How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Bulvių ir daržovių sriuba

Bulvių ir daržovių sriuba

0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 520 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 305 kcal

15% DV

Iš viso riebalų 6.1g

9% DV

Mononesočiosios riebalų rūgštys4.1g

Polinesočiosios riebalų rūgštys0.8g

Sočiosios riebalų rūgštys0.9g

Iš viso angliavandenių 58.4g

19% DV

Skaidulinės medžiagos9.1g

Krakmolas39.1g

Cukrūs10.2g

Baltymai 7.2g

14% DV

Augaliniai baltymai7.2g

Apie

Bulvių ir daržovių sriuba gaminama iš pjaustytų bulvių, pakepintų morkų, svogūnų ir porų. Joje nedaug riebalų, vidutiniškai angliavandenių, ji suteikia skaidulų, kalio ir vitamino A.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiaga	Kiekis	RMV%
Biotinas (B7)	8.5mcg	28%
Cholinas	41.0mg	7%
Folatai (B9)	96.0mcg	24%
Niacinas (B3)	3.9mg	24%
Pantoteno rūgštis (B5)	1.6mg	31%
Riboflavinas (B2)	0.2mg	18%
Tiaminas (B1)	0.3mg	28%
Vitaminas A	1680.0mcg	187%
Vitaminas B6	0.8mg	48%
Vitaminas C	39.5mg	44%
Vitaminas E	1.4mg	9%
Vitaminas K	32.8mcg	27%

Mineralai

Maistinė medžiaga	Kiekis	RMV%
Kalcis	88.0mg	9%
Varis	260.0mcg	29%
Geležis	2.3mg	13%
Magnis	54.0mg	13%
Fosforas	175.0mg	25%
Kalis	1450.0mg	31%
Selenas	5.8mcg	11%
Natris	420.0mg	18%
Cinkas	1.1mg	10%

Bulvių ir daržovių sriuba

Paprasta, klasikinė daržovių sriuba iš bulvių, morkų, svogūno ir poro, troškintų alyvuogių aliejuje ir pagardintų druska. Ji primena paprastą kaimišką bulvių sriubą arba daržovių sriubą.

Ingredientai

Bulvės, 250 g

Morkos, 90 g

Svogūnas, 70 g

Poras, 60 g

Alyvuogių aliejus, 20 g

Druska, 30 g

Bendras svoris: 520 g

Gaminimo instrukcijos

1. Nulupkite ir supjaustykite kubeliais bulves bei morkas. Svogūną ir porą supjaustykite griežinėliais.

2. Puode ant vidutinės ugnies įkaitinkite alyvuogių aliejų.

3. Sudėkite svogūną ir porą ir kepkite, kol suminkštės.

4. Sudėkite morkas ir bulves, tada išmaišykite, kad pasidengtų aliejumi.

5. Įpilkite tiek vandens, kad apsemtų daržoves, pagardinkite druska ir užvirinkite.

6. Sumažinkite ugnį ir virkite ant silpnos ugnies, kol visos daržovės suminkštės.

7. Patiekite karštą kaip sriubą, su gabalėliais arba, jei norite, lengvai sutrintą.

Paruošimo ir gaminimo laikas

Paruošimo laikas: 10 minučių

Gaminimo laikas: 25 minutės

Naudingi patarimai

Naudokite šiek tiek mažiau druskos, jei patiekalas bus valgomas kaip valgio dalis su kitais jau pagardintais patiekalais.

Jei norite glotnesnės tekstūros, po virimo sutrinkite dalį arba visą sriubą.

Ilgesnis virimas ant silpnos ugnies sustiprins daržovių skonį.

VeganiškaVegetarinėViduržemio jūrosBe glitimoBe pieno produktųSubalansuota

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Bulvių ir daržovių sriuba

Maistinė vertė

Apie

Ingredientai