Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Keptos bulvės su traškiais jautienos kukuliais ir kečupu

Keptos bulvės su traškiais jautienos kukuliais ir kečupu

Keptos bulvės su traškiais jautienos kukuliais ir kečupu
2 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 360 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 860 kcal
43% DV
Iš viso riebalų 50.0g
77% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys23.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys11.0g
Sočiosios riebalų rūgštys13.0g
Transriebalai0.8g
Iš viso angliavandenių 78.0g
26% DV
Skaidulinės medžiagos7.0g
Krakmolas64.0g
Cukrūs7.0g
Baltymai 24.0g
48% DV
Gyvūniniai baltymai20.0g
Augaliniai baltymai4.0g

Apie

Lėkštė storai pjaustytų gruzdintų bulvyčių su keliais keptais jautienos kukuliais ir trupučiu kečupo. Tai kaloringas, sotus patiekalas, kuriame daug riebalų ir krakmolo, o baltymų ir natrio kiekis – vidutinis.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)11.0mcg37%
Cholinas95.0mg17%
Folatai (B9)62.0mcg16%
Niacinas (B3)6.8mg43%
Pantoteno rūgštis (B5)1.6mg32%
Riboflavinas (B2)0.4mg29%
Tiaminas (B1)0.3mg27%
Vitaminas A18.0mcg2%
Vitaminas B122.1mcg88%
Vitaminas B60.8mg50%
Vitaminas C18.0mg20%
Vitaminas D0.6mcg3%
Vitaminas E2.8mg19%
Vitaminas K14.0mcg12%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis58.0mg6%
Varis320.0mcg36%
Geležis3.9mg22%
Magnis62.0mg15%
Fosforas285.0mg41%
Kalis1280.0mg27%
Selenas24.0mcg44%
Natris980.0mg43%
Cinkas4.8mg44%

Keptuvėje keptos bulvytės su traškiais jautienos kukuliais ir kečupu

Įžanga


Šis patiekalas perima pažįstamą gatvės maisto derinį ir suteikia jam disciplinos: bulvės supjaustomos vienodomis bulvytėmis, jautiena suformuojama į mažus kukulius, o kečupas saikingai naudojamas kaip galutinis akcentas. Rezultatas turėtų būti traškus pakraščiuose, sultingas centre ir ryškiai pagardintas visame patiekale. Čia nėra nieko dekoratyvaus; kiekvienas elementas turi pateisinti savo vietą.

Pagrindinė informacija


  • Patiekalo kategorija: Sotus pagrindinis patiekalas

  • Virtuvė arba kilmė: Prancūzų įkvėptas naminis komforto maistas

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 360 g

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Gaminimo laikas: 25 minutės

  • Bendras laikas: 45 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • Šefo peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Maišymo dubuo

  • Nedidelis padėklas

  • Sunki keptuvė, 24 cm

  • Kiaurasamtis arba voratinklinis samtis

  • Popieriumi išklotas padėklas

  • Smulki tarka


  • Ingredientai



    Bulvės


  • 180 g bulvių, nuluptų ir supjaustytų vienodomis bulvytėmis

  • 18 g augalinio aliejaus

  • 2 g druskos


  • Jautienos kukuliai


  • 110 g jautienos, smulkiai maltos

  • 12 g svogūno, smulkiai sutarkuoto

  • 8 g džiūvėsėlių

  • 8 g plakinio kiaušinio

  • 2 g druskos

  • 1 g juodųjų pipirų

  • 10 g augalinio aliejaus, kepimui


  • Užbaigimui


  • 20 g kečupo


  • Gaminimo būdas


  • 1. Paruoškite bulves. Supjaustykite bulves vienodo storio bulvytėmis, maždaug 1 cm pločio. Trumpai nuplaukite, tada labai gerai nusausinkite. Paviršius turi būti be matomos drėgmės, kad bulvytės apskrustų, o ne garuotų.


  • 2. Pagardinkite bulves. Sumaišykite nusausintas bulves su augaliniu aliejumi ir druska, kol kiekvienas gabalėlis bus lengvai padengtas. Laikykite kambario temperatūroje, kol ruošite kukulius.


  • 3. Paruoškite mėsos masę. Dubenyje sumaišykite jautieną, tarkuotą svogūną, džiūvėsėlius, plaktą kiaušinį, druską ir juoduosius pipirus. Maišykite tik tiek, kad masė tolygiai susijungtų; permaišius tekstūra taps standi. Padalykite į mažus, maždaug vienodo dydžio kukulius ir suformuokite juos glotnius.


  • 4. Kepkite bulves. Įkaitinkite sunkią keptuvę ant vidutiniškai stiprios kaitros. Sudėkite bulves vienu sluoksniu ir kepkite 15–18 minučių, reguliariai vartydami, kol jos taps sodriai auksinės, traškios pakraščiuose ir minkštos centre. Perkelkite ant popieriumi iškloto padėklo ir laikykite šiltai.


  • 5. Kepkite kukulius. Jei reikia, išvalykite keptuvę, supilkite augalinį aliejų ir vėl kaitinkite ant vidutinės kaitros. Kepkite kukulius 8–10 minučių, švelniai vartydami, kad jie apskrustų iš visų pusių. Jie paruošti, kai išorė gerai apskrudusi, o vidus tvirtas, karštas ir nebėra rausvas.


  • 6. Užbaikite pagardinimą. Paragaukite bulvyčių ir kukulių kartu ir, jei reikia, pakoreguokite tik nurodytu druskos kiekiu, neviršydami pateiktų normų. Galutinis balansas turėtų būti sodrus, švarus ir tiesus, be perteklinių riebalų lėkštėje.


  • Patiekimas


    Išdėliokite bulvytes tvarkingu pagrindu, šalia ir iš dalies ant jų sudėkite kukulius, o pabaigoje užbaikite kečupu tvarkinga linija arba nedideliu telkiniu. Lėkštė turėtų atrodyti traški, apskrudusi ir kompaktiška, o kečupas turėtų suteikti ryškumo, o ne dominuoti. Patiekite iškart, kol bulvytės išlieka tvirtos, o kukuliai karšti.

    Profesionalios pastabos


  • Sausos bulvės yra būtinos; drėgmė yra švaraus apskrudimo priešas.

  • Tarkuotas svogūnas pagardina mėsą iš vidaus ir padeda kukuliams išlikti minkštiems.

  • Kukuliai turėtų būti pakankamai maži, kad iškeptų, kol bulvės dar neprarado savo traškumo.

  • Kečupas turi likti akcentu; patiekalas pirmiausia turėtų būti bulvių, jautienos ir tinkamo apskrudimo skonio.
  • Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.