Bulvytės fri
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 150 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
365 kcal
18% DV
Iš viso riebalų
17.0g
26% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys7.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys6.0g
Sočiosios riebalų rūgštys2.5g
Iš viso angliavandenių
48.0g
16% DV
Skaidulinės medžiagos4.0g
Krakmolas42.0g
Cukrūs0.5g
Baltymai
4.0g
8% DV
Augaliniai baltymai4.0g
Apie
Giliai aliejuje keptų bulvių porcija, paprastai pagardinta druska ir valgoma kaip garnyras arba užkandis.
Ingredientai
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 25.0mg | 5% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacinas (B3) | 2.2mg | 14% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.7mg | 14% | |
| Vitaminas B6 | 0.5mg | 26% | |
| Biotinas (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folatai (B9) | 35.0mcg | 9% | |
| Vitaminas C | 12.0mg | 13% | |
| Vitaminas E | 2.0mg | 13% | |
| Vitaminas K | 16.0mcg | 13% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 18.0mg | 2% | |
| Chromas | 2.0mcg | 6% | |
| Varis | 0.1mcg | 0% | |
| Geležis | 1.2mg | 7% | |
| Magnis | 35.0mg | 8% | |
| Manganas | 0.3mg | 11% | |
| Molibdenas | 8.0mcg | 18% | |
| Fosforas | 95.0mg | 14% | |
| Kalis | 620.0mg | 13% | |
| Selenas | 0.8mcg | 1% | |
| Natris | 320.0mg | 14% | |
| Cinkas | 0.7mg | 6% |
Prancūziškos bulvytės
Traškios keptos bulvių lazdelės, pagardintos druska. Tai klasikinis garnyras, patiekiamas karštas ir šviežias.
Bulvės 135 g
Augalinis aliejus 13 g
Druska 2 g
1. Jei norite, nulupkite bulves, tada supjaustykite jas vienodo dydžio lazdelėmis.
2. Nuplaukite bulves ir kruopščiai nusausinkite.
3. Įkaitinkite augalinį aliejų gruzdintuvėje arba gilioje keptuvėje.
4. Kepkite bulves, kol jos taps auksinės ir traškios.
5. Gerai nuvarvinkite, tada iškart pagardinkite druska.
6. Patiekite karštas.
Paruošimo laikas: 10 minučių
Gaminimo laikas: 10–15 minučių
Prieš kepdami gerai nusausinkite bulves, kad jos būtų traškesnės.
Kepkite porcijomis, kad nesumažėtų aliejaus temperatūra.
Druska pagardinkite iškart po kepimo, kad ji tolygiai priliptų.
Ingredientai
Gaminimo eiga
Paruošimo ir gaminimo laikas
Naudingi patarimai
VeganiškaVegetarinėBe glitimoBe pieno produktų