How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu

Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu

0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 360 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 760 kcal

38% DV

Iš viso riebalų 44.0g

68% DV

Mononesočiosios riebalų rūgštys20.0g

Polinesočiosios riebalų rūgštys9.0g

Sočiosios riebalų rūgštys12.0g

Transriebalai0.8g

Iš viso angliavandenių 67.0g

22% DV

Skaidulinės medžiagos6.0g

Krakmolas53.0g

Cukrūs8.0g

Baltymai 24.0g

48% DV

Gyvūniniai baltymai21.0g

Augaliniai baltymai3.0g

Apie

Lėkštėje patiekiamos storai pjaustytos gruzdintos bulvytės, keli kepti mėsos kukuliai ir nedidelė porcija kečupo. Tai kaloringas, riebalų ir krakmolo gausus patiekalas, turintis vidutinį baltymų ir natrio kiekį.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiaga	Kiekis	RMV%
Biotinas (B7)	11.0mcg	37%
Cholinas	95.0mg	17%
Folatai (B9)	52.0mcg	13%
Niacinas (B3)	6.8mg	43%
Pantoteno rūgštis (B5)	1.6mg	32%
Riboflavinas (B2)	0.4mg	32%
Tiaminas (B1)	0.3mg	29%
Vitaminas A	18.0mcg	2%
Vitaminas B12	2.1mcg	88%
Vitaminas B6	0.8mg	50%
Vitaminas C	14.0mg	16%
Vitaminas D	0.6mcg	3%
Vitaminas E	2.1mg	14%
Vitaminas K	12.0mcg	10%

Mineralai

Maistinė medžiaga	Kiekis	RMV%
Kalcis	58.0mg	6%
Varis	210.0mcg	23%
Geležis	3.4mg	19%
Magnis	52.0mg	12%
Fosforas	290.0mg	41%
Kalis	1180.0mg	25%
Selenas	24.0mcg	44%
Natris	980.0mg	43%
Cinkas	4.6mg	42%

Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu

Paprastas sotus patiekalas iš traškių gruzdintų bulvyčių, patiekiamų su keptuvėje keptais mėsos kukuliais ir kečupu. Tai sotus, pažįstamas patiekalas su sūriais, sodriais ir lengvai rūgštokais skoniais.

Ingredientai

Bulvės, 200 g

Jautiena, 60 g

Kiauliena, 40 g

Kečupas, 25 g

Augalinis aliejus, 20 g

Svogūnas, 10 g

Džiūvėsėliai, 12 g

Kiaušinis, 10 g

Druska, 2 g

Juodieji pipirai, 1 g

Bendras svoris: 360 g

Gaminimo instrukcijos

1. Nulupkite bulves ir supjaustykite jas gruzdintoms bulvytėms. Nuplaukite ir gerai nusausinkite.

2. Sumaišykite jautieną, kiaulieną, svogūną, džiūvėsėlius, kiaušinį, druską ir juoduosius pipirus, kol masė taps vientisa. Suformuokite mažus mėsos kukulius.

3. Įkaitinkite augalinį aliejų keptuvėje. Kepkite mėsos kukulius, kol apskrus ir visiškai iškeps.

4. Toje pačioje arba atskiroje keptuvėje kepkite bulves, kol jos taps auksinės spalvos ir traškios.

5. Sudėkite gruzdintas bulvytes ir mėsos kukulius į lėkštę, tada patiekite su kečupu.

Paruošimo laikas

15 minučių

Gaminimo laikas

20 minučių

Naudingi patarimai

Prieš kepdami gerai nusausinkite bulves, kad jos būtų traškesnės.

Nepermaišykite mėsos kukulių masės, kad jie išliktų minkšti.

Kečupą patiekite atskirai arba lengvai užlašinkite ant gruzdintų bulvyčių.

Be pieno produktųSubalansuota

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu

Maistinė vertė

Apie

Ingredientai