Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 360 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
760 kcal
38% DV
Iš viso riebalų
44.0g
68% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys20.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys9.0g
Sočiosios riebalų rūgštys12.0g
Transriebalai0.8g
Iš viso angliavandenių
67.0g
22% DV
Skaidulinės medžiagos6.0g
Krakmolas53.0g
Cukrūs8.0g
Baltymai
24.0g
48% DV
Gyvūniniai baltymai21.0g
Augaliniai baltymai3.0g
Apie
Lėkštėje patiekiamos storai pjaustytos gruzdintos bulvytės, keli kepti mėsos kukuliai ir nedidelė porcija kečupo. Tai kaloringas, riebalų ir krakmolo gausus patiekalas, turintis vidutinį baltymų ir natrio kiekį.
Ingredientai
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 95.0mg | 17% | |
| Vitaminas A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Vitaminas B12 | 2.1mcg | 88% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacinas (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 1.6mg | 32% | |
| Vitaminas B6 | 0.8mg | 50% | |
| Biotinas (B7) | 11.0mcg | 37% | |
| Folatai (B9) | 52.0mcg | 13% | |
| Vitaminas C | 14.0mg | 16% | |
| Vitaminas D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitaminas E | 2.1mg | 14% | |
| Vitaminas K | 12.0mcg | 10% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 58.0mg | 6% | |
| Varis | 210.0mcg | 23% | |
| Geležis | 3.4mg | 19% | |
| Magnis | 52.0mg | 12% | |
| Fosforas | 290.0mg | 41% | |
| Kalis | 1180.0mg | 25% | |
| Selenas | 24.0mcg | 44% | |
| Natris | 980.0mg | 43% | |
| Cinkas | 4.6mg | 42% |
Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
Paprastas sotus patiekalas iš traškių gruzdintų bulvyčių, patiekiamų su keptuvėje keptais mėsos kukuliais ir kečupu. Tai sotus, pažįstamas patiekalas su sūriais, sodriais ir lengvai rūgštokais skoniais.
Bulvės, 200 g
Jautiena, 60 g
Kiauliena, 40 g
Kečupas, 25 g
Augalinis aliejus, 20 g
Svogūnas, 10 g
Džiūvėsėliai, 12 g
Kiaušinis, 10 g
Druska, 2 g
Juodieji pipirai, 1 g
Bendras svoris: 360 g
1. Nulupkite bulves ir supjaustykite jas gruzdintoms bulvytėms. Nuplaukite ir gerai nusausinkite.
2. Sumaišykite jautieną, kiaulieną, svogūną, džiūvėsėlius, kiaušinį, druską ir juoduosius pipirus, kol masė taps vientisa. Suformuokite mažus mėsos kukulius.
3. Įkaitinkite augalinį aliejų keptuvėje. Kepkite mėsos kukulius, kol apskrus ir visiškai iškeps.
4. Toje pačioje arba atskiroje keptuvėje kepkite bulves, kol jos taps auksinės spalvos ir traškios.
5. Sudėkite gruzdintas bulvytes ir mėsos kukulius į lėkštę, tada patiekite su kečupu.
15 minučių
20 minučių
Prieš kepdami gerai nusausinkite bulves, kad jos būtų traškesnės.
Nepermaišykite mėsos kukulių masės, kad jie išliktų minkšti.
Kečupą patiekite atskirai arba lengvai užlašinkite ant gruzdintų bulvyčių.
Ingredientai
Bendras svoris: 360 g
Gaminimo instrukcijos
Paruošimo laikas
15 minučių
Gaminimo laikas
20 minučių
Naudingi patarimai
Be pieno produktųSubalansuota