Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Bulvytės fri su jautienos ir kiaulienos kukuliais

Bulvytės fri su jautienos ir kiaulienos kukuliais

Bulvytės fri su jautienos ir kiaulienos kukuliais
2 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 290 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 760 kcal
38% DV
Iš viso riebalų 49.0g
75% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys22.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys10.0g
Sočiosios riebalų rūgštys14.0g
Transriebalai0.8g
Iš viso angliavandenių 58.0g
19% DV
Skaidulinės medžiagos5.0g
Krakmolas51.0g
Cukrūs2.0g
Baltymai 22.0g
44% DV
Gyvūniniai baltymai20.0g
Augaliniai baltymai2.0g

Apie

Keptų bulvių ir mėsos kukulių patiekalas, turintis daug energijos ir riebalų, o baltymų bei angliavandenių kiekis yra vidutinis. Daugiausia kalorijų greičiausiai suteikia kepimo aliejus ir kukuliuose esantys riebalai.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)9.0mcg30%
Cholinas95.0mg17%
Folatai (B9)48.0mcg12%
Niacinas (B3)5.8mg36%
Pantoteno rūgštis (B5)1.2mg24%
Riboflavinas (B2)0.3mg26%
Tiaminas (B1)0.3mg23%
Vitaminas A18.0mcg2%
Vitaminas B121.8mcg75%
Vitaminas B60.7mg42%
Vitaminas C14.0mg16%
Vitaminas D0.5mcg3%
Vitaminas E2.1mg14%
Vitaminas K14.0mcg12%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis52.0mg5%
Varis210.0mcg23%
Geležis3.1mg17%
Magnis48.0mg11%
Fosforas255.0mg36%
Kalis980.0mg21%
Selenas24.0mcg44%
Natris720.0mg31%
Cinkas3.9mg35%

Prancūziškos bulvytės su jautienos ir kiaulienos kukuliais

Įžanga



Tai patiekalas iš paprastų elementų, paruoštų disciplinuotai: traškios bulvės, pagardinti kukuliai ir švari druskos bei pipirų pabaiga. Kontrastas turi būti tikslus: bulvytės sausos ir auksinės, kukuliai minkšti ir tinkamai apskrudę. Čia nėra nieko dekoratyvaus; malonumas slypi tikslume, karštyje ir tekstūroje.

Esminė recepto informacija



  • Patiekalo kategorija: Sotus pagrindinis patiekalas

  • Virtuvė arba kilmė: Prancūzijos įkvėpta

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 290 g

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Gaminimo laikas: 25 minutės

  • Bendras laikas: 45 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • 1 sunki keptuvė, 24 cm

  • 1 gilus puodas arba gruzdintuvė

  • 1 maišymo dubuo

  • 1 popieriumi išklotas padėklas

  • 1 kiaurasamtis

  • 1 virtuvinės svarstyklės

  • 1 termometras, jei turite


  • Ingredientai



    Bulvytėms


  • Bulvės, nuluptos ir supjaustytos lazdelėmis: 170 g

  • Augalinis aliejus: 120 g

  • Druska: 2 g


  • Kukuliams


  • Jautiena, smulkiai malta: 55 g

  • Kiauliena, smulkiai malta: 35 g

  • Džiūvėsėliai: 10 g

  • Kiaušinis, išplaktas: 15 g

  • Svogūnas, labai smulkiai sutarkuotas: 8 g

  • Druska: 1 g

  • Juodieji pipirai, smulkiai malti: 0.5 g

  • Augalinis aliejus: 8 g


  • Gaminimo eiga



  • 1. Sudėkite bulves į šaltą vandenį 10 minučių, tada kruopščiai nusausinkite ir visiškai nusausinkite švariu rankšluosčiu. Paviršius prieš kepimą turi būti sausas, kitaip bulvytės suminkštės ir pernelyg taškysis.


  • 2. Dubenyje sumaišykite jautieną, kiaulieną, džiūvėsėlius, kiaušinį, svogūną, druską ir juoduosius pipirus. Maišykite tik tol, kol masė tolygiai susijungs ir taps vientisa, apie 1 minutę. Suformuokite 6 mažus vienodo dydžio kukulius; jie turi būti tvirti, bet nesuspausti.


  • 3. Giliame puode įkaitinkite bulvytėms skirtą augalinį aliejų iki 170°C. Kepkite bulvių lazdeles porcijomis 4–5 minutes, kol jos taps šviesiai auksinės ir tik pradės tvirtėti. Iškelkite ir nusausinkite ant iškloto padėklo.


  • 4. Padidinkite aliejaus temperatūrą iki 185°C. Grąžinkite bulvytes į aliejų ir kepkite dar 2–3 minutes, kol jos taps sodriai auksinės, kraštuose traškios ir pakėlus aiškiai trapios. Nedelsdami nusausinkite ir, kol karštos, pagardinkite druska.


  • 5. Keptuvėje ant vidutinės–didelės kaitros įkaitinkite 8 g augalinio aliejaus. Sudėkite kukulius ir kepkite 6–8 minutes, reguliariai vartydami, kol jie tolygiai apskrus iš visų pusių ir visiškai iškeps. Išorė turi būti gerai apskrudusi, o vidus išlikti sultingas ir nebebūti rausvas.


  • 6. Leiskite kukuliams 2 minutes pailsėti ant padėklo. Taip sultys nusistovi ir išsaugomas minkštumas.


  • Patiekimas



    Sudėkite bulvytes į kompaktišką kauburėlį vienoje lėkštės pusėje, o šalia jų tvarkinga eile išdėliokite kukulius. Patiekite iš karto, kol bulvytės dar traškios, o kukuliai karšti ir minkšti. Galutinis patiekimas turi atrodyti disciplinuotas ir tiesmukas, kiekvienas elementas aiškiai atskirtas.

    Profesionalios pastabos



  • Dvigubas kepimas yra būtinas tinkamai tekstūrai; vienkartinis kepimas nesuteiks reikiamo sausumo ir traškumo.

  • Kukulių masę tvarkykite lengva ranka. Permaišius tekstūra taps standesnė, o galutinis rezultatas bus prastesnis.

  • Bulvytes sūdykite tą akimirką, kai jos ištraukiamos iš aliejaus, kad druska tolygiai priliptų.
  • Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.