Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 430 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
920 kcal
46% DV
Iš viso riebalų
54.0g
83% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys26.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys12.0g
Sočiosios riebalų rūgštys13.0g
Transriebalai1.1g
Iš viso angliavandenių
82.0g
27% DV
Skaidulinės medžiagos7.0g
Krakmolas67.0g
Cukrūs8.0g
Baltymai
26.0g
52% DV
Gyvūniniai baltymai24.0g
Augaliniai baltymai2.0g
Apie
Keptų bulvyčių ir mėsos kukulių lėkštė su kečupu. Tai kaloringas, daug riebalų turintis patiekalas, kuriame yra vidutiniškai baltymų ir nemažai natrio.
Ingredientai
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 115.0mg | 21% | |
| Vitaminas A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiaminas (B1) | 0.3mg | 27% | |
| Vitaminas B12 | 2.1mcg | 88% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.4mg | 32% | |
| Niacinas (B3) | 6.8mg | 43% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 1.9mg | 38% | |
| Vitaminas B6 | 0.8mg | 46% | |
| Biotinas (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folatai (B9) | 62.0mcg | 16% | |
| Vitaminas C | 18.0mg | 20% | |
| Vitaminas D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitaminas E | 3.1mg | 21% | |
| Vitaminas K | 18.0mcg | 15% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 78.0mg | 8% | |
| Varis | 210.0mcg | 23% | |
| Geležis | 3.9mg | 22% | |
| Magnis | 58.0mg | 14% | |
| Fosforas | 300.0mg | 43% | |
| Kalis | 1280.0mg | 27% | |
| Selenas | 24.0mcg | 44% | |
| Natris | 980.0mg | 43% | |
| Cinkas | 4.8mg | 44% |
Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
Sotus patiekalas iš traškių gruzdintų bulvyčių, patiekiamų su paprastais jautienos mėsos kukuliais ir kečupu. Tai nesudėtingas komfortiškas patiekalas iš pagardintų mėsos kukulių, keptų bulvių ir pomidorinio kečupo padažo.
Bulvės, 220 g
Jautiena, 120 g
Džiūvėsėliai, 20 g
Kiaušinis, 25 g
Svogūnas, 20 g
Pomidoras, 15 g
Kečupas, 25 g
Augalinis aliejus, 20 g
Druska, 3 g
Juodieji pipirai, 2 g
Iš viso: 430 g
1. Nulupkite bulves ir supjaustykite jas bulvytėmis. Nusausinkite.
2. Sumaišykite jautieną, džiūvėsėlius, kiaušinį, smulkiai supjaustytą svogūną, druską ir juoduosius pipirus. Suformuokite mažus mėsos kukulius.
3. Keptuvėje įkaitinkite augalinį aliejų. Kepkite bulves, kol jos taps auksinės ir traškios, tada nusausinkite.
4. Toje pačioje keptuvėje ant vidutinės ugnies kepkite mėsos kukulius, kol jie apskrus ir visiškai iškeps.
5. Trumpai pašildykite pomidorą ir kečupą kartu, kad gautumėte paprastą padažą mirkymui.
6. Patiekite bulvytes su mėsos kukuliais, o kečupą patiekite šalia.
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 20 minučių
Prieš kepdami gerai nusausinkite bulves, kad jos būtų traškesnės.
Mėsos kukulius formuokite mažus, kad jie iškeptų tolygiai.
Patiekite iš karto, kol bulvytės dar karštos ir traškios.
Ingredientai
Iš viso: 430 g
Gaminimo instrukcijos
Paruošimo ir gaminimo laikas
Naudingi patarimai
Subalansuota