How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu

Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu

0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 430 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 920 kcal

46% DV

Iš viso riebalų 54.0g

83% DV

Mononesočiosios riebalų rūgštys26.0g

Polinesočiosios riebalų rūgštys12.0g

Sočiosios riebalų rūgštys13.0g

Transriebalai1.1g

Iš viso angliavandenių 82.0g

27% DV

Skaidulinės medžiagos7.0g

Krakmolas67.0g

Cukrūs8.0g

Baltymai 26.0g

52% DV

Gyvūniniai baltymai24.0g

Augaliniai baltymai2.0g

Apie

Keptų bulvyčių ir mėsos kukulių lėkštė su kečupu. Tai kaloringas, daug riebalų turintis patiekalas, kuriame yra vidutiniškai baltymų ir nemažai natrio.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiaga	Kiekis	RMV%
Biotinas (B7)	9.0mcg	30%
Cholinas	115.0mg	21%
Folatai (B9)	62.0mcg	16%
Niacinas (B3)	6.8mg	43%
Pantoteno rūgštis (B5)	1.9mg	38%
Riboflavinas (B2)	0.4mg	32%
Tiaminas (B1)	0.3mg	27%
Vitaminas A	35.0mcg	4%
Vitaminas B12	2.1mcg	88%
Vitaminas B6	0.8mg	46%
Vitaminas C	18.0mg	20%
Vitaminas D	0.6mcg	3%
Vitaminas E	3.1mg	21%
Vitaminas K	18.0mcg	15%

Mineralai

Maistinė medžiaga	Kiekis	RMV%
Kalcis	78.0mg	8%
Varis	210.0mcg	23%
Geležis	3.9mg	22%
Magnis	58.0mg	14%
Fosforas	300.0mg	43%
Kalis	1280.0mg	27%
Selenas	24.0mcg	44%
Natris	980.0mg	43%
Cinkas	4.8mg	44%

Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu

Sotus patiekalas iš traškių gruzdintų bulvyčių, patiekiamų su paprastais jautienos mėsos kukuliais ir kečupu. Tai nesudėtingas komfortiškas patiekalas iš pagardintų mėsos kukulių, keptų bulvių ir pomidorinio kečupo padažo.

Ingredientai

Bulvės, 220 g

Jautiena, 120 g

Džiūvėsėliai, 20 g

Kiaušinis, 25 g

Svogūnas, 20 g

Pomidoras, 15 g

Kečupas, 25 g

Augalinis aliejus, 20 g

Druska, 3 g

Juodieji pipirai, 2 g

Iš viso: 430 g

Gaminimo instrukcijos

1. Nulupkite bulves ir supjaustykite jas bulvytėmis. Nusausinkite.

2. Sumaišykite jautieną, džiūvėsėlius, kiaušinį, smulkiai supjaustytą svogūną, druską ir juoduosius pipirus. Suformuokite mažus mėsos kukulius.

3. Keptuvėje įkaitinkite augalinį aliejų. Kepkite bulves, kol jos taps auksinės ir traškios, tada nusausinkite.

4. Toje pačioje keptuvėje ant vidutinės ugnies kepkite mėsos kukulius, kol jie apskrus ir visiškai iškeps.

5. Trumpai pašildykite pomidorą ir kečupą kartu, kad gautumėte paprastą padažą mirkymui.

6. Patiekite bulvytes su mėsos kukuliais, o kečupą patiekite šalia.

Paruošimo ir gaminimo laikas

Paruošimo laikas: 15 minučių

Gaminimo laikas: 20 minučių

Naudingi patarimai

Prieš kepdami gerai nusausinkite bulves, kad jos būtų traškesnės.

Mėsos kukulius formuokite mažus, kad jie iškeptų tolygiai.

Patiekite iš karto, kol bulvytės dar karštos ir traškios.

Subalansuota

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu

Maistinė vertė

Apie

Ingredientai