Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 360 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
760 kcal
38% DV
Iš viso riebalų
43.0g
66% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys21.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys9.0g
Sočiosios riebalų rūgštys11.0g
Transriebalai0.8g
Iš viso angliavandenių
72.0g
24% DV
Skaidulinės medžiagos6.0g
Krakmolas58.0g
Cukrūs8.0g
Baltymai
22.0g
44% DV
Gyvūniniai baltymai18.0g
Augaliniai baltymai4.0g
Apie
Keptų bulvių ir mėsos kukulių patiekalas su kečupu. Tai kaloringas, daug riebalų ir rafinuotų angliavandenių turintis pasirinkimas, kuriame yra vidutiniškai baltymų ir natrio.
Ingredientai
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 78.0mg | 14% | |
| Vitaminas A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiaminas (B1) | 0.3mg | 23% | |
| Vitaminas B12 | 1.7mcg | 71% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Niacinas (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 1.4mg | 28% | |
| Vitaminas B6 | 0.7mg | 42% | |
| Biotinas (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folatai (B9) | 48.0mcg | 12% | |
| Vitaminas C | 18.0mg | 20% | |
| Vitaminas D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitaminas E | 2.1mg | 14% | |
| Vitaminas K | 18.0mcg | 15% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 72.0mg | 7% | |
| Varis | 210.0mcg | 23% | |
| Geležis | 3.4mg | 19% | |
| Magnis | 52.0mg | 12% | |
| Fosforas | 255.0mg | 36% | |
| Kalis | 980.0mg | 21% | |
| Selenas | 24.0mcg | 44% | |
| Natris | 920.0mg | 40% | |
| Cinkas | 4.1mg | 37% |
Mėsos kukuliai su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
Paprastas sotus patiekalas iš traškių gruzdintų bulvyčių, patiekiamų su keptuvėje keptais jautienos kukuliais ir greitu pomidorų bei kečupo padažu. Sotus, pikantiškas ir skaniausias valgomas karštas.
Iš viso: 360 g
Bulvės, 180 g
Jautiena, 90 g
Džiūvėsėliai, 15 g
Kiaušinis, 15 g
Svogūnas, 15 g
Pomidoras, 20 g
Kečupas, 10 g
Augalinis aliejus, 10 g
Druska, 3 g
Juodieji pipirai, 2 g
1. Nulupkite bulves ir supjaustykite jas bulvytėmis fri.
2. Nuplaukite ir gerai nusausinkite bulvytes. Įkaitinkite augalinį aliejų ir kepkite bulves, kol jos taps auksinės ir traškios. Nusausinkite ir lengvai pasūdykite.
3. Smulkiai supjaustykite svogūną ir sumaišykite jį su jautiena, džiūvėsėliais, kiaušiniu, druska ir juodaisiais pipirais.
4. Suformuokite iš masės mažus kukulius.
5. Kepkite kukulius keptuvėje, kol jie apskrus ir visiškai iškeps.
6. Supjaustykite pomidorą ir trumpai pašildykite jį su kečupu, kad gautumėte paprastą padažą.
7. Patiekite kukulius su bulvytėmis fri ir užpilkite arba patiekite šalia kečupo bei pomidorų padažą.
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 20 minučių
Prieš kepdami gerai nusausinkite bulves, kad bulvytės būtų traškesnės.
Kukulius formuokite mažus, kad jie iškeptų tolygiai.
Patiekite iš karto, kad tekstūra būtų geriausia.
Ingredientai
Iš viso: 360 g
Gaminimo instrukcijos
Paruošimo ir gaminimo laikas
Naudingi patarimai
Subalansuota