Penne makaronai su mėsos kukuliais ir pomidorų padažu
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 420 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
760 kcal
38% DV
Iš viso riebalų
36.0g
55% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys17.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys5.0g
Sočiosios riebalų rūgštys11.0g
Transriebalai0.7g
Iš viso angliavandenių
78.0g
26% DV
Skaidulinės medžiagos5.0g
Krakmolas66.0g
Cukrūs7.0g
Baltymai
29.0g
58% DV
Gyvūniniai baltymai24.0g
Augaliniai baltymai5.0g
Apie
Makaronų patiekalas su penne, keliais mėsos kukuliais ir pomidorų padažu. Jame gana daug angliavandenių ir riebalų, o mėsos kukuliai suteikia vidutinį kiekį baltymų.
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 78.0mg | 14% | |
| Vitaminas A | 45.0mcg | 5% | |
| Tiaminas (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Vitaminas B12 | 1.4mcg | 58% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Niacinas (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Vitaminas B6 | 0.3mg | 21% | |
| Biotinas (B7) | 9.0mcg | 30% | |
| Folatai (B9) | 140.0mcg | 35% | |
| Vitaminas C | 8.0mg | 9% | |
| Vitaminas D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitaminas E | 2.1mg | 14% | |
| Vitaminas K | 9.0mcg | 8% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 62.0mg | 6% | |
| Varis | 210.0mcg | 23% | |
| Geležis | 4.1mg | 23% | |
| Magnis | 48.0mg | 11% | |
| Fosforas | 290.0mg | 41% | |
| Kalis | 520.0mg | 11% | |
| Selenas | 32.0mcg | 58% | |
| Natris | 980.0mg | 43% | |
| Cinkas | 4.2mg | 38% |
Penne makaronai su mėsos kukuliais ir pomidorų padažu
Klasikinis makaronų patiekalas su penne makaronais, gardžiais mėsos kukuliais ir paprastu pomidorų padažu. Jis sotus, jaukus ir skaniausias patiekiamas karštas.
Ingredientai
Penne makaronai 180 g
Mėsos kukuliai 150 g
Pomidorų padažas 70 g
Augalinis aliejus 10 g
Druska 5 g
Juodieji pipirai 5 g
Gaminimo instrukcijos
1. Užvirkite puodą pasūdyto vandens ir virkite penne makaronus, kol jie bus al dente. Gerai nusausinkite.
2. Keptuvėje ant vidutinės ugnies įkaitinkite augalinį aliejų.
3. Sudėkite mėsos kukulius ir kepkite, kol jie visiškai sušils ir lengvai apskrus.
4. Supilkite pomidorų padažą, tada pagardinkite druska ir juodaisiais pipirais.
5. Į keptuvę sudėkite išvirtus penne makaronus ir maišykite, kol jie tolygiai pasidengs padažu.
6. Patiekite iš karto, kol karšta.
Paruošimo laikas: 10 minučių
Gaminimo laikas: 20 minučių
Naudingi patarimai
Nepervirkite makaronų; jie turėtų likti šiek tiek tvirti.
Padažą šildykite švelniai, kad mėsos kukuliai išliktų minkšti.
Jei reikia, pasilikite šiek tiek makaronų virimo vandens padažui praskiesti.
Ingredientai
Gaminimo instrukcijos
Paruošimo laikas: 10 minučių
Gaminimo laikas: 20 minučių
Naudingi patarimai
Subalansuota