Makaronai su dešrele
Užregistravo @ishowspeed | 1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 320 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
560 kcal
28% DV
Iš viso riebalų
30.0g
46% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys14.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys5.0g
Sočiosios riebalų rūgštys9.0g
Transriebalai0.4g
Iš viso angliavandenių
53.0g
18% DV
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas47.0g
Cukrūs3.0g
Baltymai
18.0g
36% DV
Gyvūniniai baltymai10.0g
Augaliniai baltymai8.0g
Apie
Vidutinė porcija alkūninių makaronų su pjaustyta dešrele ir lengvu aliejiniu prieskonių apvalkalu. Patiekale gana daug rafinuotų angliavandenių, natrio ir riebalų, o baltymų kiekis – vidutinis.
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 32.0mg | 6% | |
| Vitaminas A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.3mg | 27% | |
| Vitaminas B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.2mg | 18% | |
| Niacinas (B3) | 3.9mg | 24% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.9mg | 18% | |
| Vitaminas B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotinas (B7) | 5.0mcg | 17% | |
| Folatai (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| Vitaminas C | 2.1mg | 2% | |
| Vitaminas D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitaminas E | 1.6mg | 11% | |
| Vitaminas K | 9.0mcg | 8% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 42.0mg | 4% | |
| Varis | 140.0mcg | 16% | |
| Geležis | 2.8mg | 16% | |
| Magnis | 28.0mg | 7% | |
| Fosforas | 185.0mg | 26% | |
| Kalis | 290.0mg | 6% | |
| Selenas | 26.0mcg | 47% | |
| Natris | 1180.0mg | 51% | |
| Cinkas | 1.9mg | 17% |
Makaronai su dešrele
Paprastas makaronų patiekalas, gaminamas ant viryklės, su pjaustyta dešrele, lengvai pagardintas druska, juodaisiais pipirais ir paprika. Tai greitas, sotus valgis, primenantis paprastą makaronų patiekalą su dešra.
Makaronai, 160 g
Dešrelė, 100 g
Augalinis aliejus, 10 g
Druska, 3 g
Juodieji pipirai, 1 g
Paprika, 2 g
Iš viso: 276 g
1. Užvirkite puodą pasūdyto vandens ir virkite makaronus, kol jie suminkštės.
2. Gerai nusausinkite makaronus.
3. Supjaustykite dešrelę kąsnio dydžio gabalėliais.
4. Įkaitinkite augalinį aliejų keptuvėje ant vidutinės ugnies.
5. Sudėkite dešrelę ir kepkite, kol ji lengvai apskrus.
6. Sudėkite išvirtus makaronus, druską, juoduosius pipirus ir papriką.
7. Viską gerai išmaišykite, kad tolygiai pasidengtų prieskoniais ir sušiltų.
8. Patiekite šiltą.
Paruošimo laikas: 5 minutės
Gaminimo laikas: 15 minučių
Nepervirkite makaronų; jie turėtų likti pakankamai tvirti, kad gerai derėtų su dešrele.
Druską dėkite atsargiai, nes dešrelė paprastai jau būna pagardinta.
Paprika suteikia spalvos ir švelnaus skonio, todėl naudokite jos saikingai, jei norite lengvesnio skonio.
Ingredientai
Iš viso: 276 g
Gaminimo instrukcijos
Paruošimo ir gaminimo laikas
Naudingi patarimai
Subalansuota