Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Klasikinis kiaulienos karbonadas džiūvėsėliuose

Klasikinis kiaulienos karbonadas džiūvėsėliuose

Klasikinis kiaulienos karbonadas džiūvėsėliuose
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 180 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 470 kcal
24% DV
Iš viso riebalų 30.0g
46% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys16.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys5.0g
Sočiosios riebalų rūgštys8.0g
Transriebalai0.2g
Iš viso angliavandenių 16.0g
5% DV
Skaidulinės medžiagos1.0g
Krakmolas14.0g
Cukrūs1.0g
Baltymai 33.0g
66% DV
Gyvūniniai baltymai31.0g
Augaliniai baltymai2.0g

Apie

Paniruotas keptas kiaulienos karbonadas su vidutiniu baltymų kiekiu, gana dideliu riebalų kiekiu iš kepimo aliejaus ir nedideliu angliavandenių kiekiu iš paniruotės.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas115.0mg21%
Vitaminas A18.0mcg2%
Tiaminas (B1)0.8mg71%
Vitaminas B120.9mcg38%
Riboflavinas (B2)0.3mg22%
Niacinas (B3)8.5mg53%
Pantoteno rūgštis (B5)1.1mg22%
Vitaminas B60.6mg32%
Biotinas (B7)8.0mcg27%
Folatai (B9)24.0mcg6%
Vitaminas D0.4mcg2%
Vitaminas E1.2mg8%
Vitaminas K8.0mcg7%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis45.0mg5%
Varis110.0mcg12%
Geležis1.8mg10%
Magnis34.0mg8%
Fosforas290.0mg41%
Kalis480.0mg10%
Selenas34.0mcg62%
Natris620.0mg27%
Cinkas2.8mg25%

Klasikinis džiūvėsėliuose apvoliotas kiaulienos kotletas

Įžanga


Tai kontrastų studija: plonas, minkštas kotletas, apgaubtas traškia, tolygia plutele, greitai iškeptas taip, kad kiauliena išliktų sultinga, o apvalkalas — sausas ir lengvas. Prieskoniai saikingi, metodas tikslus, o rezultatas turi būti švaraus, sodraus skonio ir tinkamai apskrudęs. Gaminant disciplinuotai, tai didelio paprastumo ir tikslumo patiekalas.

Pagrindinė informacija


  • Patiekalo kategorija: Džiūvėsėliuose apvoliotas keptuvėje keptas kotletas

  • Virtuvė arba kilmė: Europos įkvėpta

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 180 g

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Gaminimo laikas: 8 minutės

  • Bendras laikas: 23 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • 3 negilūs padėklai arba lėkštės

  • Mėsos plaktukas

  • Sunki keptuvė, 24 cm

  • Žnyplės

  • Grotelės arba popieriumi išklotas padėklas

  • Momentinis termometras


  • Ingredientai


    Kotletui


  • Kiauliena, 120 g, apipjaustyta ir išmušta iki tolygaus 5 mm storio

  • Druska, 2 g

  • Juodieji pipirai, 0,5 g

  • Kvietiniai miltai, 10 g

  • Kiaušinis, 25 g, išplaktas

  • Džiūvėsėliai, 20 g

  • Augalinis aliejus, 25 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Įdėkite kiaulieną tarp kepimo popieriaus lakštų arba į švarų maišelį ir tolygiai išmuškite iki 5 mm storio. Kotletas turi būti platus, vienodo storio ir elastingas, be suplėšytų kraštų.

  • 2. Abi kiaulienos puses pagardinkite druska ir juodaisiais pipirais. Palikite 2 minutėms, kad paviršiaus prieskoniai įsigertų į mėsą.

  • 3. Paruoškite tris negilius padėklus. Į pirmą suberkite kvietinius miltus, į antrą supilkite išplaktą kiaušinį, į trečią — džiūvėsėlius.

  • 4. Apvoliokite kiaulieną miltuose, apversdami, kad pasidengtų visas paviršius. Nukratykite perteklių; sluoksnis turi būti plonas ir sausas.

  • 5. Miltuose apvoliota kiaulieną panardinkite į kiaušinį, kad visiškai pasidengtų. Pakelkite ir leiskite pertekliui nuvarvėti 2–3 sekundes.

  • 6. Įspauskite kiaulieną į džiūvėsėlius, vieną kartą apversdami ir lengvai paspausdami, kad plutelė tolygiai priliptų. Paviršius turi būti visiškai padengtas, bet be storų gumulų.

  • 7. Keptuvėje ant vidutinės kaitros įkaitinkite augalinį aliejų iki 170°C. Aliejus turi tolygiai žvilgėti, bet nerūkti.

  • 8. Įdėkite džiūvėsėliuose apvoliota kiaulienos kotletą ir kepkite 3–4 minutes iš pirmosios pusės, kol apačia taps sodriai auksinė ir traški.

  • 9. Atsargiai apverskite kotletą ir kepkite dar 3 minutes, kol antroji pusė tolygiai apskrus, o kiaulienos vidaus temperatūra pasieks 63°C. Plutelė turi aiškiai traškėti, o mėsa būti vos tvirta palietus.

  • 10. Perkelkite kotletą ant grotelių arba ant popieriumi iškloto padėklo ir palikite 2 minutėms pailsėti. Apvalkalas turi išlikti sausas ir nepažeistas, o sultys prieš patiekiant nusistovėti.


  • Patiekimas


    Dėkite kotletą šiek tiek ne centre ant šiltos lėkštės, nepažeisdami plutelės. Patiekite iš karto, kol išorė išlieka traški, o vidus — minkštas ir sultingas.

    Profesionalios pastabos


  • Kiaulieną išmuškite tolygiai; dėl nevienodo storio ploni kraštai perkeps anksčiau, nei bus paruoštas centras.

  • Džiūvėsėlių sluoksnį laikykite lengvą. Stora plutelė slopina tekstūrą ir sugeria per daug aliejaus.

  • Trumpai pailsinkite, bet neatidėliokite patiekimo. Šis patiekalas geriausias trumpu laikotarpiu, kai plutelė dar traški, o kiauliena išlieka sultinga.
  • Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store