How does the photo analysis work?

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, and calculates calories, macronutrients, and 20+ vitamins and minerals within seconds.

Does it track vitamins and minerals too?

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins and 10 minerals per day. After enough meals are logged, it provides a full analysis of your nutrient stores with personalized food suggestions.

What fasting protocols does it support?

OKKAI supports 30+ protocols including 16:8, OMAD, 5:2, alternate day fasting, extended fasts up to 96 hours, and Ramadan.

Does it work with Apple Health?

Yes — OKKAI reads steps, workouts, weight, and sleep from Apple Health, and writes all macros and micronutrients from logged meals back to Health.

OKKAI is free to download. Core tracking features are free. Advanced AI micronutrient analysis is available with OKKAI Premium.

Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Pusryčių ir vėlyvųjų pusryčių lėkštė

Pusryčių ir vėlyvųjų pusryčių lėkštė

Užregistravo @leo | 1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 344 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 722 kcal

36% DV

Iš viso riebalų 35.2g

54% DV

Mononesočiosios riebalų rūgštys16.4g

Polinesočiosios riebalų rūgštys7.2g

Sočiosios riebalų rūgštys10.1g

Transriebalai0.3g

Iš viso angliavandenių 81.6g

27% DV

Skaidulinės medžiagos6.7g

Krakmolas44.1g

Cukrūs30.8g

Baltymai 20.4g

41% DV

Gyvūniniai baltymai13.8g

Augaliniai baltymai6.6g

Apie

Saldžių ir sūrių skonių pusryčių lėkštė su kepiniais, vaisiais, kiaušiniene, rūkyta lašiša, bulvėmis ir mažais blyneliais. Joje gana daug angliavandenių ir riebalų, o baltymų kiekis vidutinis, skaidulų – nedaug.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiaga	Kiekis	RMV%
Biotinas (B7)	11.2mcg	37%
Cholinas	138.0mg	25%
Folatai (B9)	74.0mcg	19%
Niacinas (B3)	3.8mg	24%
Pantoteno rūgštis (B5)	1.7mg	34%
Riboflavinas (B2)	0.5mg	35%
Tiaminas (B1)	0.4mg	35%
Vitaminas A	255.0mcg	28%
Vitaminas B12	2.3mcg	96%
Vitaminas B6	0.6mg	32%
Vitaminas C	42.6mg	47%
Vitaminas D	2.1mcg	11%
Vitaminas E	2.4mg	16%
Vitaminas K	22.4mcg	19%

Mineralai

Maistinė medžiaga	Kiekis	RMV%
Kalcis	132.0mg	13%
Varis	180.0mcg	20%
Geležis	2.6mg	14%
Magnis	41.0mg	10%
Fosforas	256.0mg	37%
Kalis	612.0mg	13%
Selenas	24.0mcg	44%
Natris	734.0mg	32%
Cinkas	1.9mg	17%

Pusryčių ir vėlyvųjų pusryčių lėkštė

Mišri pusryčių ir užkandžių lėkštė su saldžiais gaminiais, sočiais pusryčių patiekalais, vaisiais ir sūriu. Tai nėra vienas klasikinis patiekalas, o veikiau sudėliota vėlyvųjų pusryčių lėkštė.

Ingredientai

Mini spurga su glajumi 25 g

Rožinis glajus 8 g

Pabarstukai 2 g

Rūkyta lašiša 35 g

Plakta kiaušinienė 65 g

Sviestas 8 g

Bananas 45 g

Mini blyneliai 40 g

Bulvių paplotėlis „hash brown“ 55 g

Augalinis aliejus 10 g

Žaliosios vynuogės 18 g

Apelsinas 15 g

Agurkas 12 g

Fetos sūris 6 g

Iš viso: 344 g

Instrukcijos

1. Keptuvėje įkaitinkite augalinį aliejų ir kepkite bulvių paplotėlį „hash brown“, kol taps traškus.

2. Kiaušinius išplakite ir kepkite svieste, kol jie tik sutvirtės.

3. Trumpai pašildykite mini blynelius.

4. Į lėkštę sudėkite rūkytą lašišą, plaktą kiaušinienę, „hash brown“, mini blynelius, vaisius, agurką ir fetą.

5. Šalia padėkite mini spurgą su glajumi ir užbaikite rožiniu glajumi bei pabarstukais.

Paruošimo ir gaminimo laikas

Paruošimo laikas: 10 min.
Gaminimo laikas: 10 min.

Naudingi patarimai

Laikykite lašišą šaltai iki patiekimo.

Kad tekstūra būtų geriausia, saldžius ir sūrius produktus patiekite atskirai.

Neperkepkite kiaušinių; čia geriausiai tinka minkšta plakta kiaušinienė.

Subalansuota

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

·Calories, protein, carbs, and fat — instantly

·20+ vitamins and minerals estimated per meal

·Works on any meal, any cuisine, anywhere

·Ingredient breakdown with adjustable portions

·Recipe generation from any logged food

Built for people who take
nutrition seriously.

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Bi-directional sync

Certified integration

Reads from Health

Steps
Active calories
Workouts
Weight
Sleep hours
Resting heart rate

Writes to Health

Dietary calories
Protein, carbs, fat
Fiber
All 13 vitamins
All 10 minerals

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.

Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.

OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.

Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.

OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.

Pusryčių ir vėlyvųjų pusryčių lėkštė

Maistinė vertė

Apie

Ingredientai