Pagrindinis / world / Europa / Estija / Sūrainio mėsainis su šonine, svogūnais ir čederio bulvytėmis

Sūrainio mėsainis su šonine, svogūnais ir čederio bulvytėmis

Sūrainio mėsainis su šonine, svogūnais ir čederio bulvytėmis
Užregistravo @test3 | 1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 640 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 1620 kcal
81% DV
Iš viso riebalų 108.0g
100% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys49.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys13.0g
Sočiosios riebalų rūgštys39.0g
Transriebalai2.4g
Iš viso angliavandenių 103.0g
34% DV
Skaidulinės medžiagos8.0g
Krakmolas85.0g
Cukrūs10.0g
Baltymai 58.0g
100% DV
Gyvūniniai baltymai50.0g
Augaliniai baltymai8.0g

Apie

Didelis restorano stiliaus sūrainio mėsainis su šonine ir svogūnais, patiekiamas su čederiu ir šonine apkrautomis bulvytėmis. Labai kaloringas, riebus ir sūrus patiekalas, turintis daug baltymų ir rafinuotų angliavandenių.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)18.0mcg60%
Cholinas155.0mg28%
Folatai (B9)105.0mcg26%
Niacinas (B3)12.5mg78%
Pantoteno rūgštis (B5)2.6mg52%
Riboflavinas (B2)0.8mg62%
Tiaminas (B1)0.7mg58%
Vitaminas A220.0mcg24%
Vitaminas B123.4mcg142%
Vitaminas B61.1mg65%
Vitaminas C18.0mg20%
Vitaminas D1.2mcg6%
Vitaminas E2.4mg16%
Vitaminas K42.0mcg35%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis620.0mg62%
Varis260.0mcg29%
Geležis6.8mg38%
Magnis78.0mg19%
Fosforas690.0mg99%
Kalis1280.0mg27%
Selenas46.0mcg84%
Natris1980.0mg86%
Cinkas10.4mg95%

Šoninės ir svogūnų sūrainis su gausiai pagardintomis čederio bulvytėmis

Įžanga



Tai sudėliota mėsainio lėkštė, paremta kontrastu: tinkamai pagardintas jautienos paplotėlis, minkšta brioche bandelė ir ryškus, sodrus šoninės bei svogūnų pagardas, suteikiantis mėsainiui gilumo. Bulvytės čia nėra tik priedas; jos pratęsia tą pačią sūrio ir šoninės logiką antra, dar sodresne forma. Galutinis rezultatas turėtų būti turtingo skonio, tvarkingai sudėliotas ir subalansuotas pomidoro bei salotų gaivumu.

Pagrindinė informacija



  • Patiekalo kategorija: Mėsainis ir bulvytės

  • Virtuvė arba kilmė: Amerikietiška

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 2 porcijos

  • Porcijos dydis: 320 g vienai porcijai

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Gaminimo laikas: 25 minutės

  • Bendras laikas: 45 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Sunki keptuvė arba ketaus keptuvė

  • Vidutinis prikaistuvis

  • Kepimo skarda

  • Vielinės grotelės

  • Mentelė

  • Virtuvinis šefo peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Maišymo dubuo

  • Popieriniai rankšluosčiai


  • Ingredientai



    Mėsainis ir priedai


  • Jautienos paplotėlis, 300 g

  • Brioche bandelė, 160 g

  • Šoninė, 80 g

  • Svogūnas, 120 g, plonai supjaustytas

  • Čederio sūris, 80 g, tarkuotas

  • Pomidoras, 80 g, supjaustytas griežinėliais

  • Salotos, 40 g

  • Majonezas, 40 g

  • Laiškinis svogūnas, 10 g, plonai supjaustytas

  • Sezamo sėklos, 4 g


  • Gausiai pagardintos sūrio bulvytės


  • Bulvė, 400 g

  • Augalinis aliejus, 80 g

  • Čederio sūris, 120 g, tarkuotas

  • Šoninė, 40 g, smulkiai supjaustyta

  • Svogūnas, 60 g, plonai supjaustytas

  • Laiškinis svogūnas, 10 g, plonai supjaustytas

  • Majonezas, 20 g


  • Gaminimo eiga



  • 1. Paruoškite bulves. Supjaustykite bulvę vienodo dydžio bulvytėmis, maždaug 10 mm storio. Trumpai nuplaukite, tada labai gerai nusausinkite. Sumaišykite su 40 g augalinio aliejaus ir paskleiskite vienu sluoksniu ant kepimo skardos. Kepkite 220°C orkaitėje 20–25 minutes, vieną kartą apversdami, kol kraštai taps auksiniai, o vidus suminkštės.


  • 2. Iškepkite šoninę mėsainio pagardui ir bulvytėms. Sudėkite šoninę į šaltą keptuvę ir kepkite ant vidutinės kaitros 6–8 minutes, prireikus apversdami, kol išsiskirs riebalai ir šoninė taps traški. Pusę atidėkite mėsainio pagardui, o likusią dalį pasilikite bulvytėms. Riebalus palikite keptuvėje.


  • 3. Paruoškite šoninės ir svogūnų pagardą. Į šoninės riebalus sudėkite pjaustytą svogūną ir kepkite ant vidutinės kaitros 8–10 minučių, dažnai maišydami, kol jis suminkštės, taps blizgus ir sodriai auksinis. Grąžinkite atidėtą šoninę į keptuvę ir išmaišykite. Mišinys turėtų būti sodraus skonio, drėgnas ir lengvai karamelizuotas.


  • 4. Iškepkite jautienos paplotėlį. Švarioje keptuvėje ant vidutinės–didelės kaitros įkaitinkite likusius 40 g augalinio aliejaus. Kepkite jautienos paplotėlį 3–4 minutes iš pirmosios pusės, tada apverskite ir kepkite dar 2–3 minutes, jei norite vidutiniškai iškepto, arba kol išorė gerai apskrus, o vidus išliks sultingas. Paskutinę minutę uždenkite 40 g tarkuoto čederio, kad jis tolygiai ištirptų.


  • 5. Paskrudinkite bandelę. Perpjaukite brioche bandelę ir skrudinkite pjūvio puse žemyn sausoje keptuvėje arba ant skardos 1–2 minutes, kol ji lengvai nusidažys ir sušils. Minkštimas turėtų likti minkštas, o paviršius – vos vos traškus.


  • 6. Surenkite mėsainį. Ant apatinės bandelės dalies užtepkite 20 g majonezo. Dėkite salotas, pomidorą, sūriu padengtą paplotėlį ir šoninės bei svogūnų pagardą. Užbaikite viršutine bandelės dalimi ir lengvai paspauskite, kad sluoksniai susigulėtų, bet nesubliūkštų.


  • 7. Užbaikite bulvytes. Perkelkite karštas bulvytes į patiekimo skardą ar lėkštę. Pabarstykite likusiu čederiu, tada atidėta šonine, svogūnu, laiškiniu svogūnu ir likusiu majonezu mažais, apgalvotais ruoželiais. Trumpam grąžinkite į orkaitę 1–2 minutėms, tik kol sūris atsilaisvins ir pradės tirpti.


  • Patiekimas



    Padėkite mėsainį šiek tiek ne centre ir šalia suformuokite kompaktišką kauburėlį gausiai pagardintų bulvyčių. Lėkštė turėtų atrodyti gausi, bet tvarkinga: mėsainis turi stovėti tiesiai, o bulvytės būti blizgios, tįstančios nuo sūrio ir išlaikančios formą. Patiekite iš karto, kol sūris dar minkštas, o bandelė išlieka švelni.

    Profesionalios pastabos



  • Prieš kepdami bulves labai gerai nusausinkite; paviršiaus drėgmė trukdo tinkamai apskrusti ir įgauti spalvą.

  • Svogūnus kepkite pakankamai lėtai, kad išryškėtų jų saldumas, bet jie nevirstų džemu.

  • Jautiena turi būti pakankamai stipriai apkepinta, kad susidarytų plutelė, tačiau viduryje išliktų sultinga.

  • Sūrį ant bulvyčių dėkite tik pabaigoje, kad jis suminkštėtų, bet netaptų riebus ar guminis.
  • Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.