bulvė
Bulvė – krakmolingas gumbas su 77 kcal per 100 g ir kaliu bei vitaminu C. Tinka kasdieniams patiekalams, nuo košių iki sriubų.
Apie
Bulvė – krakmolingas gumbas, pasižymintis švelniu, žemišku skoniu. Išvirta ji būna puri arba kreminės tekstūros. Bulvės dažnai verdamos, kepamos orkaitėje, trinamos į košę, skrudinamos, kepamos aliejuje arba naudojamos sriuboms, troškiniams ir salotoms.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
77 kcal
4% DV
Iš viso riebalų
0.1g
0% DV
Iš viso angliavandenių
17.5g
6% DV
Folatai (B9)2.1g
Vitaminas B120.8g
Biotinas (B7)15.0g
Baltymai
2.0g
4% DV
Augaliniai baltymai2.0g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 12.1mg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacinas (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitaminas B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folatai (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitaminas C | 19.7mg | 22% | |
| Vitaminas E | 0.0mg | 0% | |
| Vitaminas K | 2.0mcg | 2% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 12.0mg | 1% | |
| Varis | 167.0mcg | 19% | |
| Geležis | 0.8mg | 5% | |
| Magnis | 23.0mg | 5% | |
| Fosforas | 57.0mg | 8% | |
| Kalis | 425.0mg | 9% | |
| Selenas | 0.4mcg | 1% | |
| Natris | 6.0mg | 0% | |
| Cinkas | 0.3mg | 3% |
Receptai su bulvė (100)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Bulvytės fri su krevetėmis, parmezanu, aioliu ir kečupu, su Buffalo vištienos sparneliais ir ranch padažu
1775 kcal
Bulvių košės ir jautienos apkepas su kukurūzais ir padažu
515 kcal
Orkaitėje keptos saldžiųjų bulvių riekelės su aliejumi ir dribsnine druska
205 kcal
Vištienos troškinys su bulvėmis, morkomis, svogūnais, žaliomis alyvuogėmis, avinžirniais ir baltaisiais ryžiais
575 kcal
Silkės filė su virta kasava
504 kcal
Jautienos maltinis su bulvių koše, brokoliais sūrio padaže ir bandele
560 kcal
Kepta vištiena su trintomis saldžiosiomis bulvėmis ir garintais brokoliais
760 kcal
Dvigubas sūrainis su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
1275 kcal
Jautienos troškinys su bulvių koše ir pomidorų-agurkų salotomis
860 kcal
Bulvių košė su pomidorų ir agurkų salotomis
845 kcal
Ant grotelių kepti kiaulienos iešmeliai su storomis bulvytėmis ir paplotėliu
1024 kcal
Pilno grūdo klubinis sumuštinis su omletu
610 kcal
Keptos žuvies filė su virtomis bulvėmis, agurkų ir pomidorų salotomis, grietine ir citrina
500 kcal
Sūrainis sezamų bandelėje su saldžiųjų bulvių gruzdintomis bulvytėmis
650 kcal
Lašiša su virtomis bulvėmis, jogurto ir žolelių padažu, svogūnų laiškais, vyšniniais pomidorais, agurkais ir citrina
505 kcal
Balti ryžiai su žolelėmis gardinta vištiena, mažomis bulvėmis, žiediniais kopūstais ir raudonosiomis pupelėmis
650 kcal
Kepta lašiša su sūrio užkepele, virtomis bulvėmis, grietine, porais ir citrina
655 kcal
Lašiša su bulvėmis
430 kcal
Indiškas patiekalas su čapačiu, burokėlių kariu, bulvių sabdžiu, mango griežinėliais ir žaliųjų aitriųjų paprikų marinuotais agurkėliais
1015 kcal
Wendy's pagardintos bulvių skiltelės su kečupu
250 kcal
Kepta vištienos krūtinėlė su žiediniais kopūstais ir baklažanais
191 kcal
Ant grotelių kepta vištienos krūtinėlė su keptomis šparaginėmis pupelėmis, briuseliniais kopūstais ir saldžiąja bulve
455 kcal
Balti ryžiai su bulvių daržovių kariu
690 kcal
Balta žuvis su keptomis bulvėmis, vyšniniais pomidorais ir citrina
230 kcal
Malta jautiena su tarkuotu sūriu, bulvių traškučiais ir bok choy
612 kcal
Balti ryžiai su bulvių kariu
295 kcal
Bulviniai latkės su plakta kiaušiniene ir agurko griežinėliais
335 kcal
Bananas ir banguoti bulvių traškučiai
401 kcal
Bulvytės fri su kepta vištiena, jautiena ir sūrio padažu
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish su vidutinėmis bulvytėmis fri
710 kcal
Greito maisto sūrainis su gruzdintomis bulvytėmis ir vandeniu
690 kcal
Bulvių košė su morkomis ir falukorv dešra
520 kcal
Keptas jautienos kepsnys su kukurūzais ir mažomis bulvėmis
735 kcal
Kepta vištiena su bulvių skiltelėmis, virtu kiaušiniu, brokoliais, tarkuotomis morkomis ir kukurūzų salotomis
690 kcal
Žuvies filė džiūvėsėliuose su gruzdintomis bulvytėmis ir bulvių kąsneliais
1035 kcal
Kepta lašiša su orkaitėje keptomis bulvytėmis, troškintais pievagrybiais ir mišrių lapų salotomis
792 kcal
Keptų bulvių skiltelių ir dešrelių skarda su kečupu ir majoneziniu padažu
2140 kcal
Keptos bulvių skiltelės su dešra ir kreminiu padažu
2120 kcal
Jautienos kepsnys su keptomis bulvėmis ir kreminiais brokoliais
690 kcal
Bananas su kepta saldžiąja bulve
291 kcal
Kepta antis ir jautiena su daržovėmis, bulvių salotomis, krevečių įdaru, kuskusu ir salotomis
915 kcal
Sūrio sluoksniuotos tešlos riekelės su barbekiu padažu, keptomis bulvių skiltelėmis ir salotų mišiniu
1185 kcal
Kepta dešra su bulvių koše, morkomis baltame padaže ir ruduoju padažu
440 kcal
Sūrainio mėsainis su sezamine bandele ir gruzdintomis bulvytėmis
760 kcal
Greitojo maisto sūrainių rinkinys su gruzdintomis bulvytėmis
1120 kcal
Pagardinta vištienos krūtinėlė su kepta saldžiąja bulve ir žolelių majonezu
1025 kcal
Bulvytės fri su donerio mėsa ir česnakų žolelių padažu
1210 kcal
Cape Cod bulvių traškučiai, virti katile, 40 % mažiau riebalų
180 kcal
Kepta vištienos krūtinėlė su orkaitėje keptomis šparaginėmis pupelėmis, briuseliniais kopūstais ir saldžiąja bulve
470 kcal
Rifliuoti bulvių traškučiai su žolelių prieskoniais
225 kcal
Bulvytės fri su kepta vištiena, kukurūzų salsa, marinuotais raudonaisiais svogūnais, grietine ir čili padažu
910 kcal
Bulvytės fri su kečupu
690 kcal
Kepta vištienos krūtinėlė su žiediniais kopūstais ir baklažanais
270 kcal
Ryžių dubenėlis su saldžiai aitria kepta vištiena ir troškintomis bulvėmis
760 kcal
Rifliuoti bulvių traškučiai su grietinės ir svogūnų skoniu
160 kcal
Kepta vištiena su saldžiąja bulve ir žiediniais kopūstais
341 kcal
Kepta vištiena su japoniška saldžiąja bulve ir žiediniais kopūstais
360 kcal
Keptuvėje keptas jautienos kepsnys su kremine bulvių ir moliūgų daržovių garnyru
760 kcal
Kreminis kukurūzų ir raudonųjų bulvių garnyras
210 kcal
Apkepta antienos krūtinėlė su kremiška bulvių ir moliūgų maišaine
690 kcal
Keptos bulvės su pjaustytu kumpiu
430 kcal
LantChips bulvių traškučiai su grietinės skoniu
750 kcal
Švediškų kukulių lėkštė su gruzdintomis bulvytėmis
1045 kcal
Bulvytės fri su sūrio padažu, jalapenais, svogūnais, kreminiu padažu ir keptais vištienos sparneliais
1260 kcal
Sūrainis su salotomis ir banguotomis bulvytėmis fri
760 kcal
Ant grotelių keptas vištienos šavarmos suktinukas su basmati ryžiais ir bulvytėmis fri
930 kcal
Keptuvėje kepta malta jautiena su bulvėmis, svogūnais ir raudonąja paprika
620 kcal
Kepta jautiena keptuvėje su bulvėmis, svogūnais ir raudonąja paprika
640 kcal
Kepta vištiena su basmati ryžiais ir bulve
760 kcal
Balti ryžiai su kepta vištiena, bulvėmis, grybais ir paprika
572 kcal
Vištienos gabalėliai su banguotomis bulvytėmis fri
690 kcal
Keptas mėsos kukulis su virtomis bulvėmis ir bruknių uogiene
560 kcal
Greitojo maisto grublėtos bulvytės su vištienos gabalėliais ir kečupu
616 kcal
Pjaustytas jautienos kepsnys su bulvių skiltelėmis, keptais kopūstais, keptais porais, kreminiu padažu ir krienais
1095 kcal
Pjaustyta rostbifo lėkštė su bulvių skiltelėmis, apdegintu kopūstu, keptu poru, varške, aioli ir kremišku pipirų padažu
635 kcal
Aloo paratha su svogūnų raita ir marinuotomis daržovėmis
760 kcal
Greitojo maisto vištienos grynuolių ir banguotų bulvyčių porcija su kečupu
690 kcal
Greitojo maisto bulvytės fri
375 kcal
Pagardintos bulvytės fri
420 kcal
Mėsos kepinys su rudu padažu, bulvių koše ir spanguolių padažu
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Baked potato bowl with black beans, spinach, and Greek yogurt
610 kcal
Baked salmon bowl with potato, broccoli, and white beans
690 kcal
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Sardines with roasted broccoli, white beans, and baby potatoes
560 kcal
Sardine, potato, and broccoli plate with olive oil and lemon
485 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Babybel augalinio sūrio alternatyva
60 kcal
Lentil quinoa dinner bowl with roasted sweet potato, kale, and tahini
510 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal