Pagrindinis / world / Amerika / Argentina / Argentinietiškas ant grotelių keptas jautienos kepsnys su chimichurri ir kepta bulve

Argentinietiškas ant grotelių keptas jautienos kepsnys su chimichurri ir kepta bulve

Argentinietiškas ant grotelių keptas jautienos kepsnys su chimichurri ir kepta bulve
Užregistravo @z | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 430 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 780 kcal
39% DV
Iš viso riebalų 46.0g
71% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys20.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys6.0g
Sočiosios riebalų rūgštys16.0g
Transriebalai1.0g
Iš viso angliavandenių 42.0g
14% DV
Skaidulinės medžiagos5.0g
Krakmolas34.0g
Cukrūs4.0g
Baltymai 48.0g
96% DV
Gyvūniniai baltymai43.0g
Augaliniai baltymai5.0g

Apie

Argentinietiško stiliaus ant grotelių keptas jautienos kepsnys patiekiamas su tradiciniais padažais, įskaitant chimichurri, ir kepta bulve.

Ingredientai

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas120.0mg22%
Vitaminas A20.0mcg2%
Tiaminas (B1)0.2mg15%
Vitaminas B124.5mcg188%
Riboflavinas (B2)0.3mg27%
Niacinas (B3)11.0mg69%
Pantoteno rūgštis (B5)1.8mg36%
Vitaminas B60.9mg53%
Biotinas (B7)4.0mcg13%
Folatai (B9)35.0mcg9%
Vitaminas C18.0mg20%
Vitaminas D0.4mcg2%
Vitaminas E1.8mg12%
Vitaminas K25.0mcg21%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis45.0mg5%
Chromas6.0mcg17%
Varis0.2mcg0%
Jodas18.0mcg12%
Geležis4.8mg27%
Magnis65.0mg15%
Manganas0.3mg15%
Molibdenas14.0mcg31%
Fosforas420.0mg60%
Kalis980.0mg21%
Selenas42.0mcg76%
Natris720.0mg31%
Cinkas8.0mg73%

Bife a la Parrilla su chimichurri ir kepta bulve

Įžanga



Tai Argentinos stalas pačia tiesiausia forma: jautiena ant ugnies, bulvė su sausu, paslankiu vidumi ir padažai, kurie paryškina, o ne užgožia. Patiekalas remiasi kontrastu — apanglėjimas, druska, sodrumas ir rūgštumas išlaikomi tikslioje proporcijoje. Tinkamai paruoštas, tai nėra kaimiškas maistas; tai disciplinuota virtuvė su dosnia dvasia.

Recepto pagrindai



  • Patiekalo kategorija: Ant grotelių keptos mėsos lėkštė

  • Virtuvė arba kilmė: Argentinos

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 430 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 30 minučių

  • Bendras laikas: 40 minučių

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Anglinė kepsninė arba sunki grilio keptuvė

  • Orkaitė

  • Kepimo skarda

  • Momentinis termometras

  • Mažas prikaistuvis arba karščiui atsparus dubenėlis padažams pašildyti

  • Žnyplės

  • Lenta arba lėkštė poilsiui


  • Ingredientai



    Pagrindiniai komponentai


  • 220 g ant grotelių kepto jautienos kepsnio

  • 180 g keptos bulvės

  • 20 g chimichurri padažo

  • 10 g tradicinio padažo


  • Gaminimo būdas



  • 1. Paruoškite bulvę.

  • Įkaitinkite orkaitę iki 220°C. Dėkite 180 g keptą bulvę ant kepimo skardos ir kepkite 30–40 minučių, priklausomai nuo dydžio, kol odelė bus sausa, o centras visiškai pasiduos peilio galiukui. Minkštimas turi būti purus ir visiškai minkštas, be jokio pasipriešinimo centre.

  • 2. Iškepkite jautieną.

  • Jei to reikalauja patiekalo nuoroda, 220 g jautienos kepsnį lengvai pagardinkite, tada kepkite ant stiprios kaitros po 2–4 minutes iš kiekvienos pusės, priklausomai nuo storio, kol išorė stipriai apskrus, o vidus pasieks norimą iškepimo lygį. Jei norite vidutiniškai žalio iškepimo, nuimkite kepsnį, kai vidinė temperatūra pasieks 52–54°C; jei vidutinio iškepimo — 57–60°C. Leiskite pailsėti 5 minutes, kad sultys nusistovėtų, o mėsa atsipalaiduotų.

  • 3. Pašildykite padažus.

  • 20 g chimichurri padažą ir 10 g tradicinio padažo atveskite iki kambario temperatūros arba labai švelniai pašildykite 1–2 minutes, jei jie turi būti patiekiami vos šilti. Jie turi išlikti skysti ir ryškūs, ne tokie karšti, kad prarastų savo charakterį.

  • 4. Užbaikite bulvę.

  • Perpjaukite keptą bulvę išilgai. Lengvai praverkite ją peilio galiuku, kad vidus garuotų ir atsipalaiduotų. Minkštimas turi likti vientisas, bet minkštas, sausos ir purios, o ne drėgnos tekstūros.

    Patiekimas



    Dėkite keptą bulvę šiek tiek ne centre ant šiltos lėkštės, o šalia jos padėkite ant grotelių keptą kepsnį, kad apskrudęs paviršius liktų matomas. Užpilkite chimichurri ant jautienos arba šalia jos, o pabaikite tradiciniu padažu kaip santūriu akcentu. Lėkštė turi atrodyti subalansuota ir apgalvota: pirmiausia mėsa, po to bulvė, o padažai — kaip paskutinė ryški nata.

    Profesionalios pastabos



  • Kepsnys turi būti stipriai apskrudęs, bet niekada neperkeptas; plutelė ir poilsio laikas lemia galutinę kokybę.

  • Bulvė turi būti kepama tol, kol odelė visiškai išsausės, kitaip šalia mėsos ji atrodys sunki.

  • Išlaikykite padažus aiškiai atskirtus tiek skoniu, tiek pateikimu, kad patiekalas išsaugotų argentinietišką aiškumą.
  • Be glitimoBe pieno produktųSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store