Pagrindinis / world / Europa / Estija / Keptų saldžiųjų bulvių, grybų ir špinatų dubenėlis su pomidorų ir uogų pagardu

Keptų saldžiųjų bulvių, grybų ir špinatų dubenėlis su pomidorų ir uogų pagardu

Keptų saldžiųjų bulvių, grybų ir špinatų dubenėlis su pomidorų ir uogų pagardu
Užregistravo @test | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 650 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 420 kcal
21% DV
Iš viso riebalų 18.0g
28% DV
Iš viso angliavandenių 58.0g
19% DV
Baltymai 10.0g
20% DV

Apie

Šiltas daržovių dubenėlis su keptomis saldžiosiomis bulvėmis, grybais ir špinatais, pagardintas alyvuogių aliejumi, šviežiais pomidorais ir ryškiu uogų pagardu. Skonyje dera sūrios, saldžios, žemiškos ir sultingos natos.

Ingredientai

Dubenėlis su keptomis saldžiosiomis bulvėmis, grybais ir špinatais bei pomidorų-uogų pagardu

Įžanga



Šis dubenėlis paremtas kontrastu: saldumu iš keptos bulvės, gilumu iš grybų ir ryškiu pagardu, kuris švariai perskrodžia sodrumą. Špinatai naudojami saikingai, tik tiek, kad suteiktų gaivumo ir struktūros, neužgoždami keptų komponentų. Tai apgalvotas patiekalas, paprastas savo sudėtimi, bet disciplinuotas pusiausvyra.

Esminė recepto informacija



  • Patiekalo kategorija: Šiltas dubenėlis be grūdų

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 2 porcijos

  • Porcijos dydis: 325 g

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Gaminimo laikas: 30 minučių

  • Bendras laikas: 45 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • 1 kepimo skarda

  • 1 didelė keptuvė

  • 1 vidutinis maišymo dubuo

  • 1 mažas dubenėlis

  • Kepimo popierius

  • Mentelė

  • Virtuvinis šefo peilis

  • Pjaustymo lentelė


  • Ingredientai



    Keptos daržovės


  • Saldžioji bulvė, nulupta ir supjaustyta 2 cm kubeliais — 300 g

  • Alyvuogių aliejus — 20 g

  • Grybai, nuvalyti ir supjaustyti griežinėliais — 180 g

  • Špinatai, pašalintais koteliais — 100 g


  • Pomidorų-uogų pagardas


  • Pomidorai, smulkiai supjaustyti kubeliais — 140 g

  • Uogos, smulkiai sukapotos — 70 g

  • Alyvuogių aliejus — 10 g


  • Gaminimo eiga



  • 1. Įkaitinkite orkaitę iki 220°C. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi.


  • 2. Sudėkite saldžiąją bulvę į vidutinį dubenį su 20 g alyvuogių aliejaus ir išmaišykite, kol visas paviršius bus lengvai padengtas. Paskleiskite ją ant skardos vienu sluoksniu. Kepkite 18 minučių, tada apverskite gabalėlius ir kepkite dar 8–10 minučių, kol kraštai apskrus, o vidus bus minkštas, be kieto centro.


  • 3. Kol saldžioji bulvė kepa, įkaitinkite didelę keptuvę ant vidutiniškai stiprios ugnies. Sudėkite grybus ir kepkite 6–8 minutes, maišydami tik tiek, kiek reikia, kol jie išleis drėgmę, o tada įgaus sodrią auksinę spalvą ir koncentruotą aromatą. Jų paviršius turi būti sausas ir lengvai karamelizuotas, ne troškintas garuose.


  • 4. Dėkite špinatus į keptuvę dalimis. Maišykite tik tol, kol suvys, 30–45 sekundes, tada iškart nukelkite nuo ugnies. Lapai turi subliūkšti, bet išlikti ryškūs ir elastingi.


  • 5. Mažame dubenėlyje sumaišykite pomidorus, uogas ir 10 g alyvuogių aliejaus. Atsargiai permaišykite, kad vaisiai išlaikytų savo formą. Pagardas turi būti blizgus, lengvai sultingas ir ryškiai gaivus.


  • 6. Kai saldžioji bulvė bus paruošta, sumaišykite ją su grybais ir špinatais. Permaišykite tik vieną ar du kartus, tiek, kad komponentai pasiskirstytų, nesulaužant bulvės.


  • Patiekimas



    Padalykite šiltą mišinį į du negilius dubenėlius. Ant viršaus uždėkite pomidorų-uogų pagardo ir leiskite daliai jo natūraliai nuslysti tarp daržovių. Patiekite iškart, kol saldžioji bulvė dar karšta, grybai vis dar sodraus skonio, o pagardas išlieka ryškus šilto pagrindo fone.

    Profesionalios pastabos



  • Kepkite saldžiąją bulvę vienu sluoksniu; perpildžius kraštai suminkštės ir patiekalas praras išraišką.

  • Grybai turi apskrusti, o ne tik suminkštėti, kad suteiktų dubenėliui gilumo.

  • Špinatus dėkite paskutinę akimirką, kad jie išlaikytų struktūrą ir spalvą.

  • Pagardas turi likti nevirtas; jo paskirtis — paryškinti lėkštę, o ne virsti padažu.
  • VeganiškaVegetarinėViduržemio jūrosBe glitimoBe pieno produktųSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store