Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Didysis sūrainis su šonine, karamelizuotais svogūnais ir bulvytėmis su sūriu

Didysis sūrainis su šonine, karamelizuotais svogūnais ir bulvytėmis su sūriu

Didysis sūrainis su šonine, karamelizuotais svogūnais ir bulvytėmis su sūriu
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 645 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 1580 kcal
79% DV
Iš viso riebalų 101.0g
100% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys46.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys13.0g
Sočiosios riebalų rūgštys34.0g
Transriebalai2.2g
Iš viso angliavandenių 104.0g
35% DV
Skaidulinės medžiagos9.0g
Krakmolas83.0g
Cukrūs12.0g
Baltymai 63.0g
100% DV
Gyvūniniai baltymai55.0g
Augaliniai baltymai8.0g

Apie

Didelis restorano stiliaus sūrainis su šonine ir daržovėmis, patiekiamas su bulvytėmis, užpiltomis čederio ir šoninės priedais. Šis patiekalas turi daug kalorijų, riebalų, natrio ir baltymų, o angliavandenių kiekis yra vidutinis.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Biotinas (B7)8.0mcg27%
Cholinas142.0mg26%
Folatai (B9)118.0mcg30%
Niacinas (B3)12.4mg78%
Pantoteno rūgštis (B5)1.9mg38%
Riboflavinas (B2)0.7mg52%
Tiaminas (B1)0.7mg60%
Vitaminas A210.0mcg23%
Vitaminas B123.4mcg142%
Vitaminas B60.9mg56%
Vitaminas C18.0mg20%
Vitaminas D0.8mcg4%
Vitaminas E2.4mg16%
Vitaminas K32.0mcg27%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis620.0mg62%
Varis210.0mcg23%
Geležis6.8mg38%
Magnis78.0mg19%
Fosforas690.0mg99%
Kalis1320.0mg28%
Selenas46.0mcg84%
Natris2280.0mg99%
Cinkas11.2mg102%

Didysis sūrainis su šonine, karamelizuotais svogūnais ir bulvytėmis fri su sūrio padažu bei priedais

Įžanga


Tai mėsainis, sukurtas su disciplina: tinkamai apskrudintas jautienos paplotėlis, šoninė sodrumui, karamelizuoti svogūnai saldumui ir brandintas čederis struktūrai. Jis patiekiamas su bulvytėmis fri su sūrio padažu ir priedais, kurios atkartoja tą pačią sodrią skonio gamą neapkraudamos lėkštės. Rezultatas – sotus, subalansuotas ir neabejotinai išbaigtas.

Pagrindinė informacija


  • Patiekalo kategorija: Mėsainis ir bulvytės fri

  • Virtuvė arba kilmė: Amerikietiška

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 645 g

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Gaminimo laikas: 20 minučių

  • Bendras laikas: 40 minučių

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • Sunki keptuvė arba plokščia kepimo plokštė

  • Nedidelis prikaistuvis

  • Kepimo skarda

  • Mentelė

  • Žnyplės

  • Peilis ir pjaustymo lentelė


  • Ingredientai



    Mėsainiui


  • 1 sezaminė brioche bandelė, perpjauta

  • 180 g jautienos paplotėlis

  • 20 g čederio sūrio

  • 30 g šoninės

  • 40 g karamelizuotų svogūnų

  • 10 g raudonojo svogūno, plonai supjaustyto

  • 25 g pomidoro, supjaustyto griežinėliais

  • 15 g lapinių salotų

  • 15 g majonezo


  • Bulvytėms fri su sūrio padažu ir priedais


  • 180 g bulvyčių fri

  • 40 g čederio sūrio padažo

  • 20 g šoninės

  • 10 g laiškinio svogūno, smulkiai supjaustyto


  • Gaminimo eiga


  • 1. Įkaitinkite orkaitę iki 220°C. Paskleiskite bulvytes fri ant kepimo skardos vienu sluoksniu ir kepkite 18–22 minutes, įpusėjus vieną kartą apversdami, kol jos taps sodriai auksinės, kraštuose traškios, o viduje minkštos.

  • 2. Kol bulvytės kepa, sudėkite šoninę į šaltą keptuvę ir kaitinkite ant vidutinės ugnies. Kepkite 6–8 minutes, prireikus apversdami, kol riebalai išsilydys, o šoninė taps traški. Trumpai nusausinkite, tada supjaustykite arba sutrupinkite pagal poreikį.

  • 3. Padidinkite kaitrą po keptuve arba naudokite kepimo plokštę. Kepkite jautienos paplotėlį 3–4 minutes iš pirmosios pusės, tada apverskite ir kepkite dar 2–3 minutes, kad iškeptų vidutiniškai, arba šiek tiek ilgiau, jei norite tvirtesnės tekstūros. Paskutinę minutę uždėkite ant paplotėlio čederio sūrį ir leiskite jam išsilydyti į blizgų sluoksnį.

  • 4. Perpjaukite sezaminę brioche bandelę ir paskrudinkite pjautas puses keptuvėje, kol jos lengvai pagels ir sušils, apie 1 minutę. Minkštimas turi likti elastingas, ne sausas.

  • 5. Švelniai pašildykite karamelizuotus svogūnus 1–2 minutes, tik kol jie taps blizgūs ir minkšti. Išlaikykite juos švelnius ir sodraus skonio.

  • 6. Surinkite mėsainį: apatinę bandelės pusę aptepkite majonezu, dėkite lapines salotas, tada pomidorą ir raudonąjį svogūną. Ant viršaus uždėkite sūriu padengtą paplotėlį, po to šoninę ir karamelizuotus svogūnus. Uždenkite viršutine bandelės dalimi.

  • 7. Užbaikite bulvytes fri pašildydami čederio sūrio padažą, kol jis taps glotnus ir lengvai pilamas. Užpilkite jį ant karštų bulvyčių, tada viršų pabarstykite šonine ir laiškiniu svogūnu. Patiekite iškart, kol bulvyčių kraštai dar traškūs, o sūrio padažas – karštas ir tekantis.


  • Patiekimas


    Padėkite mėsainį šiek tiek ne centre lėkštėje, o šalia suformuokite kompaktišką bulvyčių fri su priedais kauburėlį. Lėkštė turi atrodyti dosni, bet tvarkinga: mėsainis turi stovėti tiesiai, o bulvytės turi būti aiškiai padengtos priedais, ne paslėptos po jais.

    Profesionalios pastabos


  • Bandelę skrudinkite tik tol, kol ji lengvai nusidažys; per stiprus apskrudinimas mėsainį apsunkins.

  • Šoninė turi būti pakankamai traški, kad lengvai lūžtų pjaunama, bet ne trapi.

  • Padažą ant bulvyčių pilkite, kol jos dar karštos, kad sūris gerai priliptų, o paviršius išliktų gyvas.
  • Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.