bulvės gruzdintoms bulvytėms
Bulvės gruzdintoms bulvytėms turi 312 kcal per 100 g ir suteikia kalio. Jos puikiai tinka traškioms bulvytėms fri ir kitiems keptiems patiekalams.
Apie
Bulvės gruzdintoms bulvytėms dažniausiai yra russet veislės ar panašios krakmolingos bulvės, supjaustytos juostelėmis ir kepamos, kol išorė tampa traški, o vidus lieka purus. Jos pasižymi švelniu, žemišku skoniu ir dažnai patiekiamos kaip garnyras ar užkandis su druska, padažais ar prieskoniais.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
312 kcal
16% DV
Iš viso riebalų
15.5g
24% DV
Vitaminas D2.3g
Vitaminas K6.6g
Tiaminas (B1)5.8g
Iš viso angliavandenių
41.4g
14% DV
Folatai (B9)3.8g
Vitaminas B120.3g
Biotinas (B7)37.3g
Baltymai
3.4g
7% DV
Augaliniai baltymai3.4g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 18.5mg | 3% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacinas (B3) | 1.7mg | 11% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitaminas B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folatai (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitaminas C | 4.7mg | 5% | |
| Vitaminas E | 1.7mg | 11% | |
| Vitaminas K | 1.8mcg | 2% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 13.0mg | 1% | |
| Varis | 120.0mcg | 13% | |
| Geležis | 0.8mg | 4% | |
| Magnis | 23.0mg | 5% | |
| Fosforas | 111.0mg | 16% | |
| Kalis | 579.0mg | 12% | |
| Selenas | 0.4mcg | 1% | |
| Natris | 210.0mg | 9% | |
| Cinkas | 0.4mg | 4% |
Receptai su bulvės gruzdintoms bulvytėms (5)
Dvigubas sūrainis su gruzdintomis bulvytėmis ir kečupu
1275 kcal
Greito maisto sūrainis su gruzdintomis bulvytėmis ir vandeniu
690 kcal
Ant grotelių keptas vištienos šavarmos suktinukas su basmati ryžiais ir bulvytėmis fri
930 kcal
Šoninės sūrainis su gausiai pagardintomis sūrio bulvytėmis
1560 kcal
Didysis sūrainis su šonine, karamelizuotais svogūnais ir bulvytėmis su sūriu
1580 kcal