Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Česnakais ir čili glazūruotas kiaulienos kepsnys

Česnakais ir čili glazūruotas kiaulienos kepsnys

Česnakais ir čili glazūruotas kiaulienos kepsnys
Užregistravo @okkai | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 1280 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 2460 kcal
100% DV
Iš viso riebalų 166.0g
100% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys74.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys18.0g
Sočiosios riebalų rūgštys58.0g
Transriebalai1.6g
Iš viso angliavandenių 22.0g
7% DV
Skaidulinės medžiagos2.0g
Krakmolas10.0g
Cukrūs10.0g
Baltymai 214.0g
100% DV
Gyvūniniai baltymai214.0g

Apie

Didelis žalias kiaulienos kepsnys, padengtas sodriu česnakų ir čili marinatu. Daug baltymų ir riebalų, o angliavandenių nedaug – daugiausia iš marinato.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas980.0mg178%
Vitaminas A140.0mcg16%
Tiaminas (B1)8.4mg700%
Vitaminas B128.4mcg350%
Riboflavinas (B2)3.2mg246%
Niacinas (B3)58.0mg363%
Pantoteno rūgštis (B5)11.5mg230%
Vitaminas B66.8mg400%
Biotinas (B7)24.0mcg80%
Folatai (B9)38.0mcg10%
Vitaminas C4.5mg5%
Vitaminas D1.2mcg6%
Vitaminas E1.8mg12%
Vitaminas K9.0mcg8%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis120.0mg12%
Varis420.0mcg47%
Geležis9.8mg54%
Magnis290.0mg69%
Fosforas2300.0mg329%
Kalis4100.0mg87%
Selenas520.0mcg945%
Natris2100.0mg91%
Cinkas24.0mg218%

Česnakinis kiaulienos kepsnys su čili glajumi

Įžanga



Šis kepsnys paremtas kontrastu: sodraus pikantiško skonio kiauliena, česnako ir čili glajus bei santūrus saldumas, kuris sušvelnina aštrumą jo nenuslopindamas. Rezultatas – tvirtas, aromatingas ir blizgus patiekalas, kurio išorė koncentruoto skonio, o vidus sultingas. Tai tiesioginių skonių ir disciplinuoto atlikimo patiekalas.

Pagrindinė recepto informacija



  • Patiekalo kategorija: Kepsnys

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė Azijos įkvėpta virtuvė

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 4 porcijos

  • Porcijos dydis: 320 g

  • Paruošimo laikas: 20 minučių

  • Gaminimo laikas: 70 minučių

  • Bendras laikas: 90 minučių

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga



  • Maišymo dubuo

  • Smulki tarka arba česnako spaustukas

  • Kepimo skarda, 30 cm x 20 cm

  • Grotelės, dedamos ant skardos

  • Nedidelis prikaistuvis

  • Greito nuskaitymo termometras

  • Pjaustymo peilis


  • Ingredientai



    Kiauliena ir marinatas



  • 1000 g kiaulienos

  • 25 g česnako, smulkiai sutarkuoto

  • 45 g sojų padažo

  • 30 g rudojo cukraus

  • 35 g čili pastos

  • 20 g augalinio aliejaus

  • 3 g juodųjų pipirų

  • 4 g paprikos


  • Gaminimo eiga



  • 1. Maišymo dubenyje sumaišykite česnaką, sojų padažą, rudąjį cukrų, čili pastą, augalinį aliejų, juoduosius pipirus ir papriką. Maišykite, kol cukrus ištirps, o mišinys taps glotnus ir vientisas.


  • 2. Sudėkite kiaulieną ir kruopščiai apvoliokite marinate, įspausdami mišinį į paviršių. Uždenkite ir marinuokite 30 minučių kambario temperatūroje, įpusėjus vieną kartą apversdami. Kiauliena turi būti tolygiai padengta ir akivaizdžiai nusidažiusi prieskoniais.


  • 3. Įkaitinkite orkaitę iki 190°C. Dėkite kiaulieną ant grotelių virš kepimo skardos, kad marinato perteklius nuvarvėtų žemyn. Dubenyje likusį marinatą pasilikite.


  • 4. Kepkite 55–65 minutes, pirmoje kepimo pusėje vieną ar du kartus aptepdami pasilikusiu marinatu. Išorė turi patamsėti iki sodrios raudonmedžio spalvos, tačiau išlikti blizgi.


  • 5. Patikrinkite centrą greito nuskaitymo termometru. Išimkite kiaulieną, kai vidinė temperatūra pasieks 68°C. Palikite 15 minučių pailsėti; temperatūra dar pakils, o mėsa atsipalaiduos.


  • 6. Pjaustykite skersai raumenų skaidulų lygiomis riekėmis. Mėsa turi būti sultinga, lengvai tvirta ir tolygiai pagardinta išoriniuose sluoksniuose, su švariu česnako ir čili aromatu.


  • Patiekimas



    Išdėliokite supjaustytą kiaulieną ant pašildytų lėkščių tvarkingai, šiek tiek perdengiant riekes. Lengvai užpilkite ant mėsos kepimo sulčių ir išlaikykite švarų pateikimą, kad glajumi padengtas paviršius liktų matomas. Patiekite taip, kad glajus būtų susitelkęs ant kiaulienos, o ne susikaupęs po ja.

    Profesionalios pastabos



  • Grotelės yra būtinos, kad kepamas paviršius tinkamai džiūtų ir gražiai nusidažytų.

  • Pusiausvyra priklauso nuo santūrumo: čili turi dominuoti, tačiau česnakas ir cukrus turi užbaigti padažą aiškiai, o ne apsunkinti.

  • Poilsio laikas nėra pasirenkamas; jis išsaugo sultingumą ir leidžia tiksliai supjaustyti riekes.
  • KetoMažai angliavandeniųBe glitimoBe pieno produktų
    Atsisiųsti iš App Store