Maistinė vertė
Vienoje 1280 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys74.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys18.0g
Sočiosios riebalų rūgštys58.0g
Transriebalai1.6g
Iš viso angliavandenių
22.0g
Skaidulinės medžiagos2.0g
Krakmolas10.0g
Cukrūs10.0g
Gyvūniniai baltymai214.0g
Apie
Didelis žalias kiaulienos kepsnys, padengtas sodriu česnakų ir čili marinatu. Daug baltymų ir riebalų, o angliavandenių nedaug – daugiausia iš marinato.
Česnakinis kiaulienos kepsnys su čili glajumi
Įžanga
Šis kepsnys paremtas kontrastu: sodraus pikantiško skonio kiauliena, česnako ir čili glajus bei santūrus saldumas, kuris sušvelnina aštrumą jo nenuslopindamas. Rezultatas – tvirtas, aromatingas ir blizgus patiekalas, kurio išorė koncentruoto skonio, o vidus sultingas. Tai tiesioginių skonių ir disciplinuoto atlikimo patiekalas.
Pagrindinė recepto informacija
Patiekalo kategorija: Kepsnys
Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė Azijos įkvėpta virtuvė
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 4 porcijos
Porcijos dydis: 320 g
Paruošimo laikas: 20 minučių
Gaminimo laikas: 70 minučių
Bendras laikas: 90 minučių
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
Maišymo dubuo
Smulki tarka arba česnako spaustukas
Kepimo skarda, 30 cm x 20 cm
Grotelės, dedamos ant skardos
Nedidelis prikaistuvis
Greito nuskaitymo termometras
Pjaustymo peilis
Ingredientai
Kiauliena ir marinatas
1000 g kiaulienos
25 g česnako, smulkiai sutarkuoto
45 g sojų padažo
30 g rudojo cukraus
35 g čili pastos
20 g augalinio aliejaus
3 g juodųjų pipirų
4 g paprikos
Gaminimo eiga
1. Maišymo dubenyje sumaišykite česnaką, sojų padažą, rudąjį cukrų, čili pastą, augalinį aliejų, juoduosius pipirus ir papriką. Maišykite, kol cukrus ištirps, o mišinys taps glotnus ir vientisas.
2. Sudėkite kiaulieną ir kruopščiai apvoliokite marinate, įspausdami mišinį į paviršių. Uždenkite ir marinuokite 30 minučių kambario temperatūroje, įpusėjus vieną kartą apversdami. Kiauliena turi būti tolygiai padengta ir akivaizdžiai nusidažiusi prieskoniais.
3. Įkaitinkite orkaitę iki 190°C. Dėkite kiaulieną ant grotelių virš kepimo skardos, kad marinato perteklius nuvarvėtų žemyn. Dubenyje likusį marinatą pasilikite.
4. Kepkite 55–65 minutes, pirmoje kepimo pusėje vieną ar du kartus aptepdami pasilikusiu marinatu. Išorė turi patamsėti iki sodrios raudonmedžio spalvos, tačiau išlikti blizgi.
5. Patikrinkite centrą greito nuskaitymo termometru. Išimkite kiaulieną, kai vidinė temperatūra pasieks 68°C. Palikite 15 minučių pailsėti; temperatūra dar pakils, o mėsa atsipalaiduos.
6. Pjaustykite skersai raumenų skaidulų lygiomis riekėmis. Mėsa turi būti sultinga, lengvai tvirta ir tolygiai pagardinta išoriniuose sluoksniuose, su švariu česnako ir čili aromatu.
Patiekimas
Išdėliokite supjaustytą kiaulieną ant pašildytų lėkščių tvarkingai, šiek tiek perdengiant riekes. Lengvai užpilkite ant mėsos kepimo sulčių ir išlaikykite švarų pateikimą, kad glajumi padengtas paviršius liktų matomas. Patiekite taip, kad glajus būtų susitelkęs ant kiaulienos, o ne susikaupęs po ja.
Profesionalios pastabos
Grotelės yra būtinos, kad kepamas paviršius tinkamai džiūtų ir gražiai nusidažytų.
Pusiausvyra priklauso nuo santūrumo: čili turi dominuoti, tačiau česnakas ir cukrus turi užbaigti padažą aiškiai, o ne apsunkinti.
Poilsio laikas nėra pasirenkamas; jis išsaugo sultingumą ir leidžia tiksliai supjaustyti riekes.