Maistinė vertė
Vienoje 285 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys7.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.2g
Sočiosios riebalų rūgštys4.4g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
58.2g
Skaidulinės medžiagos1.4g
Krakmolas55.0g
Cukrūs1.8g
Gyvūniniai baltymai15.8g
Augaliniai baltymai2.7g
Apie
Vidutinės porcijos ryžių ir kumpio patiekalas, kuriame daugiausia kalorijų suteikia rafinuoti angliavandeniai ir pridėti riebalai. Jame taip pat yra vidutinis kiekis gyvūninės kilmės baltymų ir palyginti mažai skaidulų.
Basmati ryžiai su traškiu keptuvėje keptu kumpiu
Įžanga
Tai disciplinuotas ryžių patiekalas, paremtas kontrastu: ilgi, kvapnūs grūdai ir maži, sodraus skonio kumpio kubeliai, apskrudinti keptuvėje. Ryžiai turi išlikti birūs ir minkšti, o kumpis turi įgauti traškų kraštelį, neprarasdamas savo sūdyto skonio gilumo. Čia nėra nieko dekoratyvaus; pusiausvyra slypi tekstūroje, santūrumoje ir tikslume.
Pagrindinė informacija
Patiekalo kategorija: Ryžių patiekalas
Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 285 g
Paruošimo laikas: 5 minutės
Gaminimo laikas: 20 minučių
Bendras laikas: 25 minutės
Sudėtingumas: Lengvas
Įranga
Smulkus sietelis
Mažas prikaistuvis su sandariai priglundančiu dangčiu, 16 cm
Keptuvė, 20 cm
Mentelė
Skaitmeninės svarstyklės
Ingredientai
Ryžiai
120 g basmati ryžių
2 g druskos
260 g vandens
Kumpis
80 g kumpio, supjaustyto 5 mm kubeliais
8 g augalinio aliejaus
1 g juodųjų pipirų
1 g druskos
Gaminimo eiga
1. Kelis kartus perplaukite basmati ryžius šaltame vandenyje, kol vanduo taps beveik skaidrus. Gerai nusausinkite sietelyje 2 minutes. Taip pašalinamas paviršinis krakmolo perteklius ir išsaugomi atskiri grūdai.
2. Prikaistuvyje sumaišykite ryžius, 2 g druskos ir 260 g vandens. Ant vidutinės kaitros užvirkite iki lengvo virimo, tuomet iškart uždenkite ir sumažinkite kaitrą iki pačios mažiausios. Virkite 12 minučių, nekeldami dangčio.
3. Nukelkite prikaistuvį nuo kaitros ir palikite, uždengtą, 8 minutėms. Grūdai turi būti minkšti, birūs ir visiškai sugėrę vandenį, o prikaistuvyje neturi likti matomo skysčio.
4. Kol ryžiai ilsisi, keptuvėje ant vidutinės kaitros įkaitinkite augalinį aliejų. Sudėkite pjaustytą kumpį ir kepkite 4–5 minutes, retkarčiais pamaišydami, kol krašteliai parus ir taps lengvai traškūs.
5. Pagardinkite kumpį 1 g druskos ir 1 g juodųjų pipirų. Maišykite 15 sekundžių, kad prieskoniai tolygiai pasiskirstytų, tada nukelkite nuo kaitros.
6. Šakute atsargiai supurenkite ryžius, tada įmaišykite kumpį ir visas keptuvėje likusias sultis. Maišykite tik tiek, kad viskas tolygiai pasiskirstytų; grūdai turi likti nepažeisti ir aiškiai atskiri.
Patiekimas
Lengvai sukrėskite ryžius į šiltą negilų dubenį ar lėkštę, kad kumpis liktų aiškiai matomas visame patiekale, o ne nugrimztų į kompaktišką masę. Galutinis patiekalas turi atrodyti kaip švarūs, atskiri grūdai, papildyti traškiais, sodraus skonio kumpio kubeliais.
Profesionalios pastabos
Naudokite prikaistuvį su sandariu dangčiu; garų kontrolė yra esminė ryžių tekstūrai. Nepermaišykite, kai jau įdėtas kumpis, kitaip grūdai sulūš ir patiekalas praras savo aiškumą.