Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Basmati ryžiai su traškiu keptu kumpiu

Basmati ryžiai su traškiu keptu kumpiu

Basmati ryžiai su traškiu keptu kumpiu
Užregistravo @ishowspeed | 1 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 285 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 455 kcal
23% DV
Iš viso riebalų 15.8g
24% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys7.8g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.2g
Sočiosios riebalų rūgštys4.4g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 58.2g
19% DV
Skaidulinės medžiagos1.4g
Krakmolas55.0g
Cukrūs1.8g
Baltymai 18.5g
37% DV
Gyvūniniai baltymai15.8g
Augaliniai baltymai2.7g

Apie

Vidutinės porcijos ryžių ir kumpio patiekalas, kuriame daugiausia kalorijų suteikia rafinuoti angliavandeniai ir pridėti riebalai. Jame taip pat yra vidutinis kiekis gyvūninės kilmės baltymų ir palyginti mažai skaidulų.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas34.0mg6%
Vitaminas A6.0mcg1%
Tiaminas (B1)0.2mg13%
Vitaminas B120.6mcg23%
Riboflavinas (B2)0.2mg17%
Niacinas (B3)4.1mg26%
Pantoteno rūgštis (B5)0.8mg16%
Vitaminas B60.3mg19%
Biotinas (B7)3.5mcg12%
Folatai (B9)18.0mcg5%
Vitaminas D0.2mcg1%
Vitaminas E1.1mg7%
Vitaminas K4.5mcg4%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis24.0mg2%
Varis120.0mcg13%
Geležis1.6mg9%
Magnis28.0mg7%
Fosforas185.0mg26%
Kalis290.0mg6%
Selenas24.0mcg44%
Natris1180.0mg51%
Cinkas1.7mg15%

Basmati ryžiai su traškiu keptuvėje keptu kumpiu

Įžanga


Tai disciplinuotas ryžių patiekalas, paremtas kontrastu: ilgi, kvapnūs grūdai ir maži, sodraus skonio kumpio kubeliai, apskrudinti keptuvėje. Ryžiai turi išlikti birūs ir minkšti, o kumpis turi įgauti traškų kraštelį, neprarasdamas savo sūdyto skonio gilumo. Čia nėra nieko dekoratyvaus; pusiausvyra slypi tekstūroje, santūrumoje ir tikslume.

Pagrindinė informacija


  • Patiekalo kategorija: Ryžių patiekalas

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 285 g

  • Paruošimo laikas: 5 minutės

  • Gaminimo laikas: 20 minučių

  • Bendras laikas: 25 minutės

  • Sudėtingumas: Lengvas


  • Įranga


  • Smulkus sietelis

  • Mažas prikaistuvis su sandariai priglundančiu dangčiu, 16 cm

  • Keptuvė, 20 cm

  • Mentelė

  • Skaitmeninės svarstyklės


  • Ingredientai


    Ryžiai


  • 120 g basmati ryžių

  • 2 g druskos

  • 260 g vandens


  • Kumpis


  • 80 g kumpio, supjaustyto 5 mm kubeliais

  • 8 g augalinio aliejaus

  • 1 g juodųjų pipirų

  • 1 g druskos


  • Gaminimo eiga


  • 1. Kelis kartus perplaukite basmati ryžius šaltame vandenyje, kol vanduo taps beveik skaidrus. Gerai nusausinkite sietelyje 2 minutes. Taip pašalinamas paviršinis krakmolo perteklius ir išsaugomi atskiri grūdai.

  • 2. Prikaistuvyje sumaišykite ryžius, 2 g druskos ir 260 g vandens. Ant vidutinės kaitros užvirkite iki lengvo virimo, tuomet iškart uždenkite ir sumažinkite kaitrą iki pačios mažiausios. Virkite 12 minučių, nekeldami dangčio.

  • 3. Nukelkite prikaistuvį nuo kaitros ir palikite, uždengtą, 8 minutėms. Grūdai turi būti minkšti, birūs ir visiškai sugėrę vandenį, o prikaistuvyje neturi likti matomo skysčio.

  • 4. Kol ryžiai ilsisi, keptuvėje ant vidutinės kaitros įkaitinkite augalinį aliejų. Sudėkite pjaustytą kumpį ir kepkite 4–5 minutes, retkarčiais pamaišydami, kol krašteliai parus ir taps lengvai traškūs.

  • 5. Pagardinkite kumpį 1 g druskos ir 1 g juodųjų pipirų. Maišykite 15 sekundžių, kad prieskoniai tolygiai pasiskirstytų, tada nukelkite nuo kaitros.

  • 6. Šakute atsargiai supurenkite ryžius, tada įmaišykite kumpį ir visas keptuvėje likusias sultis. Maišykite tik tiek, kad viskas tolygiai pasiskirstytų; grūdai turi likti nepažeisti ir aiškiai atskiri.


  • Patiekimas


    Lengvai sukrėskite ryžius į šiltą negilų dubenį ar lėkštę, kad kumpis liktų aiškiai matomas visame patiekale, o ne nugrimztų į kompaktišką masę. Galutinis patiekalas turi atrodyti kaip švarūs, atskiri grūdai, papildyti traškiais, sodraus skonio kumpio kubeliais.

    Profesionalios pastabos


    Naudokite prikaistuvį su sandariu dangčiu; garų kontrolė yra esminė ryžių tekstūrai. Nepermaišykite, kai jau įdėtas kumpis, kitaip grūdai sulūš ir patiekalas praras savo aiškumą.
    Be glitimoBe pieno produktųSubalansuota
    Atsisiųsti iš App Store