Maistinė vertė
Vienoje 255 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys10.9g
Polinesočiosios riebalų rūgštys4.1g
Sočiosios riebalų rūgštys4.8g
Transriebalai0.2g
Iš viso angliavandenių
35.0g
Skaidulinės medžiagos4.0g
Krakmolas27.5g
Cukrūs3.5g
Gyvūniniai baltymai29.0g
Augaliniai baltymai5.0g
Apie
Vidutinio dydžio vištienos buritas su kvietine tortilija ir plėšytos vištienos įdaru, papildytas salotomis, pomidorais, svogūnais, salsa roja ir prieskoniais. Daug baltymų, o riebalų ir angliavandenių kiekis – vidutinis.
Plėšytos vištienos buritas su salsa roja
Įžanga
Šis buritas paremtas santūrumu ir pusiausvyra: minkšta plėšyta vištiena, ryški salsa roja ir gaivus, traškus salotų, pomidoro bei svogūno derinys, suvyniotas į šiltą kvietinę tortiliją. Kiekvienas elementas ruošiamas paprastai, todėl galutinis buritas yra darnus, o ne perkrautas. Rezultatas turėtų būti minkštas, sodraus skonio ir ryškiai gaivus, pakankamai tvirtas, kad būtų patogu laikyti rankoje.
Pagrindinė informacija
Patiekalo kategorija: Suvyniotas pagrindinis patiekalas
Virtuvė arba kilmė: Meksikos įkvėptas
Patiekimo tipas: Pietūs arba vakarienė
Išeiga: 1 buritas
Porcijos dydis: 255 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 15 minučių
Bendras laikas: 30 minučių
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
Vidutinė keptuvė
Maišymo dubuo
Šakutės plėšymui
Mentelė
Peilis
Pjaustymo lentelė
Ingredientai
Vištienos įdaras
120 g vištienos
3 g augalinio aliejaus
4 g taco prieskonių mišinio
25 g salsa roja
Šviežias įdaras
35 g salotų, smulkiai supjaustytų
25 g pomidoro, supjaustyto kubeliais
15 g svogūno, smulkiai supjaustyto kubeliais
Surinkimas
53 g kvietinės tortilijos
Gaminimo būdas
1. Įkaitinkite keptuvę ant vidutinės kaitros 1 minutę. Įpilkite augalinį aliejų ir pašildykite, kol jis suskystės ir lengvai ims blizgėti, apie 20 sekundžių.
2. Sudėkite vištieną ir taco prieskonių mišinį. Kepkite 6–8 minutes, vartydami ir skaidydami vištieną į mažesnius gabalėlius, kol ji keps. Vištiena turi būti visiškai iškepusi, nepermatoma per visą vidų ir lengvai pasidengusi prieskoniais.
3. Įdėkite salsa roja ir kepkite dar 2 minutes, maišydami ir paspausdami vištieną, kad ji sugertų padažą. Įdaras turi būti drėgnas, bet ne skystas, vientisos, lengvai kabinamos šaukštu tekstūros.
4. Perkelkite vištieną į dubenį ir, kol ji dar karšta, smulkiai suplėšykite dviem šakutėmis. Jei reikia, trumpam grąžinkite į keptuvę 1 minutei, kad vėl sušiltų ir tekstūra taptų tvirtesnė.
5. Pašildykite kvietinę tortiliją sausoje keptuvėje ant vidutinės kaitros po 20–30 sekundžių iš kiekvienos pusės, tik kol ji taps lanksti ir lengvai suminkštės. Ji turi lankstytis netrūkinėdama.
6. Dubenyje sumaišykite salotas, pomidorą ir svogūną. Lengvai permaišykite, kad daržovės tolygiai pasiskirstytų ir išliktų traškios.
7. Patieskite tortiliją lygiai. Per vidurį sudėkite plėšytą vištieną siaura juosta, tada ant viršaus uždėkite šviežių daržovių mišinį. Įdarą laikykite kompaktišką ir centre, kad buritą būtų galima tvarkingai susukti.
8. Užlenkite šonus į vidų, tada tvirtai susukite nuo apačios, kad susiformuotų sandariai uždarytas buritas. Prieš patiekdami palikite jį 1 minutei siūle žemyn, kad sutvirtėtų.
Patiekimas
Patiekite buritą visą, siūle žemyn, kad susukimo linija būtų tvarkinga ir nepažeista. Tortilija turi išlikti minkšta ir šilta, o įdaras — subalansuotas tarp sodrios vištienos ir šviežių, traškių daržovių. Paskutinis kąsnis turi būti tvarkingas, sultingas ir gerai išlaikantis formą.
Profesionalios pastabos
Naudokite salsa roja vištienai surišti, o ne ją užlieti. Sausas, tvirtas įdaras geriau susisuka ir yra tiksliau valgomas. Daržoves pjaustykite smulkiai, kad jos tolygiai pasiskirstytų ir neplėšytų tortilijos.