kvietinė tortilija
Kvietinė tortilija – minkštas paplotėlis su 313 kcal/100 g ir natriu, dažnai naudojamas suktinukams, takams ir buritams.
Apie
Kvietinė tortilija – tai minkštas, plonas paplotėlis iš kvietinių miltų, vandens, riebalų ir druskos. Ji pasižymi švelniu, kiek tampriu skoniu ir dažnai naudojama suktinukams, takams, buritams, kesadilijoms ir kitiems meksikietiško stiliaus patiekalams.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
313 kcal
16% DV
Iš viso riebalų
8.0g
12% DV
Vitaminas D2.1g
Vitaminas K2.9g
Tiaminas (B1)2.4g
Iš viso angliavandenių
52.0g
17% DV
Folatai (B9)2.4g
Vitaminas B121.7g
Biotinas (B7)47.9g
Baltymai
8.7g
17% DV
Augaliniai baltymai8.7g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 12.0mg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.4mg | 30% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.2mg | 16% | |
| Niacinas (B3) | 3.3mg | 21% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folatai (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| Vitaminas E | 1.2mg | 8% | |
| Vitaminas K | 0.4mcg | 0% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 150.0mg | 15% | |
| Varis | 120.0mcg | 13% | |
| Geležis | 2.6mg | 14% | |
| Magnis | 25.0mg | 6% | |
| Fosforas | 95.0mg | 14% | |
| Kalis | 120.0mg | 3% | |
| Selenas | 18.0mcg | 33% | |
| Natris | 590.0mg | 26% | |
| Cinkas | 0.9mg | 8% |
Receptai su kvietinė tortilija (4)
Dešrainio dešrelės suktinukas su kopūstų salotomis ir apelsinų limonadu
760 kcal
Meksikietiški ryžiai, kesadilija su trintomis pupelėmis ir sūriu, salsa ir laimas
910 kcal
Plėšytos vištienos buritas su salsa roja
470 kcal
Kepta jautienos ir dviejų sūrių tortilija su šviežia salsa
408 kcal