Maistinė vertė
Vienoje 170 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys9.7g
Polinesočiosios riebalų rūgštys1.9g
Sočiosios riebalų rūgštys9.1g
Transriebalai0.8g
Iš viso angliavandenių
28.6g
Skaidulinės medžiagos2.7g
Krakmolas23.4g
Cukrūs2.5g
Gyvūniniai baltymai18.9g
Augaliniai baltymai2.9g
Apie
Miltinė tortilija su prieskoniais pagardinta malta jautiena, tarkuotu sūriu ir salsa. Joje gana daug baltymų ir riebalų, o didžioji dalis angliavandenių gaunama iš tortilijos.
Ant grotelių kepta jautienos ir dviejų sūrių tortilija su šviežia salsa
Įžanga
Tai kompaktiškas, tiksliai subalansuotas suktinukas, kuriame pagardinta jautiena, tirpstantis sūris ir ryški salsa dera drausmingoje pusiausvyroje. Tortiliją reikia paskrudinti, o ne tik pašildyti, kad išorė įgautų struktūrą, o vidus liktų elastingas ir vientisas. Tinkamai patiektas, tai kontrastų patiekalas: traškus kraštas, tekantis centras ir švarus rūgštingumas.
Pagrindinė informacija apie receptą
Patiekalo kategorija: Sotus suktinukas
Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė Tex-Mex
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 suktinukas
Porcijos dydis: 170 g
Paruošimo laikas: 10 minučių
Gaminimo laikas: 10 minučių
Bendras laikas: 20 minučių
Sudėtingumas: Lengva
Įranga
1 vidutinė keptuvė
1 mažas prikaistuvis arba keptuvė jautienai
1 mentelė
1 šaukštas
1 lėkštė
1 švarus darbo paviršius
Ingredientai
Pagrindinis įdaras
Kvietinė tortilija, 55 g
Malta jautiena, 70 g
Čederio sūris, smulkiai tarkuotas, 18 g
Monterey Jack sūris, smulkiai tarkuotas, 18 g
Salsa, 29 g
Gaminimo būdas
1. Sudėkite maltą jautieną į mažą prikaistuvį arba keptuvę ir kaitinkite ant vidutinės ugnies. Kepkite 6–8 minutes, kepdami smulkiai trupindami mentele, kol mėsa visiškai apskrus ir neliks rausvų vietų. Tekstūra turi būti biri, sultinga ir lengvai padengta išsiskyrusiais riebalais, bet ne šlapia.
2. Pašildykite kvietinę tortiliją sausoje keptuvėje ant vidutinės ugnies po 20–30 sekundžių iš kiekvienos pusės, tik kol ji taps lanksti ir lengvai paženklinta skrudinimo žymėmis. Ji turi likti elastinga, su vos juntamu skrudinimo aromatu.
3. Padėkite tortiliją lygiai ant darbo paviršiaus. Tolygiai paskleiskite čederio ir Monterey Jack sūrį per centrą, palikdami aiškų kraštą užlenkimui. Šaukštu dėkite karštą jautieną ant sūrio siaura juosta, tada užbaikite salsa. Įdaras turi būti koncentruotas ir tvarkingas, nepaskirstytas iki kraštų.
4. Užlenkite šonus į vidų, tada tvirtai susukite nuo apačios, kad susiformuotų kompaktiškas suktinukas. Grąžinkite jį į keptuvę siūle žemyn ant vidutinės ugnies ir kepkite po 1–2 minutes iš kiekvienos pusės, lengvai prispausdami, kol tortilija taps auksinė ir užsandarinta, o sūris visiškai išsilydys. Išorė vietomis turi būti traški, bet vis dar pakankamai elastinga, kad būtų galima švariai perpjauti.
5. Prieš patiekdami leiskite suktinukui 1 minutę pailsėti. Tai leidžia sūriui nusistovėti, o formai išsilaikyti.
Patiekimas
Padėkite suktinuką ant šiltos lėkštės siūle žemyn ir patiekite visą arba perpjautą įstrižai, kad atsiskleistų sluoksniuotas įdaras. Galutinis pateikimas turi rodyti standžią tortiliją, tekantį sūrį ir aiškią salsos liniją centre.
Profesionalios pastabos
Jautiena turi būti iškepta pakankamai sausai, kad nesuminkštintų suktinuko, tačiau išliktų sultinga.
Smulkiai tarkuotas sūris užtikrina tolygų tirpimą ir vientisą vidų.
Salsos kiekį išlaikykite tikslų ir dėkite ją centre; perteklius suminkštins tortiliją ir suardys struktūrą.