salsa
Salsa – šviežias pomidorų padažas, turintis 36 kcal 100 g. Jis pagardina takus ir traškučius bei suteikia vitamino A.
Apie
Salsa – aštroko ir sodraus skonio pagardas, paprastai gaminamas iš pomidorų, svogūnų, paprikų ir žolelių. Ji dažnai naudojama kaip padažas mirkymui, užpilas ar maisto gaminimo ingredientas meksikietiškiems ir Tex-Mex patiekalams.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
36 kcal
2% DV
Iš viso riebalų
0.2g
0% DV
Tiaminas (B1)0.1g
Iš viso angliavandenių
7.8g
3% DV
Folatai (B9)1.7g
Vitaminas B124.8g
Biotinas (B7)1.3g
Baltymai
1.5g
3% DV
Augaliniai baltymai1.5g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 8.0mg | 1% | |
| Vitaminas A | 40.0mcg | 4% | |
| Tiaminas (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacinas (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folatai (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Vitaminas C | 12.0mg | 13% | |
| Vitaminas E | 0.5mg | 3% | |
| Vitaminas K | 4.0mcg | 3% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 18.0mg | 2% | |
| Varis | 80.0mcg | 9% | |
| Geležis | 0.6mg | 3% | |
| Magnis | 14.0mg | 3% | |
| Fosforas | 32.0mg | 5% | |
| Kalis | 220.0mg | 5% | |
| Selenas | 0.4mcg | 1% | |
| Natris | 430.0mg | 19% | |
| Cinkas | 0.2mg | 2% |
Receptai su salsa (14)
Meksikietiški ryžiai, kesadilija su trintomis pupelėmis ir sūriu, salsa ir laimas
910 kcal
jautienos načos su salotomis, salsa, grietine ir sūriu
760 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Bean and vegetable baked potato with Greek yogurt
490 kcal
Black bean sweet potato lunch bowl
520 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, Steamed Broccoli, and Nutritional Yeast
480 kcal
Baked sweet potato with black beans, salsa, avocado, and nutritional yeast
470 kcal
Baked potato topped with cottage cheese, spinach, and salsa
430 kcal
Baked potato with cottage cheese, black beans, and salsa
430 kcal
Baked Potato with Black Beans, Salsa, and Fortified Soy Yogurt Drizzle
430 kcal
Bean and sweet potato power bowl with salsa
610 kcal
Plėšytos vištienos buritas su salsa roja
470 kcal
Chicken and black bean burrito bowl with brown rice
680 kcal
Kepta jautienos ir dviejų sūrių tortilija su šviežia salsa
408 kcal