Domov / world / Azija / Združeni arabski emirati / Sendvič s paniranimi ocvrtimi piščančjimi trakci in BBQ omako na polnozrnatem kruhu

Sendvič s paniranimi ocvrtimi piščančjimi trakci in BBQ omako na polnozrnatem kruhu

Sendvič s paniranimi ocvrtimi piščančjimi trakci in BBQ omako na polnozrnatem kruhu
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 220 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 560 kcal
28% DV
Skupne maščobe 25.0g
38% DV
Enkrat nenasičene maščobe11.1g
Večkrat nenasičene maščobe7.2g
Nasičene maščobe4.6g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati 53.0g
18% DV
Prehranske vlaknine6.0g
Škrob36.0g
Sladkorji11.0g
Beljakovine 29.0g
58% DV
Živalske beljakovine24.0g
Rastlinske beljakovine5.0g

O tem

Sendvič z ocvrtim piščancem na polnozrnatem kruhu in z BBQ omako. Vsebuje razmeroma veliko beljakovin, ogljikove hidrate iz panade ter dodatne maščobe zaradi cvrtja in omake.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin78.0mg14%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamin0.3mg27%
Vitamin B120.3mcg12%
Riboflavin0.2mg18%
Niacin12.8mg80%
Pantotenska kislina1.4mg28%
Vitamin B60.7mg42%
Biotin6.0mcg20%
Folna kislina78.0mcg20%
Vitamin C1.2mg1%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K8.0mcg7%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij118.0mg12%
Baker180.0mcg20%
Železo3.4mg19%
Magnezij52.0mg12%
Fosfor255.0mg36%
Kalij420.0mg9%
Selen31.0mcg56%
Natrij980.0mg43%
Cink1.9mg17%

Sendvič s paniranimi ocvrtimi piščančjimi trakovi in barbecue omako

Uvodna opomba


Ta sendvič temelji na kontrastu: hrustljav piščanec, mehak kruh in temna sladkoba barbecue omake. Polnozrnati kruh prinaša tiho strukturo, medtem ko panirani piščanec ostaja težišče, vroč in izrazito teksturiran. To je neposredna hrana, vendar mora biti pripravljena disciplinirano, če naj se je čisto in se ne sesede pod lastnim bogastvom.

Osnove recepta


  • Kategorija jedi: Sendvič

  • Kulinarika ali izvor: Ameriška

  • Vrsta obroka: Kosilo

  • Količina: 1 sendvič

  • Velikost porcije: 220 g

  • Čas priprave: 15 minut

  • Čas kuhanja: 10 minut

  • Skupni čas: 25 minut

  • Zahtevnost: Srednja


  • Oprema


  • Majhna mešalna skleda

  • Plitev pladenj za paniranje

  • Težka ponev, 24 cm

  • Kuhinjske klešče

  • Mrežica ali pladenj, obložen s papirjem

  • Oster nož


  • Sestavine


  • 60 g polnozrnatega kruha, 2 rezini

  • 90 g piščančjih prsi, narezanih v en sam trak

  • 20 g pšenične moke

  • 10 g koruznega škroba

  • 40 g rastlinskega olja

  • 30 g barbecue omake


  • Postopek


  • 1. Piščančji trak iz prsi popivnajte do suhega. V plitvem pladnju zmešajte pšenično moko in koruzni škrob. Piščanca enakomerno povaljajte v mešanici in rahlo pritisnite, da se obloga oprime v tanki, enakomerni plasti.


  • 2. Oblečenega piščanca pustite stati 3 minute. Površina mora biti videti suha in rahlo pastozna, ne pa praškasta; to pomaga, da se skorjica v olju lepo utrdi.


  • 3. Rastlinsko olje segrejte v 24 cm ponvi na srednje močnem ognju do 175°C. Olje mora lesketati in se tekoče premikati, brez dimljenja.


  • 4. Piščančji trak cvrite 3 do 4 minute na vsaki strani in ga s kleščami enkrat obrnite, dokler ni globoko zlato rjav in hrustljav. Skorjica mora biti slišno krhka, piščanec pa povsem pečen, brez rožnate sredice.


  • 5. Piščanca prenesite na mrežico ali obložen pladenj in ga pustite počivati 2 minuti. Tako se ohrani skorjica in sokovi se umirijo.


  • 6. Polnozrnati kruh na kratko pogrejte v suhi ponvi ali na preostali toploti ponve, 30 sekund na vsaki strani, le toliko, da postane voljen in na robovih rahlo opečen.


  • 7. Barbecue omako enakomerno namažite po eni rezini kruha. Na vrh položite ocvrt piščančji trak, nato zaprite z drugo rezino. Nežno pritisnite, da sendvič drži skupaj, vendar ne stisnite skorjice.


  • Serviranje in postrežba


    Sendvič čisto prerežite po diagonali in postrezite takoj, medtem ko piščanec ostane hrustljav in je kruh še topel. Končni sendvič mora delovati uravnoteženo in kompaktno, omaka pa mora ostati zadržana in ne iztekati.

    Strokovne opombe


    Moko in koruzni škrob je treba uporabiti v tanki plasti; preveč mešanice za paniranje se bo ocvrlo težko in pastozno. Olje vzdržujte pri stalnih 175°C, da se skorjica obarva, preden se piščanec izsuši. Postrezite takoj, ko kruh še popušča in skorjica ohranja svojo lomljivost.
    Uravnotežena
    Prenesite v App Store