Beranda / world / minyak nabati

minyak nabati

Minyak nabati adalah lemak masak dari tumbuhan. Mengandung 884 kalori per 100g dan kaya vitamin E, cocok untuk menggoreng dan memanggang.

minyak nabati

Tentang

Minyak nabati adalah lemak masak berasa netral yang dibuat dari sumber tumbuhan seperti kedelai, kanola, jagung, bunga matahari, atau safflower. Minyak ini umum dipakai untuk menggoreng, menumis, memanggang, dan membuat dressing karena rasanya ringan serta memiliki titik asap yang tinggi.

Fakta Nutrisi

Per 100g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 884 kcal
44% DV
Total Lemak 100.0g
100% DV
Vitamin D13.8g
Vitamin K24.7g
Vitamin B157.9g
Total Karbohidrat 0.0g
0% DV
Protein 0.0g
0% DV

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin0.2mg0%
Vitamin E17.5mg117%
Vitamin K24.7mcg21%

Resep dengan minyak nabati (71)

Takoyaki dengan saus takoyaki, mayones, wijen, dan kucai
Takoyaki dengan saus takoyaki, mayones, wijen, dan kucai
360 kcal
Okonomiyaki Jepang
Okonomiyaki Jepang
520 kcal
Tusuk sate churrasco Brasil dengan daging sapi, sosis, keju panggang, salsa vinaigrette, dan farofa
Tusuk sate churrasco Brasil dengan daging sapi, sosis, keju panggang, salsa vinaigrette, dan farofa
1785 kcal
Fish and chips balut bir dengan saus tartar, lemon, dan dill
Fish and chips balut bir dengan saus tartar, lemon, dan dill
1175 kcal
Sepiring bakso ala Swedia dengan kentang tumbuk, mentimun, dan selai lingonberry
Sepiring bakso ala Swedia dengan kentang tumbuk, mentimun, dan selai lingonberry
760 kcal
Soun goreng udang dengan sayuran campur dan jeruk nipis
Soun goreng udang dengan sayuran campur dan jeruk nipis
560 kcal
Burger ayam crispy McDonald's dengan kentang goreng
Burger ayam crispy McDonald's dengan kentang goreng
613 kcal
Bakso Swedia dengan kentang goreng crinkle-cut, kentang tumbuk, saus lingonberry, dan selada
Bakso Swedia dengan kentang goreng crinkle-cut, kentang tumbuk, saus lingonberry, dan selada
760 kcal
Paket McDonald's dengan Double Cheeseburger, kentang goreng, dan minuman ringan
Paket McDonald's dengan Double Cheeseburger, kentang goreng, dan minuman ringan
1360 kcal
Keripik kentang dalam mangkuk saji
Keripik kentang dalam mangkuk saji
225 kcal
Kentang goreng McDonald's porsi kecil
Kentang goreng McDonald's porsi kecil
230 kcal
Kentang Goreng McDonald's (porsi kecil)
Kentang Goreng McDonald's (porsi kecil)
245 kcal
Burrito Ayam Suwir dengan Salsa Roja
Burrito Ayam Suwir dengan Salsa Roja
470 kcal
Pad Thai Udang
Pad Thai Udang
560 kcal
Chicken Burrito Bowl dengan Sayuran Fajita, Kacang Hitam, Guacamole, dan Salsa Merah
Chicken Burrito Bowl dengan Sayuran Fajita, Kacang Hitam, Guacamole, dan Salsa Merah
835 kcal
Bakso Swedia dengan Kentang Tumbuk, Saus Krim, dan Selai Lingonberry
Bakso Swedia dengan Kentang Tumbuk, Saus Krim, dan Selai Lingonberry
760 kcal
Kari Ayam Emas dengan Santan, Nasi Putih, dan Daun Ketumbar
Kari Ayam Emas dengan Santan, Nasi Putih, dan Daun Ketumbar
520 kcal
Tumis bihun kaca dengan udang, ayam, kol, dan daun bawang saus kari hijau
Tumis bihun kaca dengan udang, ayam, kol, dan daun bawang saus kari hijau
235 kcal
Nasi Basmati dengan Ham Goreng Renyah
Nasi Basmati dengan Ham Goreng Renyah
455 kcal
Pork Roast Glasir Cabai Bawang
Pork Roast Glasir Cabai Bawang
2460 kcal
Paket Sarapan dengan Telur Ceplok, Bacon, Salmon Asap, Kentang Wedges, dan Donat Selai Stroberi
Paket Sarapan dengan Telur Ceplok, Bacon, Salmon Asap, Kentang Wedges, dan Donat Selai Stroberi
620 kcal
Kakap Merah Kukus dengan Saus Kecap Jahe, Bawang Putih, dan Daun Bawang
Kakap Merah Kukus dengan Saus Kecap Jahe, Bawang Putih, dan Daun Bawang
320 kcal
Cheeseburger Bacon Bawang dengan Kentang Goreng Cheddar Loaded
Cheeseburger Bacon Bawang dengan Kentang Goreng Cheddar Loaded
1620 kcal
Kue Lapis Vanila dengan Stroberi, Krim Kocok, dan Meses Cokelat
Kue Lapis Vanila dengan Stroberi, Krim Kocok, dan Meses Cokelat
372 kcal
Velouté Ayam dan Jamur Liar dengan Nasi Basmati
Velouté Ayam dan Jamur Liar dengan Nasi Basmati
470 kcal
Ayam Supreme dengan Krim Jamur Liar, Nasi Basmati, dan Paprika Hijau
Ayam Supreme dengan Krim Jamur Liar, Nasi Basmati, dan Paprika Hijau
455 kcal
Chicken Supreme dengan Saus Jamur dan Nasi Putih Kukus
Chicken Supreme dengan Saus Jamur dan Nasi Putih Kukus
500 kcal
Keripik Kentang Bulat Renyah ala Pringles
Keripik Kentang Bulat Renyah ala Pringles
150 kcal
Panggang Babi Marinasi Cabai-Bawang Putih
Panggang Babi Marinasi Cabai-Bawang Putih
2550 kcal
Pesta Dim Sum Lengkap dengan Cheung Fun, Pangsit, Bakpao, Ceker Ayam, Babat, dan Bakpao Custard Telur Asin
Pesta Dim Sum Lengkap dengan Cheung Fun, Pangsit, Bakpao, Ceker Ayam, Babat, dan Bakpao Custard Telur Asin
3135 kcal
Tusuk Sate Cumi Utuh Panggang dengan Glasir Kecap Asin
Tusuk Sate Cumi Utuh Panggang dengan Glasir Kecap Asin
390 kcal
Fillet Ikan Putih Kukus dengan Saus Herbal Cabai-Limau
Fillet Ikan Putih Kukus dengan Saus Herbal Cabai-Limau
255 kcal
Tempura Sayuran Campur
Tempura Sayuran Campur
420 kcal
Chicken Schnitzel dengan Nasi Basmati, Kacang Polong, dan Lemon
Chicken Schnitzel dengan Nasi Basmati, Kacang Polong, dan Lemon
760 kcal
Chicken Cutlet Paprika Goreng dengan Nasi Putih Kukus, Mentimun, dan Lemon
Chicken Cutlet Paprika Goreng dengan Nasi Putih Kukus, Mentimun, dan Lemon
690 kcal
Nasi basmati dengan patty daging sapi berbumbu, mentimun, dan minyak lemon
Nasi basmati dengan patty daging sapi berbumbu, mentimun, dan minyak lemon
760 kcal
Cutlet Babi Tepung Klasik
Cutlet Babi Tepung Klasik
470 kcal
Kentang Goreng Steak dengan Bakso Sapi Renyah dan Saus Tomat
Kentang Goreng Steak dengan Bakso Sapi Renyah dan Saus Tomat
860 kcal
Kentang Goreng dengan Bakso Sapi dan Babi
Kentang Goreng dengan Bakso Sapi dan Babi
760 kcal
Ayam Tepung dengan Nasi, Brokoli, dan Kentang Panggang
Ayam Tepung dengan Nasi, Brokoli, dan Kentang Panggang
760 kcal
Piring Brunch Campur
Piring Brunch Campur
760 kcal
Kentang Goreng dengan Bakso Goreng
Kentang Goreng dengan Bakso Goreng
760 kcal
Bakso dengan Kentang Goreng dan Saus Tomat
Bakso dengan Kentang Goreng dan Saus Tomat
760 kcal
Kentang Goreng dengan Bakso Daging
Kentang Goreng dengan Bakso Daging
760 kcal
Sepiring Bakso dan Kentang Goreng
Sepiring Bakso dan Kentang Goreng
820 kcal
Bakso dengan Kentang Goreng dan Saus Tomat
Bakso dengan Kentang Goreng dan Saus Tomat
920 kcal
Kentang Goreng dengan Bakso dan Saus Tomat
Kentang Goreng dengan Bakso dan Saus Tomat
920 kcal
Bakso dengan Kentang Goreng dan Saus Tomat
Bakso dengan Kentang Goreng dan Saus Tomat
860 kcal
Rigatoni dengan Bakso dan Saus Tomat
Rigatoni dengan Bakso dan Saus Tomat
760 kcal
Bakso dengan Kentang Goreng dan Saus Tomat
Bakso dengan Kentang Goreng dan Saus Tomat
760 kcal
Pasta Penne dengan Bakso dan Saus Tomat
Pasta Penne dengan Bakso dan Saus Tomat
760 kcal
Kentang goreng dengan bakso dan saus tomat
Kentang goreng dengan bakso dan saus tomat
980 kcal
Patty Daging dan Kentang
Patty Daging dan Kentang
890 kcal
Kentang Panggang
Kentang Panggang
515 kcal
Kentang Panggang
Kentang Panggang
530 kcal
Kentang Paprika Panggang Oven
Kentang Paprika Panggang Oven
530 kcal
Kentang Goreng
Kentang Goreng
365 kcal
Kentang Panggang
Kentang Panggang
365 kcal
Kentang Goreng Asin
Kentang Goreng Asin
365 kcal
Milkshake Cone Es Krim Vanila
Milkshake Cone Es Krim Vanila
320 kcal
Platter Brunch Sarapan
Platter Brunch Sarapan
722 kcal
Semur Daging dan Kentang
Semur Daging dan Kentang
430 kcal
Hash Kentang dan Sayuran Sederhana
Hash Kentang dan Sayuran Sederhana
255 kcal
Sup Bihun Sayur Kari
Sup Bihun Sayur Kari
520 kcal
Labu Kuning Goreng Gaya Selatan
Labu Kuning Goreng Gaya Selatan
165 kcal
Kentang dan Wortel Panggang
Kentang dan Wortel Panggang
305 kcal
Makaroni dengan Sosis Hot Dog
Makaroni dengan Sosis Hot Dog
560 kcal
Kentang Goreng
Kentang Goreng
365 kcal
Kentang Panggang
Kentang Panggang
170 kcal
Cheeseburger dengan Nugget Ayam dan Kentang Goreng
Cheeseburger dengan Nugget Ayam dan Kentang Goreng
980 kcal
Wrap Pita Ayam dan Kentang
Wrap Pita Ayam dan Kentang
980 kcal
Unduh di App Store

Feel Better.

OKKAI engine computes your next meal.

Download on the App Store
OKKAI dashboard
Food detail
OKKAI engine

Core feature

One photo.
Full breakdown.

Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

  • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
  • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
  • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
  • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
  • ·Recipe generation from any logged food
Food nutrition detail

Community

See what people
are actually eating.

Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

Loading meals…

Features

Built for people who take
nutrition seriously.

Feature screenshot
The OKKAI engine

Intelligence

Your body keeps score.

OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

Computed every hour.

Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

Integration

Deep Apple Health integration.

OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

Works with Apple Health
Bi-directional sync
Certified integration

Reads from Health

  • Steps
  • Active calories
  • Workouts
  • Weight
  • Sleep hours
  • Resting heart rate

Writes to Health

  • Dietary calories
  • Protein, carbs, fat
  • Fiber
  • All 13 vitamins
  • All 10 minerals
Apple Health integration screen

Social

What people on Instagram say.

Instagram review
Instagram review

Coming very soon.

OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

Download on the App Store

FAQ

Common questions.

You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.