Kentang Panggang
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini
Fakta Nutrisi
Per sajian 55g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
170 kcal
9% DV
Total Lemak
8.4g
13% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal4.4g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.6g
Lemak Jenuh1.2g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat
22.5g
8% DV
Serat2.2g
Pati20.0g
Gula0.3g
Protein
2.1g
4% DV
Protein Nabati2.1g
Tentang
Porsi kecil kentang berbumbu yang kemungkinan digoreng atau dipanggang dengan minyak dan bumbu ringan. Sumber utamanya karbohidrat dari kentang, dengan lemak sedang dari minyak.
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 8.0mg | 1% | |
| Vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 8% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Niasin | 1.1mg | 7% | |
| Asam Pantotenat | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 12% | |
| Biotin | 0.8mcg | 3% | |
| Folat | 10.0mcg | 3% | |
| Vitamin C | 4.5mg | 5% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 7.0mcg | 6% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 8.0mg | 1% | |
| Tembaga | 90.0mcg | 10% | |
| Zat Besi | 0.5mg | 3% | |
| Magnesium | 16.0mg | 4% | |
| Fosfor | 55.0mg | 8% | |
| Kalium | 300.0mg | 6% | |
| Selenium | 0.6mcg | 1% | |
| Natrium | 180.0mg | 8% | |
| Seng | 0.3mg | 2% |
Kentang Panggang
Hidangan pendamping kentang berbumbu yang sederhana, kemungkinan disiapkan dengan memanggang atau memasak kentang di wajan dengan minyak, garam, lada, dan herba kering. Informasi nutrisi dan bahan yang tercantum paling sesuai dengan porsi kecil kentang panggang atau kentang wajan.
Kentang, 45 g
Minyak sayur, 8 g
Garam, 1 g
Lada hitam, 0.5 g
Herba kering, 0.5 g
Total: 55 g
1. Panaskan oven hingga 200°C, atau panaskan wajan di atas api sedang.
2. Potong kentang menjadi bagian-bagian kecil jika perlu.
3. Aduk kentang dengan minyak sayur, garam, lada hitam, dan herba kering.
4. Panggang selama 20 hingga 25 menit, atau masak di wajan hingga berwarna keemasan dan empuk, sambil sesekali dibalik.
5. Sajikan selagi panas.
5 menit
20 hingga 25 menit
Potong kentang dengan ukuran yang seragam agar matang merata.
Gunakan campuran herba kering apa pun yang Anda suka, seperti thyme, oregano, atau mixed herbs.
Tambahkan bumbu setelah dimasak jika Anda menginginkan tekstur yang lebih renyah.
Bahan-bahan
Total: 55 g
Instruksi
Waktu persiapan
5 menit
Waktu memasak
20 hingga 25 menit
Tips bermanfaat
VeganVegetarianBebas glutenBebas produk susu