kentang
Kentang adalah umbi bertepung dengan 77 kalori per 100g, kaya kalium dan vitamin C untuk aneka masakan sehari-hari.
Tentang
Kentang adalah umbi bertepung dengan rasa ringan agak earthy serta tekstur yang bisa empuk atau lembut saat dimasak. Kentang umum direbus, dipanggang, dihaluskan, dipanggang kering, digoreng, atau digunakan dalam sup, semur, dan salad.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
77 kcal
4% DV
Total Lemak
0.1g
0% DV
Total Karbohidrat
17.5g
6% DV
Folat2.1g
Vitamin B120.8g
Biotin15.0g
Protein
2.0g
4% DV
Protein Nabati2.0g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 12.1mg | 2% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B2 | 0.0mg | 2% | |
| Niasin | 1.1mg | 7% | |
| Asam Pantotenat | 0.3mg | 6% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folat | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 19.7mg | 22% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 12.0mg | 1% | |
| Tembaga | 167.0mcg | 19% | |
| Zat Besi | 0.8mg | 5% | |
| Magnesium | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 57.0mg | 8% | |
| Kalium | 425.0mg | 9% | |
| Selenium | 0.4mcg | 1% | |
| Natrium | 6.0mg | 0% | |
| Seng | 0.3mg | 3% |
Resep dengan kentang (100)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Loaded fries dengan udang, parmesan, aioli, saus tomat, dan sayap ayam buffalo dengan ranch
1775 kcal
Kaserol kentang tumbuk dan daging sapi dengan jagung dan kuah gravy
515 kcal
Irisan ubi jalar panggang dengan minyak dan garam laut
205 kcal
Semur ayam dengan kentang, wortel, bawang, zaitun hijau, buncis arab, dan nasi putih
575 kcal
Fillet ikan haring dengan singkong rebus
504 kcal
Patty daging sapi dengan kentang tumbuk, brokoli saus keju, dan roti dinner
560 kcal
Ayam panggang dengan ubi jalar tumbuk dan brokoli kukus
760 kcal
Double cheeseburger dengan kentang goreng dan saus tomat
1275 kcal
Semur daging sapi dengan kentang tumbuk dan salad tomat-timun
860 kcal
Kentang tumbuk dengan salad tomat dan mentimun
845 kcal
Tusuk sate babi panggang dengan kentang goreng potongan tebal dan roti pipih
1024 kcal
Club sandwich roti gandum utuh dengan omelet, keju, ham, sayuran, dan hash brown
610 kcal
Fillet ikan panggang dengan kentang rebus, salad mentimun-tomat, krim asam, dan lemon
500 kcal
Cheeseburger dengan roti wijen dan kentang goreng ubi jalar
650 kcal
Salmon dengan kentang rebus, saus yogurt herba, daun bawang, tomat ceri, mentimun, dan lemon
505 kcal
Nasi putih dengan ayam herbal, kentang baby, kembang kol, dan kacang merah
650 kcal
Salmon panggang dengan topping keju, kentang rebus, krim asam, daun bawang prei, dan lemon
655 kcal
Salmon dengan Kentang
430 kcal
Thali India dengan chapati, kari bit, sabzi kentang, irisan mangga, dan acar cabai hijau
1015 kcal
Potato wedges berbumbu Wendy's dengan saus tomat
250 kcal
Dada ayam panggang dengan kembang kol dan terong
191 kcal
Dada ayam panggang dengan buncis, kubis brussel, dan ubi jalar panggang
455 kcal
Nasi putih dengan kari sayur kentang
690 kcal
Ikan putih dengan kentang panggang, tomat ceri, dan lemon
230 kcal
Daging sapi cincang dengan keju parut, keripik kentang, dan bok choy
612 kcal
Nasi putih dengan kari kentang
295 kcal
Latkes kentang dengan telur orak-arik dan irisan mentimun
335 kcal
Pisang dan keripik kentang bergelombang
401 kcal
Kentang goreng loaded dengan ayam goreng, daging sapi, saus keju, saus tomat, dan daun bawang
1210 kcal
McDonald's Filet-O-Fish dengan kentang goreng sedang
710 kcal
Cheeseburger fast food dengan kentang goreng dan air
690 kcal
Kentang Tumbuk dengan Wortel dan Falukorv
520 kcal
Steak sapi panggang dengan jagung dan kentang baby
735 kcal
Ayam panggang dengan kentang wedges, telur rebus, brokoli, wortel serut, dan salad jagung
690 kcal
Fillet ikan tepung dengan kentang goreng dan bola kentang tepung
1035 kcal
Salmon panggang dengan kentang oven, jamur tumis, dan salad daun campur
792 kcal
Kentang wedge panggang dan sosis dengan saus cocol tomat dan mayones
2140 kcal
Kentang wedges panggang dengan sosis dan saus cocol krim
2120 kcal
Steak sapi dengan kentang panggang dan brokoli krim
690 kcal
Pisang dengan ubi jalar panggang
291 kcal
Bebek panggang dan daging sapi dengan sayuran campur, salad kentang, isian udang, couscous, dan selada
915 kcal
Irisan pastry puff keju dengan saus barbecue, kentang panggang, dan salad daun campur
1185 kcal
Sosis goreng dengan kentang tumbuk, wortel saus putih, dan saus cokelat
440 kcal
Cheeseburger wijen dengan kentang goreng
760 kcal
Paket cheeseburger cepat saji dengan kentang goreng
1120 kcal
Dada ayam panggang berbumbu dengan ubi jalar panggang dan mayones herba
1025 kcal
Kentang goreng dengan daging doner dan saus bawang putih herba
1210 kcal
Keripik Kentang Kettle Cooked Cape Cod 40% Lebih Rendah Lemak
180 kcal
Ayam panggang dengan buncis panggang, kubis brussel, dan ubi jalar
470 kcal
keripik kentang bergelombang bumbu herba
225 kcal
Loaded fries dengan ayam panggang, salsa jagung, acar bawang merah, sour cream, dan saus cabai
910 kcal
Kentang goreng dengan saus tomat
690 kcal
Dada ayam panggang dengan kembang kol dan terong
270 kcal
Rice bowl ayam goreng saus cabai manis dengan kentang semur
760 kcal
Keripik kentang bergelombang rasa sour cream dan bawang
160 kcal
Ayam Panggang dengan Ubi Jalar dan Kembang Kol
341 kcal
Ayam panggang dengan ubi jalar Jepang dan kembang kol
360 kcal
Steak sapi pan-seared dengan kentang krim dan campuran labu
760 kcal
Jagung krim dan kentang merah
210 kcal
Dada bebek panggang dengan hash kentang dan labu krim
690 kcal
Kentang panggang dengan ham potong dadu
430 kcal
Keripik kentang rasa sour cream LantChips
750 kcal
Sepiring bakso Swedia dengan kentang goreng crinkle-cut, selada parut, saus tomat, dan saus cocol krim
1045 kcal
Loaded cheese fries dengan jalapeno, bawang, saus creamy, dan sayap ayam goreng
1260 kcal
Cheeseburger dengan selada dan kentang goreng crinkle-cut
760 kcal
Wrap shawarma ayam panggang dengan nasi basmati dan kentang goreng
930 kcal
Tumis daging sapi cincang dan kentang
620 kcal
Daging sapi cincang tumis dengan kentang, bawang, dan paprika merah
640 kcal
Ayam panggang dengan nasi basmati dan kentang
760 kcal
Nasi putih dengan ayam panggang, kentang, jamur, dan paprika
572 kcal
Nugget ayam dengan kentang goreng potong bergelombang
690 kcal
Bakso sapi goreng dengan kentang rebus dan selai lingonberry
560 kcal
Kentang goreng crinkle-cut fast food dengan nugget ayam dan saus tomat
616 kcal
Steak sapi iris dengan potato wedges, kol panggang, daun bawang panggang, saus krim, dan horseradish
1095 kcal
Irisan roast beef dengan potato wedge, kubis bakar, daun bawang panggang, cottage cheese, aioli, dan saus lada krim
635 kcal
Aloo paratha dengan raita bawang dan acar
760 kcal
Paket nugget ayam fast food dan kentang goreng crinkle-cut dengan saus tomat
690 kcal
Kentang goreng fast food
375 kcal
Kentang goreng berbumbu
420 kcal
Meatloaf dengan brown gravy, kentang tumbuk, dan saus cranberry
760 kcal
Beef and lentil stew with potatoes, tomatoes, and kale
540 kcal
Baked potato bowl with black beans, spinach, and Greek yogurt
610 kcal
Baked salmon bowl with potato, broccoli, and white beans
690 kcal
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Sardines with roasted broccoli, white beans, and baby potatoes
560 kcal
Sardine, potato, and broccoli plate with olive oil and lemon
485 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Keju alternatif nabati Babybel
60 kcal
Lentil quinoa dinner bowl with roasted sweet potato, kale, and tahini
510 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Roast chicken dinner with white beans, sautéed kale, and baked potato
620 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Greek yogurt chicken bowl with sweet potato and broccoli
515 kcal
Beef and lentil stew with carrots, spinach, and potatoes
610 kcal
Roast chicken dinner with sweet potato, sautéed kale, and mushrooms
575 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and lemon
470 kcal
Chicken Lentil Sweet Potato Lunch Bowl
610 kcal