Beranda / world / Eropa / Swedia / Biff Rydberg

Biff Rydberg

Biff Rydberg
Dicatat oleh @hokkaido | 1 pengguna menyukai makanan ini | 1 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 450g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 780 kcal
39% DV
Total Lemak 48.0g
74% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal22.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda6.0g
Lemak Jenuh16.0g
Lemak Trans0.5g
Total Karbohidrat 42.0g
14% DV
Serat4.0g
Pati34.0g
Gula4.0g
Protein 38.0g
76% DV
Protein Hewani34.0g
Protein Nabati4.0g

Tentang

Hidangan Swedia berbahan daging sapi potong dadu dengan kentang dan bawang, biasanya disajikan dengan mustard dan sering diberi topping kuning telur.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin8.0mcg27%
Kolin180.0mg33%
Folat55.0mcg14%
Niasin12.0mg75%
Asam Pantotenat2.2mg44%
Vitamin B20.5mg35%
Vitamin B10.3mg21%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B124.5mcg188%
Vitamin B60.9mg53%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.5mg17%
Vitamin K12.0mcg10%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium45.0mg5%
Kromium8.0mcg23%
Tembaga0.1mcg0%
Iodium25.0mcg17%
Zat Besi4.5mg25%
Magnesium55.0mg13%
Mangan0.4mg17%
Molibdenum18.0mcg40%
Fosfor380.0mg54%
Kalium950.0mg20%
Selenium35.0mcg64%
Natrium520.0mg23%
Seng7.0mg64%

Biff Rydberg

Catatan pengantar



Biff Rydberg adalah studi tentang presisi: daging sapi yang empuk, kentang yang renyah, dan bawang yang dimasak lembut, disatukan saat disajikan di meja oleh kuning telur dan mustard. Kekuatan hidangan ini terletak pada kontras, bukan kerumitan, serta pada disiplin yang diperlukan untuk menjaga setiap elemen tetap terpisah. Jika ditangani dengan benar, ini adalah hidangan yang jernih, hangat, dan anggun dalam kesederhanaannya.

Inti resep



Kategori hidangan: Wajan daging sapi dan kentang
Masakan atau asal: Swedia
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 450 g
Waktu persiapan: 20 menit
Waktu memasak: 25 menit
Total waktu: 45 menit
Tingkat kesulitan: Menengah

Peralatan



Wajan berat, 28 cm
Panci kecil
Pisau tajam
Talenan
Mangkuk aduk
Spatula
Tisu dapur

Bahan-bahan



Daging sapi


  • 180 g has dalam sapi, dirapikan dan dipotong dadu 20 g


  • Kentang


  • 180 g kentang, dikupas dan dipotong dadu 15 g

  • 10 g mentega atau minyak


  • Bawang


  • 50 g bawang bombai, dikupas dan dipotong dadu halus

  • 10 g mentega atau minyak


  • Penyelesaian


  • 20 g kuning telur

  • 5 g mustard


  • Metode



  • 1. Masukkan kentang ke dalam panci, tutup dengan air dingin, lalu didihkan perlahan di atas api sedang. Masak selama 6 hingga 8 menit, hanya sampai bagian tepinya empuk tetapi potongan dadu tetap utuh. Tiriskan hingga benar-benar kering lalu sebarkan di atas nampan agar uapnya hilang selama 5 menit.


  • 2. Panaskan 10 g mentega atau minyak dalam wajan di atas api sedang-besar. Tambahkan kentang dalam satu lapisan dan goreng selama 8 hingga 10 menit, balik sesekali, sampai berwarna keemasan merata dan renyah di bagian luar. Pindahkan ke piring hangat dan bumbui ringan bila diinginkan sesuai keseimbangan hidangan; kentang harus tetap kering dan bentuknya tegas.


  • 3. Tambahkan sisa 10 g mentega atau minyak ke wajan yang sama. Masukkan bawang bombai dan masak di atas api sedang selama 6 hingga 8 menit, sering diaduk, sampai lunak, bening, dan sedikit keemasan di tepinya tanpa menjadi terlalu cokelat. Pindahkan ke mangkuk kecil.


  • 4. Besarkan api hingga tinggi. Masukkan dadu has dalam sapi ke wajan panas dan panggang cepat selama 2 hingga 3 menit, balik agar semua sisinya berwarna. Daging harus kecokelatan pekat di luar dan tetap empuk di dalam, dengan bagian tengah merah hangat jika disajikan dengan cara klasik. Angkat segera dan istirahatkan sebentar selagi Anda menata piring.


  • 5. Aduk mustard ke dalam kuning telur sampai halus dan rata. Jaga campuran tetap kental dan mengilap; campuran harus melapisi bagian belakang sendok secara tipis dan tetap tidak dimasak.


  • Penataan dan penyajian



    Susun kentang dalam tumpukan rapi, letakkan daging sapi di sampingnya, dan tempatkan bawang dalam porsi terpisah yang rapi. Sajikan campuran kuning telur dan mustard di samping atau di atas daging sapi saat di meja, agar hidangan tetap tertata dan setiap elemen mempertahankan karakternya masing-masing.

    Catatan profesional



    Jaga kentang tetap kering sebelum digoreng; kelembapan di permukaan akan menghambat warna yang baik. Panggang cepat daging sapi dalam wajan yang sangat panas dan hindari memenuhi wajan terlalu penuh, atau daging akan mengukus alih-alih menjadi kecokelatan. Keseimbangan hidangan ini bergantung pada kontras: kentang renyah, daging sapi yang lembut, bawang yang manis, dan kekayaan tajam dari penyelesaian kuning telur-mustard.
    Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.