Beranda / world / Eropa / Swedia / Bakso Ayam dengan Puree Kentang Lembut dan Saus Gravy Cokelat

Bakso Ayam dengan Puree Kentang Lembut dan Saus Gravy Cokelat

Bakso Ayam dengan Puree Kentang Lembut dan Saus Gravy Cokelat
Dicatat oleh @hokkaido | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 520g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 760 kcal
38% DV
Total Lemak 46.0g
71% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal20.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.5g
Lemak Jenuh18.0g
Lemak Trans0.8g
Total Karbohidrat 48.0g
16% DV
Serat4.0g
Pati40.0g
Gula4.0g
Protein 36.0g
72% DV
Protein Hewani36.0g

Tentang

Sepiring hidangan mengenyangkan berisi puree kentang lembut yang diberi topping bakso ayam dan saus gravy cokelat. Mengandung protein sedang, lemak tinggi, dan karbohidrat sedang dengan serat yang relatif rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin118.0mg21%
Vitamin A180.0mcg20%
Vitamin B10.2mg18%
Vitamin B120.7mcg29%
Vitamin B20.4mg32%
Niasin11.8mg74%
Asam Pantotenat2.1mg42%
Vitamin B60.9mg56%
Biotin9.0mcg30%
Folat42.0mcg11%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K28.0mcg23%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium78.0mg8%
Tembaga210.0mcg23%
Zat Besi2.6mg14%
Magnesium62.0mg15%
Fosfor340.0mg49%
Kalium1180.0mg25%
Selenium29.0mcg53%
Natrium760.0mg33%
Seng3.1mg28%

Bakso Ayam dengan Purée Kentang Sutra dan Kuah Cokelat

Catatan pengantar


Ini adalah hidangan dengan wibawa yang tenang: kentang yang lembut, ayam berbumbu halus, dan kuah yang menyatukan keduanya dengan kedalaman rasa alih-alih kesan berat. Keseimbangannya bergantung pada pengekangan dalam bumbu dan ketepatan tekstur, sehingga setiap elemen tetap berbeda namun tetap terasa utuh di atas piring. Ini adalah comfort food yang ditinggikan oleh disiplin.

Informasi dasar resep


  • Kategori hidangan: Hidangan utama gurih

  • Masakan atau asal: Kontemporer dengan inspirasi Eropa

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 520 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 30 menit

  • Total waktu: 50 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan


  • 2 panci sedang

  • 1 wajan kecil

  • 1 saringan halus atau alat penekan kentang

  • 1 mangkuk aduk

  • 1 nampan kecil

  • 1 whisk

  • 1 sendok atau spatula kecil


  • Bahan-bahan



    Purée kentang


  • Kentang, dikupas dan dipotong menjadi bagian yang seragam: 220 g

  • Mentega: 20 g

  • Krim: 30 g

  • Garam: 2 g


  • Bakso ayam


  • Ayam, dicincang sangat halus: 140 g

  • Bawang bombai, dicincang sangat halus: 20 g

  • Bawang putih, diparut halus: 4 g

  • Peterseli, dicincang halus: 4 g

  • Garam: 2 g

  • Tepung terigu: 8 g

  • Minyak zaitun: 8 g


  • Kuah cokelat


  • Bawang bombai, diiris halus: 20 g

  • Minyak zaitun: 8 g

  • Tepung terigu: 10 g

  • Kaldu ayam: 90 g

  • Garam: 1 g


  • Cara membuat



  • 1. Masukkan kentang ke dalam panci dan tuangi air dingin hingga terendam. Didihkan dengan stabil di atas api besar, lalu kecilkan ke didihan lembut sedang dan masak selama 14 hingga 16 menit, sampai potongan kentang mudah ditembus ujung pisau tanpa hambatan di bagian tengah.


  • 2. Tiriskan kentang hingga benar-benar kering lalu kembalikan ke panci hangat selama 1 menit di atas api kecil, sambil digoyang perlahan untuk menguapkan kelembapan permukaan. Tekan melalui alat penekan kentang atau saringan halus ke dalam mangkuk bersih. Adukkan mentega, lalu krim, lalu garam. Purée harus halus, lembut, dan bebas dari tekstur berpasir.


  • 3. Dalam mangkuk aduk, campurkan ayam, bawang bombai, bawang putih, peterseli, garam, dan tepung. Aduk hanya sampai menyatu rata; jangan mengolah daging berlebihan. Bentuk menjadi 4 bakso kecil berukuran sama, masing-masing sekitar 35 g, lalu letakkan di atas nampan.


  • 4. Panaskan minyak zaitun untuk bakso dalam wajan kecil di atas api sedang. Masukkan bakso dan masak selama 8 hingga 10 menit, balik secara teratur, sampai kecokelatan merata di semua sisi dan matang sempurna. Bagian luar harus berwarna ringan dan bagian tengah sepenuhnya buram. Pindahkan ke piring hangat.


  • 5. Untuk kuah, gunakan wajan yang sama. Tambahkan bawang bombai dan minyak zaitun lalu masak di atas api sedang selama 4 hingga 5 menit, sambil diaduk, sampai bawang lunak dan berwarna keemasan muda. Taburkan tepung dan masak selama 1 menit, sambil terus diaduk, sampai aroma mentahnya hilang dan warnanya menjadi pucat seperti kacang panggang.


  • 6. Tambahkan kaldu ayam sedikit demi sedikit, sambil terus dikocok dengan whisk agar tidak menggumpal. Didihkan perlahan dan masak selama 3 hingga 4 menit, sampai kuah halus, mengilap, dan melapisi bagian belakang sendok secara tipis. Bumbui dengan garam. Kembalikan bakso ke dalam kuah dan balik sekali agar terlapisi.


  • Penataan dan penyajian


    Sendokkan purée kentang ke dalam mangkuk ceper hangat dan bentuk menjadi oval halus. Tata bakso di sampingnya lalu siramkan kuah cokelat di atasnya agar meresap ke dalam purée tanpa membanjirinya. Akhiri dengan peterseli, ditaburkan ringan di atas untuk kesegaran dan kontras.

    Catatan profesional


  • Kentang harus ditiriskan secara menyeluruh; kelembapan berlebih akan melemahkan purée.

  • Cincang ayam cukup halus agar dapat menyatu dengan baik, tetapi jangan dijadikan puree.

  • Kuah sebaiknya dibuat di wajan yang sama dengan bakso untuk mempertahankan kedalaman rasa dan warna.

  • Jaga ukuran bakso tetap kecil dan seragam agar matang sampai ke dalam sebelum bagian luarnya mengering.
  • Seimbang
    Unduh di App Store