Fakta Nutrisi
Per sajian 245g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal19.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda7.1g
Lemak Jenuh12.9g
Lemak Trans0.3g
Serat2.3g
Pati25.1g
Gula11.8g
Protein Hewani20.8g
Protein Campuran / Olahan1.0g
Protein Nabati2.7g
Tentang
Paket sarapan padat kalori dengan lemak yang cukup tinggi dari bacon, telur, minyak goreng, dan donat. Proteinnya sedang, dengan karbohidrat sedang yang terutama berasal dari donat isi selai dan kentang.
Piring Sarapan dengan Telur Ceplok, Bacon, Smoked Salmon, Potato Wedge, dan Donat Selai Stroberi
Catatan pengantar
Ini adalah piring sarapan yang dibangun di atas kontras: asin melawan manis, asap melawan kaya rasa, renyah melawan lembut. Unsur-unsurnya sederhana, tetapi penataannya harus disiplin, agar setiap suapan terasa jelas dan piring tetap tertata rapi, bukan sesak. Disajikan segera, hidangan ini menawarkan keseluruhan spektrum pagi dalam satu penyajian yang presisi.
Dasar resep
Kategori hidangan: Piring sarapan
Masakan atau asal: Kontemporer
Jenis sajian: Sarapan
Hasil: 1 piring
Ukuran saji: 245 g
Waktu persiapan: 10 menit
Waktu memasak: 15 menit
Total waktu: 25 menit
Tingkat kesulitan: Mudah
Peralatan
1 wajan berat
1 loyang kecil
1 spatula berlubang
1 fish slice atau spatula lebar
1 piring berlapis kertas untuk meniriskan
1 piring saji
Bahan
Komponen utama
1 telur ceplok, 50 g
Bacon, 35 g
Smoked salmon, 30 g
Kentang, 80 g, dipotong menjadi satu wedge
Donat selai stroberi, 50 g
Minyak sayur, 10 g
Metode
1. Panaskan oven hingga 220°C. Letakkan potato wedge di atas loyang kecil dan baluri secara merata dengan 5 g minyak sayur. Panggang selama 15 menit, balik sekali di pertengahan waktu, hingga permukaannya berwarna keemasan tua dan bagian dalamnya empuk saat ditusuk.
2. Sementara kentang dimasak, letakkan bacon di dalam wajan berat di atas api sedang. Masak selama 4 hingga 5 menit, balik sesuai kebutuhan, sampai lemaknya keluar dan bacon berwarna kecokelatan merata dengan pinggiran renyah. Pindahkan ke piring berlapis kertas dan jaga tetap hangat.
3. Tambahkan sisa 5 g minyak sayur ke dalam wajan jika perlu, lalu goreng telur di atas api sedang selama 2 hingga 3 menit. Bagian putih harus matang sepenuhnya, pinggirannya sedikit renyah, dan kuning telur tetap lembut tetapi tidak terlalu cair hingga pecah saat dipindahkan.
4. Hangatkan smoked salmon hanya melalui kontak dengan panas sisa dari piring; jangan dimasak. Teksturnya harus tetap lentur, mengilap, dan sejuk saat disentuh.
5. Potong donat selai dengan rapi menjadi dua jika diperlukan untuk penyajian, dengan isian tetap utuh. Donat harus tetap lembut, dengan selai terlihat di bagian tengah dan bagian luarnya tidak tertekan.
Penataan dan penyajian
Letakkan potato wedge sedikit di luar tengah sebagai titik jangkar. Sandarkan bacon di sampingnya, lipat smoked salmon menjadi pita longgar, dan tempatkan telur ceplok dengan kuning telur menghadap ke atas. Akhiri dengan menempatkan donat terpisah dari unsur gurih agar piring terbaca dalam dua gerakan yang berbeda: asin dan asap, lalu manis.
Catatan profesional
Kentang harus dipanggang hingga bagian luarnya benar-benar berwarna; kulit yang pucat akan melemahkan tampilan piring.
Jauhkan salmon dari panas. Teksturnya harus tetap halus seperti sutra, bukan buram.
Goreng telur dalam wajan bersih agar putih telur matang rapi dan pinggirannya tetap terkendali.
Donat harus disajikan terakhir dan tidak terkena uap, agar remahannya tetap lembut dan bagian tengah berisi selai tetap terjaga.