telur goreng
Telur goreng adalah telur yang dimasak dengan 196 kalori per 100g. Mengandung kolin serta protein dan lemak untuk sarapan mengenyangkan.
Tentang
Telur goreng adalah telur yang dimasak hingga putihnya matang dan kuningnya bisa lembut hingga renyah, tergantung cara memasaknya. Rasanya ringan dan gurih, dan umum disajikan untuk sarapan, dalam sandwich, atau sebagai topping untuk nasi, roti panggang, dan salad.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
196 kcal
10% DV
Total Lemak
14.8g
23% DV
Vitamin D3.3g
Vitamin K5.7g
Vitamin B12.0g
Total Karbohidrat
1.1g
0% DV
Vitamin B121.1g
Protein
13.6g
27% DV
Protein Hewani13.6g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 293.0mg | 53% | |
| Vitamin A | 160.0mcg | 18% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Vitamin B2 | 0.5mg | 36% | |
| Niasin | 0.1mg | 0% | |
| Asam Pantotenat | 1.5mg | 30% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 10% | |
| Biotin | 20.0mcg | 67% | |
| Folat | 47.0mcg | 12% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 56.0mg | 6% | |
| Tembaga | 70.0mcg | 8% | |
| Zat Besi | 1.9mg | 11% | |
| Magnesium | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 198.0mg | 28% | |
| Kalium | 138.0mg | 3% | |
| Selenium | 31.7mcg | 58% | |
| Natrium | 207.0mg | 9% | |
| Seng | 1.3mg | 12% |
Resep dengan telur goreng (2)
Paket Sarapan dengan Telur Ceplok, Bacon, Salmon Asap, Kentang Wedges, dan Donat Selai Stroberi
620 kcal
Paket Sarapan Klasik dengan Pancake, Telur Ceplok, Bacon, dan Sosis
1080 kcal