Beranda / world / Eropa / Swedia / Paket Sarapan Klasik dengan Pancake, Telur Ceplok, Bacon, dan Sosis

Paket Sarapan Klasik dengan Pancake, Telur Ceplok, Bacon, dan Sosis

Paket Sarapan Klasik dengan Pancake, Telur Ceplok, Bacon, dan Sosis
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 520g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 1080 kcal
54% DV
Total Lemak 69.0g
100% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal31.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda11.0g
Lemak Jenuh22.0g
Lemak Trans0.8g
Total Karbohidrat 74.0g
25% DV
Serat2.0g
Pati53.0g
Gula19.0g
Protein 39.0g
78% DV
Protein Hewani24.0g
Protein Nabati15.0g

Tentang

Sarapan besar padat kalori dengan pancake bersirap, dua telur ceplok, bacon, dan sosis. Tinggi lemak dan natrium, dengan protein sedang serta serat yang relatif rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin28.0mcg93%
Kolin310.0mg56%
Folat120.0mcg30%
Niasin8.7mg54%
Asam Pantotenat2.8mg56%
Vitamin B21.0mg77%
Vitamin B10.8mg67%
Vitamin A290.0mcg32%
Vitamin B122.4mcg100%
Vitamin B60.5mg29%
Vitamin D3.2mcg16%
Vitamin E3.1mg21%
Vitamin K8.5mcg7%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium240.0mg24%
Tembaga180.0mcg20%
Zat Besi4.8mg27%
Magnesium48.0mg11%
Fosfor520.0mg74%
Kalium620.0mg13%
Selenium52.0mcg95%
Natrium1680.0mg73%
Seng3.9mg35%

Piring Sarapan Klasik dengan Pancake, Telur Ceplok, Bacon, dan Sosis

Sebuah piring sarapan yang tersusun seharusnya terasa melimpah tanpa menjadi berat, dan rapi tanpa kehilangan kehangatan. Di sini, pancake yang lembut, bacon yang renyah, telur ceplok yang matang dengan tepat, dan sosis sarapan yang kecokelatan berpadu dalam keseimbangan manis, asin, dan lemak yang bersih. Hasilnya terasa akrab dalam bentuknya, tetapi menuntut ketepatan dalam pelaksanaannya.

Dasar resep



  • Kategori hidangan: Piring sarapan

  • Masakan atau asal: Amerika

  • Jenis sajian: Sarapan

  • Hasil: 1 piring

  • Ukuran porsi: 520 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 20 menit

  • Total waktu: 30 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan



  • Wajan antilengket, 25 cm

  • Wajan berat atau griddle, 30 cm

  • Spatula

  • Penjepit

  • Piring saji


  • Bahan



    Pancake


  • Pancake, 180 g

  • Mentega, 10 g

  • Sirup pancake, 30 g


  • Telur


  • Telur ceplok, 100 g

  • Minyak goreng, 5 g

  • Garam, 1 g

  • Lada hitam, 0.5 g


  • Bacon


  • Bacon, 90 g


  • Sosis sarapan


  • Sosis sarapan, 105 g


  • Metode



  • 1. Letakkan bacon dan sosis sarapan pada suhu ruang selama 10 menit sementara Anda menyiapkan wajan. Ini membantu pemasakan yang merata dan mencegah bagian luar terlalu cepat kecokelatan sebelum bagian tengah benar-benar panas.


  • 2. Panaskan wajan berat atau griddle di atas api sedang. Tambahkan bacon dan masak selama 6 hingga 8 menit, balik sesuai kebutuhan, sampai lemaknya keluar dan bacon berwarna cokelat tua dengan pinggiran renyah. Pindahkan ke piring hangat.


  • 3. Di wajan yang sama, masak sosis sarapan di atas api sedang selama 8 hingga 10 menit, balik secara teratur, sampai kecokelatan merata di bagian luar dan terasa padat saat disentuh. Bagian tengah harus benar-benar panas dan permukaannya terkaramelisasi dengan baik. Pindahkan ke samping bacon.


  • 4. Hangatkan wajan antilengket di atas api sedang-kecil dan tambahkan minyak goreng. Pecahkan telur ke dalam wajan dan goreng selama 3 hingga 4 menit, sirami ringan dengan minyak panas bila perlu, sampai putih telur benar-benar matang dan kuning telur tetap lembut tetapi masih mempertahankan bentuknya. Bumbui dengan garam dan lada hitam.


  • 5. Hangatkan pancake dalam wajan di atas api kecil selama 1 hingga 2 menit, hanya sampai panas merata dan tetap lentur. Tambahkan mentega dan biarkan meleleh di atas pancake sehingga permukaannya menjadi mengilap dan sedikit lebih kaya.


  • 6. Tata pancake di atas piring, susun dengan rapi, lalu sendokkan sirup pancake di atasnya agar hanya sedikit mengalir ke sisi-sisinya. Pancake harus tetap terlihat dan tertata, tidak tergenang.


  • Penataan dan penyajian



    Letakkan telur di satu sisi piring, dengan bacon dan sosis tersusun dalam garis rapi di sampingnya. Tempatkan pancake di sisi berlawanan, agar unsur manis dan gurih tampak jelas sejak pandangan pertama. Sajikan segera saat telur masih lembut, bacon renyah, dan pancake hangat.

    Catatan profesional



  • Bacon harus benar-benar mengeluarkan lemaknya, bukan sekadar dipanaskan; teksturnya harus renyah di tepi dan tetap lentur di bagian tengah.

  • Jaga telur tetap cerah dan lembut. Kuning telur yang terlalu matang akan membuat keseluruhan piring terasa datar.

  • Sirup seharusnya melapisi pancake, bukan menenggelamkannya. Hidangan ini paling kuat saat setiap elemennya tetap berbeda.
  • Seimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.