Beranda / world / Amerika / Argentina / Bife a la Parrilla dengan Chimichurri dan Kentang Panggang

Bife a la Parrilla dengan Chimichurri dan Kentang Panggang

Bife a la Parrilla dengan Chimichurri dan Kentang Panggang
Dicatat oleh @z | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 430g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 780 kcal
39% DV
Total Lemak 46.0g
71% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal20.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda6.0g
Lemak Jenuh16.0g
Lemak Trans1.0g
Total Karbohidrat 42.0g
14% DV
Serat5.0g
Pati34.0g
Gula4.0g
Protein 48.0g
96% DV
Protein Hewani43.0g
Protein Nabati5.0g

Tentang

Seporsi daging sapi panggang ala Argentina yang disajikan dengan saus tradisional, termasuk chimichurri, serta kentang panggang.

Bahan-bahan

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin4.0mcg13%
Kolin120.0mg22%
Folat35.0mcg9%
Niasin11.0mg69%
Asam Pantotenat1.8mg36%
Vitamin B20.3mg27%
Vitamin B10.2mg15%
Vitamin A20.0mcg2%
Vitamin B124.5mcg188%
Vitamin B60.9mg53%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K25.0mcg21%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium45.0mg5%
Kromium6.0mcg17%
Tembaga0.2mcg0%
Iodium18.0mcg12%
Zat Besi4.8mg27%
Magnesium65.0mg15%
Mangan0.3mg15%
Molibdenum14.0mcg31%
Fosfor420.0mg60%
Kalium980.0mg21%
Selenium42.0mcg76%
Natrium720.0mg31%
Seng8.0mg73%

Bife a la Parrilla dengan Chimichurri dan Kentang Panggang

Catatan pembuka



Inilah meja makan Argentina dalam bentuknya yang paling langsung: daging sapi di atas api, kentang dengan bagian dalam yang kering dan empuk, serta saus yang menajamkan alih-alih menutupi. Hidangan ini bergantung pada kontras—arang, garam, kekayaan rasa, dan keasaman yang dijaga dalam proporsi yang tepat. Jika dibuat dengan benar, ini bukan makanan rustic; ini adalah masakan yang disiplin dengan semangat yang murah hati.

Dasar resep



  • Kategori hidangan: Piring daging panggang

  • Masakan atau asal: Argentina

  • Jenis hidangan: Hidangan utama

  • Hasil: 1 porsi

  • Ukuran porsi: 430 g

  • Waktu persiapan: 10 menit

  • Waktu memasak: 30 menit

  • Total waktu: 40 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan



  • Pemanggang arang atau grill pan berat

  • Oven

  • Loyang panggang

  • Termometer instan

  • Panci kecil atau mangkuk tahan panas untuk menghangatkan saus

  • Penjepit

  • Talenan atau piring untuk mengistirahatkan daging


  • Bahan



    Komponen utama


  • 220 g steak daging sapi panggang

  • 180 g kentang panggang

  • 20 g saus chimichurri

  • 10 g saus tradisional


  • Metode



  • 1. Siapkan kentang.

  • Panaskan oven hingga 220°C. Letakkan 180 g kentang panggang di atas loyang panggang dan panggang selama 30 hingga 40 menit, tergantung ukurannya, sampai kulitnya kering dan bagian tengahnya sepenuhnya lunak saat disentuh ujung pisau. Daging kentang harus mengembang dan benar-benar empuk, tanpa perlawanan di bagian inti.

  • 2. Masak daging sapi.

  • Bumbui ringan 220 g steak daging sapi jika diperlukan oleh acuan hidangan, lalu panggang di atas panas tinggi selama 2 hingga 4 menit per sisi, tergantung ketebalannya, sampai bagian luarnya kecokelatan pekat dan tingkat kematangannya sesuai keinginan. Untuk hasil medium-rare, angkat steak pada suhu internal 52°C hingga 54°C; untuk medium, angkat pada 57°C hingga 60°C. Istirahatkan selama 5 menit agar sarinya menetap dan dagingnya rileks.

  • 3. Hangatkan saus.

  • Biarkan 20 g saus chimichurri dan 10 g saus tradisional mencapai suhu ruang, atau hangatkan sangat perlahan selama 1 hingga 2 menit jika memang dimaksudkan untuk disajikan agak hangat. Saus harus tetap cair dan segar, tidak terlalu panas hingga menghilangkan karakternya.

  • 4. Selesaikan kentang.

  • Belah kentang panggang memanjang. Buka sedikit dengan ujung pisau agar bagian dalamnya mengeluarkan uap dan mengendur. Daging kentang harus tetap utuh tetapi lembut, dengan tekstur kering dan mengembang, bukan basah.

    Penataan dan penyajian



    Letakkan kentang panggang sedikit di luar pusat pada piring hangat dan tempatkan steak panggang di sampingnya, sehingga permukaan kecokelatannya tetap terlihat. Sendokkan chimichurri di atas atau di samping daging sapi, lalu akhiri dengan saus tradisional sebagai aksen yang tertahan. Tampilan piring harus terasa seimbang dan disengaja: daging terlebih dahulu, kentang kedua, saus sebagai nada cerah penutup.

    Catatan profesional



  • Steak harus benar-benar kecokelatan tetapi tidak pernah terlalu matang; kerak dan waktu istirahat menentukan kualitas akhirnya.

  • Kentang harus dipanggang sampai kulitnya benar-benar kering, jika tidak akan terasa berat saat disandingkan dengan daging.

  • Jaga agar saus tetap berbeda dalam rasa dan penempatannya sehingga hidangan mempertahankan kejernihan khas Argentina.
  • Bebas glutenBebas produk susuSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.