Fakta Nutrisi
Per sajian 430g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal24.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda5.5g
Lemak Jenuh22.0g
Lemak Trans1.4g
Serat3.0g
Pati25.0g
Gula6.0g
Protein Hewani27.0g
Protein Nabati2.0g
Tentang
Hidangan bakso gaya Swedia yang kaya dengan kentang tumbuk, saus berbasis krim, dan sedikit selai lingonberry. Tinggi lemak dan protein sedang, dengan serat yang relatif rendah.
Bakso Swedia dengan Kentang Tumbuk, Saus Krim, dan Selai Lingonberry
Catatan pembuka
Ini adalah hidangan klasik Swedia dalam bentuknya yang paling lengkap: bakso gurih, purée kentang yang lembut seperti sutra, dan saus krim yang menyatukan hidangan dengan kekayaan rasa yang halus. Keseimbangannya bergantung pada pengendalian—daging yang dibumbui dengan baik, penggunaan bahan pengikat yang ringan, dan saus yang tetap lembut alih-alih berat. Selai lingonberry bukan sekadar hiasan di sini; ini adalah penyeimbang segar yang penting.
Inti resep
Kategori hidangan: Hidangan utama
Masakan atau asal: Swedia
Jenis sajian: Makan malam
Hasil: 2 porsi
Ukuran porsi: 215 g per porsi
Waktu persiapan: 20 menit
Waktu memasak: 30 menit
Total waktu: 50 menit
Tingkat kesulitan: Menengah
Peralatan
Mangkuk adonan
Panci sedang
Wajan besar
Penumbuk kentang atau potato ricer
Pengocok
Sendok kecil atau scoop kecil
Piring untuk mengistirahatkan bakso
Bahan
Bakso
Daging sapi, cincang halus: 150 g
Daging babi, cincang halus: 150 g
Bawang bombai, diparut sangat halus: 40 g
Tepung roti: 20 g
Telur: 25 g
Krim kental: 30 g
Garam: 4 g
Lada hitam, ditumbuk halus: 1 g
Pala, diparut sangat halus: 0.5 g
Minyak sayur: 15 g
Kentang tumbuk
Kentang, dikupas dan dipotong menjadi bagian yang seragam: 300 g
Susu: 40 g
Mentega: 20 g
Garam: 2 g
Saus krim
Mentega: 15 g
Tepung terigu: 12 g
Kaldu sapi: 180 g
Krim kental: 40 g
Garam: 1 g
Lada hitam, ditumbuk halus: 0.5 g
Untuk penyajian
Selai lingonberry: 30 g
Peterseli, dicincang halus: 4 g
Metode
1. Masukkan kentang ke dalam panci sedang, tutup dengan air dingin, lalu beri sedikit garam pada airnya. Didihkan perlahan dan masak selama 15 hingga 18 menit, sampai potongan kentang mudah ditembus ujung pisau dan bagian tepinya mulai terurai.
2. Sambil menunggu kentang matang, campurkan daging sapi, daging babi, bawang bombai, tepung roti, telur, krim kental, garam, lada hitam, dan pala dalam mangkuk adonan. Aduk hanya sampai tercampur rata; adonan harus tampak menyatu tetapi tetap ringan, tidak padat.
3. Bentuk adonan menjadi 16 bakso kecil, masing-masing sekitar 20 g. Letakkan di atas piring dan dinginkan sebentar selama 5 menit jika adonan terasa lembek; ini membantu bakso mempertahankan bentuk bulat yang rapi saat dimasak di wajan.
4. Panaskan minyak sayur dalam wajan besar di atas api sedang. Masukkan bakso dalam satu lapisan dan masak selama 8 hingga 10 menit, sering dibalik, sampai kecokelatan merata di semua sisi dan matang sempurna. Bagian tengahnya harus terasa padat, dan cairannya harus bening. Pindahkan bakso ke piring hangat.
5. Tiriskan kentang hingga benar-benar kering dan kembalikan ke panci panas selama 30 detik untuk menguapkan kelembapan berlebih. Tumbuk atau tekan dengan ricer hingga halus, lalu aduk kuat bersama susu, mentega, dan garam. Purée yang jadi harus halus, lembut, dan mampu mempertahankan gundukan lunak tanpa terasa kaku.
6. Dalam wajan yang sama untuk memasak bakso, kecilkan api menjadi sedang-rendah. Tambahkan mentega dan biarkan meleleh sepenuhnya, lalu kocok tepung terigu hingga tercampur. Masak selama 1 menit sambil terus diaduk, sampai campuran beraroma sedikit kacang dan tetap berwarna pirang pucat.
7. Secara bertahap kocok masuk kaldu sapi, lalu krim kental, sampai saus halus. Didihkan perlahan selama 3 hingga 4 menit, sering dikocok, sampai sedikit mengental dan cukup mengilap untuk melapisi bagian belakang sendok. Bumbui dengan garam dan lada hitam.
8. Kembalikan bakso ke dalam saus dan hangatkan perlahan selama 2 menit, balik sekali agar terlapisi merata dan panas sampai ke dalam tanpa mengeras.
Penataan dan penyajian
Letakkan satu gundukan rapi kentang tumbuk sedikit di luar pusat pada setiap piring hangat. Susun bakso di sampingnya dan siram dengan saus krim. Akhiri dengan peterseli cincang dan satu sendok takar selai lingonberry di tepi piring, agar setiap suapan dapat bergerak dari rasa kaya ke rasa segar dengan terkontrol.
Catatan profesional
Bawang bombai harus diparut sangat halus; potongan kasar akan memecah bakso dan mengganggu keanggunan saus.
Jangan mengaduk adonan daging berlebihan. Bakso Swedia yang empuk itu terikat, bukan dipadatkan.
Jaga saus tetap pucat dan halus; pencokelatan berlebihan akan membuatnya berat dan menumpulkan karakter hidangan.
Social
What people on Instagram say.