susu
Susu adalah produk susu cair dengan 61 kalori per 100g. Kaya kalsium dan umum diminum atau dipakai untuk memasak, memanggang, serta saus.
Tentang
Susu adalah produk susu cair yang kaya zat gizi dengan rasa lembut dan sedikit manis. Susu umum dikonsumsi sebagai minuman dan digunakan dalam memasak, memanggang, membuat saus, serta aneka olahan susu seperti yogurt dan keju.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
61 kcal
3% DV
Total Lemak
3.3g
5% DV
Vitamin D1.9g
Vitamin K0.8g
Vitamin B10.2g
Total Karbohidrat
4.8g
2% DV
Vitamin B125.1g
Protein
3.2g
6% DV
Protein Hewani3.2g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.3mg | 3% | |
| Vitamin A | 46.0mcg | 5% | |
| Vitamin B1 | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 14% | |
| Niasin | 0.1mg | 1% | |
| Asam Pantotenat | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotin | 3.2mcg | 11% | |
| Folat | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 1.3mcg | 7% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 113.0mg | 11% | |
| Tembaga | 12.0mcg | 1% | |
| Zat Besi | 0.0mg | 0% | |
| Magnesium | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 84.0mg | 12% | |
| Kalium | 132.0mg | 3% | |
| Selenium | 3.7mcg | 7% | |
| Natrium | 43.0mg | 2% | |
| Seng | 0.4mg | 3% |
Resep dengan susu (100)
Banana, Chia, and Whole Grain Cereal with Milk
456 kcal
Oat Porridge with Milk and Black Coffee
265 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Oatmeal dengan pisang, susu, biji bunga matahari, dan madu
260 kcal
Mangkuk yogurt dengan kiwi, pisang, biji bunga matahari, hazelnut, dan oat
293 kcal
Roti gulung biji poppy kemasan
640 kcal
Kaserol kentang tumbuk dan daging sapi dengan jagung dan kuah gravy
515 kcal
Beignet kismis gula bubuk
155 kcal
Croissant mentega
265 kcal
Roti panggang telur orak-arik alpukat
340 kcal
Oat Protein Tinggi dengan Susu
330 kcal
Patty daging sapi dengan kentang tumbuk, brokoli saus keju, dan roti dinner
560 kcal
Orange, almonds, and a glass of milk
310 kcal
Semur daging sapi dengan kentang tumbuk dan salad tomat-timun
860 kcal
Kentang tumbuk dengan salad tomat dan mentimun
845 kcal
Crepes isi dengan krim asam dan dill
914 kcal
Es Krim Ben & Jerry's Strawberry Cheesecake
1120 kcal
Espresso dengan Susu Full Cream
64 kcal
Donat cincin glasir merah muda dengan sprinkle putih
650 kcal
Cappuccino dengan sandwich roti gandum hitam terbuka, keju, mentimun, dan tomat ceri
533 kcal
Bubur oat dengan apel, pisang, almond, dan susu
238 kcal
Shake protein whey blueberry
285 kcal
Crepe polos dengan lada hitam
295 kcal
Sup mi ayam krim
285 kcal
Sup mi ayam krim
180 kcal
Kentang goreng loaded dengan ayam goreng, daging sapi, saus keju, saus tomat, dan daun bawang
1210 kcal
Little Debbie Honey Buns (kotak isi 6)
1320 kcal
Muffin cokelat chip
295 kcal
Muffin Cokelat Ganda
445 kcal
Minuman Protein Coop Rasa Stroberi
198 kcal
Brownie cokelat dengan drizzle cokelat dan kenari
620 kcal
Roti renyah dengan mentega, keju olahan, tomat ceri, dan kopi susu
210 kcal
Es krim Desi-Licious Kulfi Coco Creme
980 kcal
Roti gulung croissant keju
315 kcal
Sosis goreng dengan kentang tumbuk, wortel saus putih, dan saus cokelat
440 kcal
Donat isi aneka rasa dengan glasir cokelat dan isian krim
2240 kcal
Mangkuk oatmeal dengan selai kacang, kompot beri campur, yogurt, dan granola
560 kcal
Kue gula hias dengan frosting
405 kcal
Kue kering gula hias dengan frosting
420 kcal
Barebells Soft Toffee protein bar
200 kcal
Roti renyah dengan keju iris, paprika merah, dan teh susu
255 kcal
Roti renyah terbuka dengan keju semi-keras, paprika merah, dan teh susu
246 kcal
Keripik kentang bergelombang rasa sour cream dan bawang
160 kcal
Jagung krim dan kentang merah
210 kcal
Barebells Cookies & Cream Protein Bar
200 kcal
Roti terbuka keju dan paprika merah dengan kopi susu
463 kcal
Soba gandum kuda dengan susu oat
235 kcal
Keripik kentang rasa sour cream LantChips
750 kcal
Minuman Protein Profeel Cokelat
165 kcal
Oatmeal dengan pisang, anggur merah, dan susu
255 kcal
Minuman protein cokelat
170 kcal
Tumis daging sapi cincang dan kentang
620 kcal
Pancake dengan selai persik dan serutan cokelat susu
1015 kcal
Pancake mini dengan selai aprikot, serutan cokelat putih, dan kopi susu
560 kcal
Pancake dengan selai jeruk, krim kocok, serutan cokelat, dan teh susu
760 kcal
Pancake dengan selai aprikot, krim kocok, dan serutan cokelat susu
560 kcal
Roti panggang tuna dan bit terbuka dengan teh susu
430 kcal
Piring keju dengan selai ara, biskuit, dan roti
344 kcal
es krim cokelat dalam cup
300 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Minuman Protein Valio PROfeel Cokelat
160 kcal
Profeel Protein Drink Rasa Cokelat
160 kcal
Meatloaf dengan brown gravy, kentang tumbuk, dan saus cranberry
760 kcal
Spinach oat bowl with banana and pumpkin seeds
520 kcal
Kiwi, pumpkin seeds, and fortified milk
320 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate Hazelnut
168 kcal
Chickpea and spinach tomato curry with baked potato
510 kcal
Minuman Protein Profeel Cokelat
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, blueberries, and almond butter
410 kcal
Fortified milk smoothie with oats, strawberries, orange, and almond butter
430 kcal
Es krim batangan vanila berlapis cokelat dengan potongan almond
250 kcal
Es krim vanila batangan berlapis cokelat
210 kcal
Donat ragi tabur gula
250 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Cod chowder with milk, potatoes, and herbs
390 kcal
Profeel Protein Drink Chocolate
170 kcal
Fortified oatmeal bowl with banana, kiwi, chia seeds, and pumpkin seeds
465 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
118 kcal
Keju semi-lunak Babybel Original
62 kcal
Minuman protein cokelat kemasan karton
180 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate
160 kcal
Keju mini Babybel Original
70 kcal
Minuman protein cokelat
180 kcal
Piring campur gaya liburan dengan ikan goreng, kentang baby, bakso saus cokelat, kentang tumbuk, lingonberry, roti oles mentega, dan kukis cokelat
1185 kcal
Keju Mini Babybel Original
70 kcal
ProFeel Protein Drink Chocolate
165 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia, pumpkin seeds, banana, and fortified milk
494 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, strawberries, and fortified milk
430 kcal
Fortified whole-grain cereal with milk, blueberries, and almonds
350 kcal
Fortified high-protein cereal with milk and blueberries
310 kcal
Ikan kod pan-seared dengan kentang tumbuk, wortel glasir, dan saus krim kucai
498 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and strawberries
420 kcal
Fortified high-fiber cereal with milk and orange slices
300 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Cream of wheat made with fortified soy milk plus blackstrap molasses and blueberries
310 kcal
Overnight oats with fortified soy milk, banana, almond butter, and ground flax
430 kcal
Roti gulung kayu manis dengan icing cream cheese
360 kcal
Sepiring bakso ala Swedia dengan kentang tumbuk, mentimun, dan selai lingonberry
760 kcal