Beranda / world / Eropa / Swedia / Protein Bar Karamel Cokelat Kacang

Protein Bar Karamel Cokelat Kacang

Protein Bar Karamel Cokelat Kacang
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 210 kcal
11% DV
Total Lemak 9.0g
14% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal3.2g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.2g
Lemak Jenuh4.5g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 18.0g
6% DV
Serat4.0g
Pati12.0g
Gula2.0g
Protein 16.0g
32% DV
Protein Hewani12.0g
Protein Campuran / Olahan2.0g
Protein Nabati2.0g

Tentang

Snack bar tinggi protein dengan rasa kacang, karamel, dan cokelat. Kalorinya sedang, dengan protein relatif tinggi, karbohidrat sedang, dan lemak sedang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.5mcg8%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niasin1.2mg8%
Asam Pantotenat0.5mg10%
Vitamin B20.2mg14%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B120.3mcg15%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium140.0mg14%
Tembaga120.0mcg13%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Kalium180.0mg4%
Selenium4.0mcg7%
Natrium170.0mg7%
Seng0.9mg8%

Batang Protein Kacang Cokelat Karamel

Catatan pembuka



Batang ini dibuat dengan struktur yang jelas: inti karamel yang lentur, selubung cokelat susu, dan kerenyahan terukur dari kacang serta soy crisp. Strukturnya lembut, bukan rapuh, dengan kepadatan yang cukup untuk dipotong rapi dan kelembutan yang cukup untuk mudah digigit. Ini adalah konfeksi yang tersusun dengan terkendali, di mana rasa manis, garam, dan kakao tetap dalam keseimbangan yang tepat.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Batang konfeksi protein

  • Masakan atau asal: Kontemporer

  • Jenis sajian: Camilan atau manisan

  • Hasil: 1 batang

  • Ukuran saji: 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 10 menit

  • Total waktu: 30 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan



  • Panci kecil

  • Mangkuk tahan panas

  • Spatula silikon

  • Timbangan digital

  • Cetakan batang kecil atau cetakan persegi panjang berlapis

  • Spatula offset

  • Kulkas


  • Bahan



    Isian karamel-kacang


  • 12 g protein susu

  • 6 g hidrolisat kolagen

  • 7 g kacang, cincang halus

  • 4 g gliserol

  • 8 g polidekstrosa

  • 4 g air

  • 3 g karamel

  • 0.5 g garam


  • Lapisan cokelat dan struktur


  • 4 g cocoa butter

  • 4 g susu bubuk full cream

  • 2 g minyak inti sawit

  • 2 g cocoa mass

  • 2 g pemanis

  • 1 g soy crisp


  • Metode



  • 1. Lapisi cetakan batang kecil hingga permukaannya halus dan rata, atau siapkan cetakan persegi panjang sempit yang dapat menampung batang 55 g. Siapkan sebelum mulai mencampur; isian harus segera dibentuk tanpa penundaan.


  • 2. Campurkan protein susu, hidrolisat kolagen, polidekstrosa, kacang, dan soy crisp dalam sebuah mangkuk. Aduk rata hingga bahan-bahan kering terdistribusi merata dan kacang tidak menggumpal di satu area.


  • 3. Hangatkan gliserol, air, karamel, dan garam dalam panci kecil di atas api kecil selama 1 hingga 2 menit, hanya sampai cair dan tercampur sepenuhnya. Campuran harus tampak mengilap dan hangat, bukan mendidih perlahan.


  • 4. Tuangkan cairan hangat ke atas campuran kering lalu aduk lipat kuat dengan spatula selama 1 hingga 2 menit sampai terbentuk massa yang padat dan lentur. Teksturnya harus lembut, menyatu, dan sedikit lengket, dengan kacang dan crisp tersebar merata di seluruh adonan.


  • 5. Tekan isian ke dalam cetakan dalam satu lapisan, padatkan dengan kuat agar tidak ada rongga. Ratakan permukaannya dengan spatula lalu dinginkan selama 10 menit sampai cukup set untuk ditangani dengan rapi.


  • 6. Untuk lapisan, lelehkan cocoa butter, minyak inti sawit, dan cocoa mass bersama-sama di atas api kecil hingga halus dan cair. Adukkan susu bubuk full cream dan pemanis hingga terdispersi sepenuhnya, lalu aduk lipat soy crisp jika belum dimasukkan ke dalam isian. Lapisan harus cair, halus seperti satin, dan bebas dari partikel kering yang terlihat.


  • 7. Keluarkan batang dingin dari cetakan lalu lapisi secara merata dengan campuran cokelat, gunakan spatula offset untuk membentuk selubung tipis yang rapi. Kembalikan ke kulkas selama 8 hingga 10 menit, hanya sampai lapisan mengeras dengan tampilan matte yang bersih.


  • 8. Diamkan batang pada suhu ruang yang sejuk selama 3 hingga 5 menit sebelum disajikan. Bagian dalam harus tetap lembut dan mudah digigit, sementara bagian luar mempertahankan patahan yang rapi dan halus.


  • Penataan dan penyajian



    Letakkan batang sedikit di luar pusat pada piring sempit atau lempeng slate kecil. Biarkan permukaannya bersih dan tidak ramai agar batang tampil sebagai objek yang presisi: gelap, halus, dan padat, dengan sisi potongan atau bekas gigitan yang menampilkan bagian dalam karamel-kacang yang lembut.

    Catatan profesional



  • Padatkan isian dengan kuat; matriks yang longgar akan retak saat dilapisi.

  • Jaga lapisan tetap cukup hangat untuk diratakan, tetapi jangan sampai terlalu panas hingga menjadi terlalu encer.

  • Tekstur akhir bergantung pada kontras: bagian tengah yang lembut, selubung tipis, dan kekenyalan terkontrol dari kacang dan crisp.
  • Bebas gluten
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.