Beranda / world / Eropa / Swedia / Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Barebells Chocolate Dough Protein Bar
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 7.0g
11% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.5g
Lemak Jenuh4.0g
Total Karbohidrat 18.0g
6% DV
Serat3.0g
Pati13.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani20.0g

Tentang

Protein bar tinggi protein dengan lapisan cokelat dan rasa adonan cokelat, mengandung karbohidrat sedang serta gula relatif rendah. Cocok sebagai camilan atau pilihan setelah olahraga.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niasin0.6mg4%
Asam Pantotenat0.4mg8%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg3%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga90.0mcg10%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium160.0mg3%
Selenium4.0mcg7%
Natrium170.0mg7%
Seng1.1mg10%

Barebells Chocolate Dough Protein Bar

Catatan pengantar



Bar ini dibangun di atas kontras: bagian tengah yang lentur dan kaya kakao berada di bawah lapisan cokelat yang rapi. Daya tariknya terletak pada pengendalian, dengan rasa manis yang dijaga tetap seimbang dan tekstur yang dipertegas oleh inklusi renyah. Hasilnya padat, rapi, dan lugas, dengan struktur protein yang menopang bar alih-alih menyamarkannya.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Protein bar

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporer terinspirasi Skandinavia

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 bar

  • Ukuran saji: 1 bar, 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 5 menit

  • Total waktu: 25 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan



  • Mangkuk kecil untuk mencampur

  • Saringan halus

  • Spatula fleksibel

  • Panci kecil

  • Mangkuk tahan panas

  • Cetakan bar atau cetakan persegi panjang kecil, kapasitas 55 g

  • Spatula offset atau pisau palet

  • Kertas roti


  • Bahan-bahan



    Bagian tengah protein kakao


  • 24 g protein susu

  • 6 g hidrolisat kolagen

  • 10 g pemanis

  • 3 g cocoa mass, diparut halus

  • 2 g soy crisp, diremukkan ringan

  • 1 g humektan

  • 1 g perisa

  • 1 g garam


  • Lapisan cokelat


  • 4 g lapisan cokelat susu

  • 2 g minyak inti sawit

  • 1 g cocoa butter

  • 1 g cocoa mass, dicincang halus


  • Metode



  • 1. Lapisi cetakan dengan kertas roti jika perlu. Campurkan protein susu, hidrolisat kolagen, pemanis, cocoa mass, soy crisp, humektan, perisa, dan garam dalam mangkuk kecil. Aduk rata selama 1 menit hingga partikel kering terdistribusi merata dan campuran tampak seragam.


  • 2. Olah campuran dengan spatula selama 2 hingga 3 menit, tekan dan lipat hingga menyatu menjadi adonan yang padat dan kohesif. Adonan harus lentur, sedikit lengket, dan mempertahankan bentuknya tanpa retak. Jika campuran terasa kering, lanjutkan menekan hingga humektan terintegrasi sepenuhnya dan permukaannya menjadi halus.


  • 3. Tekan adonan dengan kuat ke dalam cetakan, padatkan per lapisan agar tidak ada kantong udara yang tersisa. Ratakan permukaannya dengan spatula lalu dinginkan selama 10 menit hingga bar cukup kokoh untuk dilepas dari cetakan dengan rapi.


  • 4. Campurkan lapisan cokelat susu, minyak inti sawit, cocoa butter, dan cocoa mass dalam mangkuk tahan panas yang diletakkan di atas panci berisi air yang nyaris mendidih kecil. Aduk perlahan selama 3 hingga 5 menit hingga sepenuhnya meleleh dan mengilap, lalu angkat dari panas. Lapisan harus mengalir mulus dan meninggalkan pita tipis yang rata dari sendok.


  • 5. Keluarkan bar yang telah didinginkan dari cetakan dan letakkan di atas kertas roti. Tuang atau oleskan lapisan ke seluruh bar dalam satu lapisan rata, biarkan menutupi bagian atas dan sisi-sisinya. Kerjakan dengan cepat dan rapi; hasil akhirnya harus halus, tipis, dan menyatu.


  • 6. Biarkan bar pada suhu ruang yang sejuk selama 10 hingga 15 menit, atau dinginkan sebentar selama 5 menit, hingga lapisan mengeras dan tidak lagi lengket. Bar yang sudah jadi harus terasa kokoh, dengan bagian tengah yang padat dan lapisan luar yang renyah.


  • Penataan dan penyajian



    Sajikan bar utuh di atas piring sempit atau nampan berlapis kertas roti. Sajikan dengan sisi sambungan menghadap ke bawah dan lapisan tetap utuh, agar garis-garis rapi pada bar tetap terlihat. Hasil akhir yang tepat adalah padat, mengilap, dan presisi.

    Catatan profesional



  • Bagian tengah harus ditekan dengan kuat; pemadatan yang kurang akan menghasilkan tekstur yang mudah hancur saat digigit.

  • Jaga lapisan tetap hangat, bukan panas, agar mengeras dengan kilap halus, bukan permukaan kusam.

  • Keseimbangannya bergantung pada pengendalian: bar harus terasa sebagai cokelat terlebih dahulu, protein kemudian, dengan inklusi renyah memberikan patahan akhir.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.