Beranda / world / Eropa / Swedia / Protein Bar Kacang dan Kakao

Protein Bar Kacang dan Kakao

Protein Bar Kacang dan Kakao
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.7g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.2g
Lemak Jenuh4.0g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 17.0g
6% DV
Serat3.0g
Pati12.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani16.0g
Protein Campuran / Olahan2.0g
Protein Nabati2.0g

Tentang

Protein bar rasa kacang dengan kakao, tinggi protein serta karbohidrat dan lemak dalam jumlah sedang. Dirancang sebagai camilan dengan tambahan gula rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niasin1.2mg8%
Asam Pantotenat0.5mg10%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A20.0mcg2%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium140.0mg14%
Tembaga120.0mcg13%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selenium4.0mcg7%
Natrium180.0mg8%
Seng1.1mg10%

Batang Protein Kacang dan Kakao

Catatan pengantar



Batang ini dibuat untuk kejernihan, bukan berlebihan: dasar protein yang padat dan bersih, kedalaman kacang yang terukur, serta akhir kakao yang tertahan. Teksturnya harus kokoh namun tetap empuk saat digigit, dengan sedikit kenyal dari elemen renyah dan patahan halus yang mulus dan sejuk dari fase lemak. Ini adalah batang yang tersusun rapi, bukan kembang gula; setiap bahan berfungsi untuk struktur, keseimbangan, dan hasil akhir.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Batang protein

  • Masakan atau asal: Kembang gula kontemporer dengan inspirasi Skandinavia

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 batang

  • Ukuran saji: 55 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 0 menit

  • Total waktu: 45 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan



  • Timbangan digital

  • Mangkuk kecil tahan panas

  • Panci kecil

  • Spatula silikon

  • Cetakan batang 55 g atau cetakan persegi panjang kecil dengan kapasitas serupa

  • Kertas roti

  • Kulkas


  • Bahan



    Dasar protein


  • 18 g protein susu

  • 7 g kolagen hidrolisat

  • 8 g kacang tanah, digiling halus

  • 6 g pemanis

  • 3 g susu bubuk full cream

  • 2 g soy crisp

  • 1 g garam


  • Pengikat kakao-kacang


  • 4 g cocoa butter

  • 3 g cocoa mass

  • 2 g gliserol

  • 1 g minyak bunga matahari


  • Cara membuat



  • 1. Lapisi cetakan dengan kertas roti, sisakan bagian yang cukup menjuntai untuk mengangkat batang dengan rapi. Sisihkan.


  • 2. Dalam mangkuk kecil, campurkan protein susu, kolagen hidrolisat, kacang tanah giling, pemanis, susu bubuk full cream, soy crisp, dan garam. Aduk rata hingga campuran kering seragam dan tidak ada garis-garis bahan yang terlihat.


  • 3. Masukkan cocoa butter dan cocoa mass ke dalam mangkuk tahan panas yang diletakkan di atas air yang mendidih perlahan. Aduk hingga meleleh sepenuhnya dan mengilap, lalu angkat dari panas. Adukkan gliserol dan minyak bunga matahari. Campuran harus cair, halus, dan tercampur rata.


  • 4. Tuang pengikat kakao-kacang ke atas bahan kering. Lipat dan tekan dengan spatula hingga adonan menyatu dan lembap merata. Adonan harus dapat menyatu saat ditekan tanpa tampak berminyak atau rapuh.


  • 5. Tekan campuran ke dalam cetakan yang sudah disiapkan dalam satu lapisan. Padatkan dengan kuat dan merata, beri perhatian khusus pada sudut dan tepi agar batang mengeras dengan profil yang rapi.


  • 6. Dinginkan selama 30 menit, atau sampai batang terasa kokoh saat disentuh dan terlepas bersih dari cetakan. Permukaannya harus terasa set, dengan bagian dalam yang padat dan kompak.


  • 7. Keluarkan batang dari cetakan dan rapikan tepinya hanya bila perlu untuk hasil akhir yang presisi. Sajikan setelah benar-benar set.


  • Penataan dan penyajian



    Letakkan batang di tengah piring kecil atau nampan berlapis kertas roti, dengan sisi panjang ditampilkan rapi. Hasil akhirnya harus tampak kompak dan presisi, dengan permukaan halus dan tepi yang rapi. Sajikan dingin untuk tekstur paling kokoh, atau pada suhu ruang yang sejuk untuk gigitan yang lebih lembut.

    Catatan profesional



  • Giling kacang tanah hingga halus; potongan kasar akan membuat batang retak dan melemahkan gigitan bersihnya.

  • Pengikat harus cair tetapi tidak panas saat dicampurkan, atau dasar protein akan menggumpal tidak merata.

  • Pemadatan sangat penting: batang yang ditekan dengan benar akan terpotong rapi dan memberikan tekstur yang padat serta merata saat dimakan.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.