Beranda / world / Eropa / Swedia / Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 205 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.6g
Lemak Jenuh4.5g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat4.0g
Pati10.2g
Gula1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani16.0g
Protein Campuran / Olahan3.0g
Protein Nabati1.0g

Tentang

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar adalah bar protein berlapis cokelat dengan lemak sedang dan gula relatif rendah. Tiap sajian 55 g mengandung 205 kalori, 20 g protein, 16 g karbohidrat, dan 8 g lemak, dengan soy crisp renyah, protein susu, dan kakao.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat18.0mcg5%
Niasin1.2mg8%
Asam Pantotenat0.5mg10%
Vitamin B20.3mg19%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga120.0mcg13%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Seng1.2mg11%

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Catatan pengantar



Ini adalah konfeksi ringkas yang dibangun di atas kontras: dasar protein yang padat, bagian tengah yang renyah, dan akhir cokelat yang bersih. Daya tariknya terletak pada pengendalian, dengan rasa manis yang ditahan dan tekstur yang benar-benar tegas. Hasil akhirnya seharusnya terasa dengan patahan yang mantap, lalu melunak menjadi bagian dalam yang fudgy dan milky.

Inti resep



  • Kategori hidangan: Protein bar

  • Masakan atau asal: Konfeksi modern terinspirasi Skandinavia

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 batang

  • Ukuran porsi: 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 5 menit

  • Waktu total: 30 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan



  • Mangkuk aduk kecil

  • Mangkuk tahan panas

  • Panci kecil

  • Spatula karet

  • Timbangan digital

  • Cetakan batang 55 g atau cetakan persegi panjang kecil dengan kapasitas serupa

  • Kertas roti

  • Pengocok kecil


  • Bahan



    Dasar protein


  • 18 g protein susu

  • 8 g kolagen hidrolisat

  • 10 g pemanis

  • 4 g susu bubuk full cream

  • 2 g tepung terigu

  • 1 g bubuk kakao rendah lemak

  • 1 g garam

  • 4 g emulsifier


  • Lapisan renyah


  • 5 g soy crisp


  • Lapisan cokelat


  • 1 g cocoa butter

  • 1 g cocoa mass

  • 0 g pemanis


  • Metode



  • 1. Lapisi cetakan dengan kertas roti, sisakan bagian yang cukup menjulur untuk mengangkat batang dengan rapi. Cetakan harus sudah siap sebelum campuran apa pun dibuat.


  • 2. Dalam mangkuk aduk kecil, campurkan protein susu, kolagen hidrolisat, pemanis, susu bubuk full cream, tepung terigu, bubuk kakao rendah lemak, dan garam. Kocok sebentar agar bahan-bahan kering terdistribusi merata dan tidak ada garis-garis yang terlihat.


  • 3. Tambahkan emulsifier dan aduk dengan spatula sampai campuran mulai menyatu menjadi massa yang padat dan lentur. Jika campuran melawan, tekan dan lipat dengan kuat selama 1 hingga 2 menit sampai permukaannya menjadi halus dan menyatu, bukan bertepung.


  • 4. Lipat masuk soy crisp secukupnya saja hingga terdistribusi merata. Massa harus tetap tebal dan terstruktur, dengan potongan renyah tetap utuh.


  • 5. Tekan campuran dengan kuat ke dalam cetakan yang sudah disiapkan dalam lapisan yang rata. Padatkan dengan bagian belakang spatula sampai permukaannya rata dan batang mempertahankan bentuk persegi panjang yang rapi. Dinginkan selama 10 menit agar strukturnya mengeras.


  • 6. Dalam mangkuk tahan panas yang diletakkan di atas air yang nyaris mendidih kecil, lelehkan cocoa butter dan cocoa mass bersama-sama, aduk sampai sepenuhnya cair dan mengilap. Angkat dari panas dan aduk perlahan sampai lapisannya halus dan seragam.


  • 7. Keluarkan batang dari cetakan dan lapisi secara merata dengan campuran cokelat, gunakan spatula untuk menutup permukaan dengan lapisan tipis yang rapi. Kembalikan batang ke cetakan atau ke nampan yang dilapisi, lalu dinginkan selama 5 hingga 8 menit, hanya sampai lapisannya set dan sedikit kokoh saat disentuh.


  • Penataan dan penyajian



    Sajikan batang utuh, diletakkan di tengah piring polos atau dibungkus dengan presisi. Bagian luarnya harus menampilkan selubung cokelat yang rapi dengan kilap yang tertahan, dan bagian dalamnya harus terpotong dengan tepi yang tegas sambil memberikan gigitan yang renyah dan fudgy.

    Catatan profesional



  • Massa harus ditekan cukup agresif agar menyatu; pemadatan yang kurang akan menghasilkan batang yang rapuh.

  • Jaga lapisan tetap tipis. Selubung yang tebal akan menumpulkan tekstur dan menutupi bagian tengah yang renyah.

  • Batang ini paling baik saat bagian dalamnya tetap padat dan sedikit kenyal, tidak kering atau berkapur.
  • Seimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.