Beranda / world / Eropa / Estonia / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.6g
Lemak Jenuh4.5g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat3.0g
Pati11.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani17.0g
Protein Nabati3.0g

Tentang

Snack bar protein kemasan dengan karbohidrat sedang, lemak sedang, dan gula tambahan yang relatif rendah dibandingkan cokelat batangan pada umumnya.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niasin0.7mg4%
Asam Pantotenat0.4mg8%
Vitamin B20.3mg19%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga90.0mcg10%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selenium5.0mcg9%
Natrium170.0mg7%
Seng1.1mg10%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Catatan pengantar


Bar ini dibuat untuk menghadirkan rasa manis yang bersih, lapisan cokelat yang lentur, serta bagian dalam yang padat, creamy, dengan akhir yang renyah. Hasil akhirnya harus terasa seperti konfeksi yang rapi dan premium, namun tetap jelas berkarakter tinggi protein dalam struktur dan keseimbangannya. Tekstur akhir harus padat, halus, dan sedikit empuk saat digigit.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Protein bar

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporer dengan inspirasi Skandinavia

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 bar

  • Ukuran porsi: 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 5 menit

  • Total waktu: 25 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan


  • Mangkuk kecil

  • Pengocok halus

  • Panci kecil

  • Spatula silikon

  • Cetakan bar 55 g atau cetakan persegi panjang kecil

  • Kertas roti

  • Timbangan digital

  • Spatula offset atau bench scraper


  • Bahan



    Isian protein


  • 13 g protein susu

  • 6 g kolagen hidrolisat

  • 5 g pemanis

  • 3 g susu bubuk full cream

  • 2 g protein kedelai

  • 2 g isomalto-oligosakarida

  • 1 g garam

  • 2 g air


  • Renyah dan pengikat


  • 4 g ekstrak malt barley

  • 3 g minyak inti sawit

  • 2 g cocoa butter

  • 4 g cocoa mass

  • 3 g emulsifier

  • 5 g perisa


  • Lapisan cokelat


  • 2 g cocoa butter

  • 2 g cocoa mass

  • 1 g pemanis


  • Cara membuat


  • 1. Lapisi cetakan dengan kertas roti, sisakan sedikit bagian yang menjulur untuk memudahkan pelepasan. Sisihkan. Cetakan harus kering dan dingin.

  • 2. Dalam mangkuk kecil, campurkan protein susu, kolagen hidrolisat, pemanis, susu bubuk full cream, protein kedelai, isomalto-oligosakarida, dan garam. Kocok dengan whisk hingga semua bubuk terdistribusi merata dan tidak ada lagi garis pucat yang tersisa.

  • 3. Tambahkan air lalu aduk dengan spatula selama 1 hingga 2 menit sampai terbentuk pasta yang padat dan menyatu. Adonan harus halus, kokoh, dan sedikit lengket, bukan basah.

  • 4. Dalam panci kecil di atas api sangat kecil, campurkan ekstrak malt barley, minyak inti sawit, cocoa butter, cocoa mass, emulsifier, dan perisa. Aduk terus selama 2 hingga 3 menit sampai seluruhnya meleleh dan mengilap, tanpa butiran yang terlihat atau pemisahan. Angkat dari api segera setelah campuran menjadi cair.

  • 5. Lipat campuran leleh ke dalam pasta protein dalam dua tahap penambahan. Kerjakan dengan mantap sampai isian berwarna merata dan elastis. Adonan harus mempertahankan bentuknya saat ditekan dan terlepas bersih dari mangkuk.

  • 6. Tekan isian dengan kuat ke dalam cetakan yang sudah disiapkan. Padatkan dengan spatula agar permukaannya rata dan sudut-sudutnya terisi rapat. Dinginkan selama 10 menit, sampai bar cukup set untuk dilepas dari cetakan dengan rapi.

  • 7. Untuk lapisan, lelehkan cocoa butter, cocoa mass, dan pemanis bersama-sama di atas api sangat kecil, aduk sampai halus dan cair. Lapisan harus cukup tipis untuk dioleskan dalam lapisan yang bersih dan merata.

  • 8. Keluarkan bar dingin dari cetakan dan letakkan di atas kertas roti. Lapisi bar secara merata dengan campuran cokelat leleh, ratakan permukaannya dengan spatula kecil. Biarkan lapisan mengeras pada suhu ruang selama 5 hingga 8 menit, sampai tampak matte dan terasa kokoh saat disentuh.


  • Penyajian dan penyuguhan


    Sajikan bar utuh di atas piring sempit atau nampan berlapis kertas roti, dengan sisi sambungan menghadap ke bawah. Hasil akhirnya harus rapi, mengilap, dan padat, dengan patahan bersih pada gigitan pertama serta bagian dalam yang creamy dan renyah.

    Catatan profesional


  • Isian harus ditekan dengan mantap; pemadatan yang kurang akan menghasilkan potongan yang rapuh.

  • Jaga komponen leleh tetap hanya cukup cair. Panas berlebih akan mengurangi ketajaman rasa dan melemahkan strukturnya.

  • Bar akhir harus terasa padat tetapi tidak berat, dengan gigitan yang terkontrol dan akhir cokelat yang bersih.
  • Seimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.