Beranda / world / Eropa / Swedia / Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 205 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.6g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.8g
Lemak Jenuh4.5g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat3.0g
Pati11.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani16.0g
Protein Nabati4.0g

Tentang

Protein bar berlapis cokelat dengan bagian tengah rasa fudge yang renyah. Tinggi protein, dengan karbohidrat dan lemak dalam jumlah sedang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niasin0.9mg6%
Asam Pantotenat0.4mg8%
Vitamin B20.2mg14%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga90.0mcg10%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium150.0mg3%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Seng0.9mg8%

Barebells Crunchy Fudge Protein Bar

Catatan pembuka


Batang ini dibangun di atas kontras: inti protein susu yang padat, lapisan cokelat yang rapuh, dan inklusi renyah yang memberi tekstur pada gigitannya. Rasa yang muncul harus dimulai dengan kakao gelap, lalu manis susu yang bersih, dengan akhir asin yang tertahan. Presisi penting di sini; kenikmatan batang ini bergantung pada lapisan yang rapi dan patahan yang renyah.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Protein bar

  • Masakan atau asal: Kembang gula modern

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 batang

  • Ukuran saji: 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 10 menit

  • Total waktu: 30 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan


  • Mangkuk pencampur kecil

  • Mangkuk tahan panas

  • Panci kecil

  • Spatula silikon

  • Cetakan batang 55 g atau cetakan persegi panjang kecil yang dialasi

  • Loyang

  • Kulkas


  • Bahan-bahan



    Dasar protein


  • Protein susu, 18 g

  • Hidrolisat kolagen, 6 g

  • Pemanis, 4 g

  • Garam, 0.2 g

  • Perisa, 0.3 g


  • Fase renyah dan lemak


  • Soy crisp, 7 g

  • Lemak sawit, 4 g


  • Lapisan cokelat


  • Lapisan cokelat susu, 10 g

  • Mentega kakao, 1 g

  • Massa kakao, 0.5 g

  • Pengemulsi, 0.3 g


  • Finishing


  • Garam, 0.2 g


  • Metode


  • 1. Alasi cetakan dengan rapi lalu letakkan di atas nampan kecil. Dalam sebuah mangkuk, campurkan protein susu, hidrolisat kolagen, pemanis, garam, dan perisa. Aduk hingga terdistribusi merata dan tidak ada lagi garis pucat yang terlihat.


  • 2. Hangatkan lemak sawit hanya sampai cair, sekitar 40°C. Tambahkan ke campuran kering lalu aduk dengan spatula hingga adonan menjadi menyatu, padat, dan sedikit lentur. Lipat masuk soy crisp paling akhir, jaga agar kepingannya tetap utuh.


  • 3. Tekan campuran dengan kuat ke dalam cetakan dalam lapisan yang rata. Padatkan dengan tekanan yang mantap agar permukaannya rata dan batangnya kompak. Dinginkan selama 10 menit, sampai batang terasa kokoh saat disentuh.


  • 4. Campurkan lapisan cokelat susu, mentega kakao, massa kakao, dan pengemulsi dalam mangkuk tahan panas. Lelehkan perlahan di atas air yang nyaris mendidih kecil, aduk hingga halus dan mengilap, tanpa butiran yang terlihat. Suhunya harus tetap cukup hangat agar mengalir dengan rapi, tanpa menjadi terlalu encer atau berminyak.


  • 5. Keluarkan batang yang sudah dingin dari cetakan lalu letakkan di atas nampan. Selimuti secara merata dengan campuran cokelat, balik sekali untuk melapisi semua sisi. Biarkan kelebihannya menetes, lalu letakkan batang di atas kertas roti atau nampan dingin. Akhiri dengan sisa garam saat lapisan masih lengket.


  • 6. Dinginkan selama 8 hingga 10 menit, sampai lapisan mengeras, tampak matte di bagian tepi, dan terasa tegas saat diketuk. Batang yang sudah jadi harus mempertahankan bentuknya dengan rapi dan memberikan patahan renyah sebelum beralih ke bagian tengah yang padat dan kenyal.


  • Penyajian


    Sajikan batang utuh, diletakkan di tengah piring sempit atau papan yang dialasi kertas roti. Lapisannya harus tetap halus dan utuh, dengan garam terlihat hanya sebagai sentuhan akhir yang halus. Sajikan dingin atau sejuk, agar cangkangnya patah dengan rapi dan bagian dalamnya tetap kompak.

    Catatan profesional


  • Memadatkan dasar sangat penting; batang yang longgar akan retak tidak merata di bawah lapisan.

  • Jaga campuran cokelat tetap hangat, bukan panas, atau cangkangnya akan kehilangan definisi dan mengeras kusam.

  • Tambahkan soy crisp di akhir untuk menjaga strukturnya dan mempertahankan kerenyahan yang diinginkan.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.