Beranda / world / Eropa / Swedia / Kari Ayam Santan dengan Nasi Basmati

Kari Ayam Santan dengan Nasi Basmati

Kari Ayam Santan dengan Nasi Basmati
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 430g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 540 kcal
27% DV
Total Lemak 31.0g
48% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal8.7g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.8g
Lemak Jenuh18.0g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 31.0g
10% DV
Serat4.0g
Pati21.0g
Gula6.0g
Protein 32.0g
64% DV
Protein Hewani29.0g
Protein Nabati3.0g

Tentang

Kari ayam dengan karbohidrat sedang, disajikan bersama nasi basmati dan saus berbahan dasar santan. Hidangan ini relatif tinggi protein dan lemak, dengan sebagian besar lemak berasal dari santan dan minyak tambahan.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin118.0mg21%
Vitamin A420.0mcg47%
Vitamin B10.2mg18%
Vitamin B120.3mcg15%
Vitamin B20.2mg18%
Niasin15.8mg99%
Asam Pantotenat1.9mg38%
Vitamin B60.9mg56%
Biotin8.0mcg27%
Folat42.0mcg11%
Vitamin C24.0mg27%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K22.0mcg18%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium62.0mg6%
Tembaga210.0mcg23%
Zat Besi3.1mg17%
Magnesium68.0mg16%
Fosfor310.0mg44%
Kalium690.0mg15%
Selenium33.0mcg60%
Natrium860.0mg37%
Seng1.9mg17%

Kari Ayam Kelapa dengan Nasi Basmati

Catatan pengantar


Kari ini dibangun dengan pendekatan yang tertahan: saus kelapa yang bersih, berbumbu lembut, dengan ayam yang tetap empuk dan sayuran yang dimasak untuk menjaga struktur, bukan hingga terlalu lunak. Nasi harus tetap terpisah dan harum, agar saus melapisi, bukan menenggelamkan. Jika dibuat dengan benar, hidangan ini seimbang, tertata, dan mewah secara halus.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Kari dengan nasi

  • Masakan atau asal: Kontemporer terinspirasi Asia Selatan

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 2 porsi

  • Ukuran porsi: 215 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 25 menit

  • Total waktu: 45 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • Panci sedang dengan tutup

  • Wajan sauté besar

  • Saringan halus

  • Talenan

  • Pisau chef

  • Sendok kayu atau spatula tahan panas

  • Timbangan

  • Mangkuk kecil


  • Bahan-bahan



    Untuk nasi basmati


  • 90 g nasi basmati

  • 180 g air

  • 1 g garam


  • Untuk kari


  • 180 g dada ayam, dibersihkan dan dipotong menjadi potongan 20 g

  • 20 g minyak zaitun

  • 60 g bawang bombai, diiris tipis

  • 40 g paprika, dipotong menjadi irisan tipis

  • 25 g seledri, diiris tipis

  • 25 g wortel, dipotong korek api halus

  • 10 g bawang putih, dicincang sangat halus

  • 10 g jahe, diparut halus

  • 8 g bubuk kari

  • 120 g santan

  • 20 g air

  • 3 g garam

  • 1 g lada hitam

  • 5 g daun ketumbar, beserta batang mudanya, dicincang


  • Metode



  • 1. Cuci nasi basmati dalam saringan halus di bawah air dingin hingga air bilasannya hampir bening. Campurkan nasi, air, dan garam dalam panci sedang. Didihkan dengan api besar, lalu tutup, kecilkan ke api paling rendah, dan masak selama 12 menit. Angkat dari api dan diamkan, tetap tertutup, selama 10 menit. Butiran nasi harus terpisah, empuk, dan kering di permukaannya.


  • 2. Sambil nasi dimasak, bumbui ayam dengan setengah dari lada hitam. Panaskan minyak zaitun dalam wajan sauté besar di atas api sedang-besar. Masukkan ayam dalam satu lapisan dan panggang cepat selama 2 hingga 3 menit, balik sekali, hingga bagian luarnya berwarna keemasan muda tetapi belum matang sepenuhnya. Pindahkan ke piring.


  • 3. Kecilkan api menjadi sedang. Tambahkan bawang bombai, paprika, seledri, dan wortel ke wajan yang sama. Masak selama 5 hingga 6 menit, aduk secara teratur, hingga bawang bombai menjadi bening dan sayuran mulai melunak tanpa kehilangan bentuk.


  • 4. Tambahkan bawang putih, jahe, dan bubuk kari. Masak selama 1 menit, aduk terus-menerus, hingga harum dan bumbu sedikit menggelap dalam minyak. Jangan biarkan bawang putih menjadi terlalu kecokelatan.


  • 5. Tambahkan santan, air, garam, dan sisa lada hitam. Didihkan perlahan dan masak selama 4 menit, aduk sesekali, hingga saus halus dan sedikit mengental.


  • 6. Kembalikan ayam beserta cairan yang terkumpul ke dalam wajan. Didihkan perlahan selama 4 hingga 5 menit, hingga ayam baru matang sempurna dan saus melapisi sayuran secara ringan. Aduk lipat daun ketumbar di akhir agar tetap segar dan cerah.


  • Penataan dan penyajian


    Tata nasi basmati sedikit menumpuk agak ke luar dari tengah di atas piring yang sudah dihangatkan. Sendokkan kari di sampingnya dan sebagian di atas nasi, biarkan saus menggenang membentuk lingkaran yang terkontrol. Akhiri dengan beberapa lembar daun ketumbar di permukaan agar tampilan hidangan tetap bersih dan nasi tetap terlihat terpisah.

    Catatan profesional


  • Jaga kari pada didihan perlahan; didihan keras akan membuat ayam menjadi alot dan memisahkan saus kelapa.

  • Sayuran harus tetap mempertahankan bentuk dan sedikit kerenyahan, memberi definisi pada hidangan dibandingkan dengan nasi yang lembut.

  • Tambahkan daun ketumbar hanya di akhir agar aromanya tetap cerah dan tidak menjadi pudar karena panas.
  • Bebas glutenBebas produk susuSeimbang
    Unduh di App Store