Beranda / world / Eropa / Swedia / Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Barebells Creamy Crisp Protein Bar
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 205 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.9g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.8g
Lemak Jenuh4.2g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 17.0g
6% DV
Serat2.0g
Pati13.0g
Gula2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani16.0g
Protein Nabati4.0g

Tentang

Snack bar kemasan tinggi protein dengan kalori sedang, gula relatif rendah, serta perpaduan sumber protein dari susu dan kedelai.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin28.0mg5%
Folat18.0mcg5%
Niasin1.1mg7%
Asam Pantotenat0.5mg10%
Vitamin B20.2mg17%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A20.0mcg2%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga120.0mcg13%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium160.0mg7%
Seng1.2mg11%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Catatan pembuka


Batang ini dibangun untuk kontras: matriks yang lembut dan creamy dipadukan dengan bagian dalam yang renyah serta akhir cokelat yang bersih. Strukturnya disengaja, dengan tingkat manis yang ditahan dan badan protein yang dijaga tetap halus, bukan bertekstur kapur. Ini dirancang untuk dinikmati sebagai konfeksi yang utuh, bukan sebagai kompromi.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Protein bar

  • Masakan atau asal: Konfeksi kontemporer

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 batang

  • Ukuran saji: 55 g

  • Waktu persiapan: 20 menit

  • Waktu memasak: 10 menit

  • Total waktu: 30 menit

  • Tingkat kesulitan: Menengah


  • Peralatan


  • Mangkuk pencampur kecil

  • Mangkuk tahan panas

  • Panci kecil

  • Spatula silikon

  • Saringan halus

  • Timbangan digital

  • Cetakan batang 55 g atau cetakan persegi panjang kecil yang dialasi

  • Kertas roti

  • Kulkas


  • Bahan



    Dasar protein


  • 12 g protein susu

  • 6 g hidrolisat kolagen

  • 5 g isolat protein kedelai

  • 4 g konsentrat protein whey

  • 4 g polidekstrosa

  • 2 g pemanis

  • 2 g gliserol

  • 1 g garam

  • 2 g perisa alami


  • Bagian tengah renyah


  • 3 g beras renyah

  • 2 g tepung terigu

  • 2 g minyak bunga matahari


  • Lapisan cokelat


  • 3 g minyak inti sawit

  • 4 g cocoa butter

  • 2 g cocoa mass

  • 1 g lesitin pengemulsi


  • Metode



  • 1. Alasi cetakan persegi panjang kecil atau cetakan batang dengan kertas roti. Sisihkan. Cetakan harus dapat menampung batang jadi seberat 55 g dengan bentuk yang rapi dan kompak.


  • 2. Dalam mangkuk kecil, campurkan protein susu, hidrolisat kolagen, isolat protein kedelai, konsentrat protein whey, polidekstrosa, pemanis, dan garam. Ayak atau kocok rata selama 1 menit hingga campuran seragam dan bebas dari gumpalan yang terlihat.


  • 3. Tambahkan gliserol dan perisa alami ke campuran kering. Aduk dengan spatula selama 1 hingga 2 menit sampai adonan mulai menyatu dan menjadi halus, padat, dan sedikit mengilap.


  • 4. Dalam mangkuk terpisah, campurkan beras renyah, tepung terigu, dan minyak bunga matahari. Aduk perlahan sampai butirannya terlapisi tipis dan campuran menyatu tanpa menjadi basah. Lipat campuran renyah ini ke dalam dasar protein, secukupnya saja agar tersebar merata sambil mempertahankan struktur renyahnya.


  • 5. Tekan campuran batang dengan kuat ke dalam cetakan yang sudah disiapkan. Padatkan per lapis agar permukaannya rata dan bagian dalamnya rapat, tanpa kantong udara. Dinginkan selama 10 menit, sampai batang cukup kokoh untuk dilepas dari cetakan dengan rapi.


  • 6. Dalam mangkuk tahan panas yang diletakkan di atas air yang nyaris mendidih kecil, lelehkan minyak inti sawit, cocoa butter, cocoa mass, dan lesitin pengemulsi bersama-sama sambil diaduk hingga benar-benar halus dan cair. Lapisan harus mengilap dan sepenuhnya homogen, tanpa bintik cocoa mass yang terlihat.


  • 7. Keluarkan batang dingin dari cetakan dan letakkan di atas nampan yang dialasi kertas roti. Tuang atau sendokkan lapisan cokelat di atas batang dalam lapisan tipis dan merata, balik jika perlu untuk melapisi bagian atas dan sisi-sisinya. Lapisan harus mengeras dengan hasil akhir yang bersih seperti satin dan cangkang tipis yang renyah.


  • 8. Dinginkan selama 5 hingga 8 menit, hanya sampai lapisan mengeras dan batang terasa kokoh di bagian tengah. Sajikan saat bagian luarnya kering saat disentuh dan bagian dalamnya memberi sedikit tekanan dengan gigitan yang padat dan creamy.


  • Penataan dan penyajian


    Letakkan batang di tengah piring sempit atau papan kecil yang dialasi kertas roti. Jaga presentasi tetap sederhana dan presisi, sehingga lapisan mengilap dan profil renyahnya terlihat jelas. Sajikan sedikit dingin untuk kontras tekstur yang paling bersih.

    Catatan profesional


  • Campuran protein hanya boleh diolah sampai menyatu; pengadukan berlebihan akan membuat teksturnya lebih kencang dan mengurangi hasil akhir.

  • Beras renyah harus dilipat masuk pada saat terakhir untuk mempertahankan kerenyahannya.

  • Lapisan harus tetap cair tetapi tidak panas; panas berlebih akan menipiskan cangkang dan melemahkan hasil setnya.
  • Seimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.