Beranda / world / Eropa / Swedia / Protein Bar Karamel Kacang Mete

Protein Bar Karamel Kacang Mete

Protein Bar Karamel Kacang Mete
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 200 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.6g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.8g
Lemak Jenuh4.5g
Lemak Trans0.1g
Total Karbohidrat 17.0g
6% DV
Serat3.0g
Pati12.2g
Gula1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani20.0g

Tentang

Protein bar tinggi protein dan rendah gula dengan lemak sedang serta karbohidrat bersih relatif rendah. Sumber utamanya protein susu, kolagen, dan kacang mete, dengan lapisan rasa karamel.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niasin0.6mg4%
Asam Pantotenat0.4mg8%
Vitamin B20.2mg15%
Vitamin B10.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg3%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga120.0mcg13%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Seng1.1mg10%

Batang Protein Kacang Mete Karamel

Catatan pengantar


Batang ini dibuat untuk rasa manis yang bersih, gigitan yang padat, dan profil karamel yang tertahan. Kacang mete dan cocoa butter memberi kedalaman dan kelembutan, sementara basis protein memberikan struktur tanpa terasa berat. Hasilnya harus dapat dipotong rapi, mempertahankan bentuknya, dan berakhir dengan tekstur halus seperti konfeksioneri.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Batang protein

  • Masakan atau asal: Konfeksioneri kontemporer

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 batang

  • Ukuran saji: 55 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 5 menit

  • Total waktu: 20 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • Mangkuk kecil tahan panas

  • Panci kecil

  • Spatula silikon

  • Timbangan digital

  • Cetakan batang 55 g atau cetakan persegi panjang kecil yang dialasi

  • Saringan halus

  • Kulkas


  • Bahan-bahan


  • 18 g protein susu

  • 6 g kolagen hidrolisat

  • 6 g pemanis

  • 5 g kacang mete, cincang halus

  • 5 g cocoa butter

  • 4 g susu bubuk full cream

  • 4 g minyak inti sawit

  • 3 g soy crisp

  • 1 g perisa karamel

  • 2 g gliserol

  • 0.5 g garam

  • 0.5 g emulsifier


  • Metode


  • 1. Alasi cetakan lalu sisihkan. Jika cetakan kaku, hangatkan sedikit agar batang yang sudah jadi mudah dilepaskan dengan rapi.

  • 2. Campurkan protein susu, kolagen hidrolisat, pemanis, susu bubuk full cream, dan garam dalam mangkuk. Ayak bila perlu untuk menghilangkan partikel yang menggumpal; campuran harus tetap halus dan merata.

  • 3. Lelehkan cocoa butter dan minyak inti sawit bersama dalam panci kecil di atas api kecil, hanya sampai benar-benar cair dan jernih, sekitar 2 hingga 3 menit. Jangan sampai lemak terlalu panas.

  • 4. Angkat dari api lalu aduk emulsifier, gliserol, dan perisa karamel hingga halus dan mengilap.

  • 5. Tambahkan campuran kering ke campuran lemak hangat lalu aduk dengan spatula hingga terbentuk pasta padat, sekitar 1 menit. Adonan harus tampak menyatu dan sedikit satin, tanpa bagian kering.

  • 6. Lipat masuk kacang mete dan soy crisp. Aduk hanya sampai tersebar merata; teksturnya harus tetap jelas, tidak hancur.

  • 7. Tekan campuran dengan kuat ke dalam cetakan yang sudah disiapkan, padatkan per lapis agar permukaannya rata dan sudut-sudutnya terisi rapat. Batang harus terasa padat dan menyatu.

  • 8. Dinginkan selama 10 menit, atau sampai cukup set untuk dilepaskan dari cetakan dengan rapi. Batang yang sudah jadi harus padat, halus, dan dapat dipotong dengan tepi yang bersih.


  • Penyajian dan penyuguhan


    Keluarkan batang dari cetakan dan sajikan utuh, dengan permukaan tetap rapi dan tidak retak. Sajikan pada suhu ruang yang sejuk agar nuansa karamel lebih terbuka dan teksturnya tetap padat tetapi tidak rapuh.

    Catatan profesional


    Keseimbangan yang presisi antara lemak hangat dan protein kering sangat penting; jika campuran terlalu panas, batang akan mengeras dengan hasil berminyak, bukan rapi. Tekan dengan mantap, bukan berlebihan, untuk menghindari permukaan yang retak. Kacang mete dan soy crisp harus tetap terasa jelas, memberikan kontras terhadap dasar yang halus dan padat.
    Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.