Beranda / world / Eropa / Estonia / Protein Bar Kacang Asin

Protein Bar Kacang Asin

Protein Bar Kacang Asin
Dicatat oleh @test | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 55g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 203 kcal
10% DV
Total Lemak 8.0g
12% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal2.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.2g
Lemak Jenuh4.0g
Total Karbohidrat 16.0g
5% DV
Serat3.5g
Pati11.0g
Gula1.5g
Protein 20.0g
40% DV
Protein Hewani20.0g

Tentang

Batangan protein kemasan rasa kacang dengan karbohidrat sedang dan lemak sedang. Menggunakan protein susu dan kolagen, dipadukan dengan kacang, pemanis, dan dipasarkan tanpa tambahan gula.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Biotin3.0mcg10%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niasin1.8mg11%
Asam Pantotenat0.7mg14%
Vitamin B20.3mg19%
Vitamin B10.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium180.0mg18%
Tembaga180.0mcg20%
Zat Besi1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selenium6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Seng1.1mg10%

Batang Protein Kacang Tanah Asin

Catatan pembuka


Batang ini dibuat untuk gigitan yang bersih dan padat: dominan kacang, sedikit asin, dan disatukan dengan kontrol yang presisi. Strukturnya harus kokoh tetapi tidak rapuh, dengan kekenyalan lembut dari basis protein dan hasil akhir yang rapi dari cocoa butter. Ini adalah konfeksi yang tertahan, presisi dalam rasa manis dan disengaja dalam kadar garam.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Batang konfeksi protein

  • Masakan atau asal: Kontemporer dengan inspirasi Skandinavia

  • Jenis sajian: Camilan

  • Hasil: 1 batang

  • Ukuran saji: 55 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 5 menit

  • Total waktu: 20 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • Mangkuk kecil tahan panas

  • Panci kecil

  • Spatula silikon

  • Timbangan digital

  • Cetakan batang 55 g atau cetakan persegi panjang kecil yang dialasi

  • Spatula offset atau pengikis bertepi lurus

  • Kulkas


  • Bahan



    Basis protein


  • 18 g protein susu

  • 8 g hidrolisat kolagen

  • 7 g polidekstrosa

  • 3 g pemanis

  • 1 g garam


  • Lemak dan pengikat


  • 6 g cocoa butter

  • 4 g minyak inti sawit

  • 4 g gliserol

  • 3 g selai kacang

  • 2 g kacang tanah, cincang halus

  • 0.5 g perisa


  • Finishing


  • 1.5 g kacang tanah, cincang halus


  • Metode


  • 1. Alasi cetakan batang 55 g dengan selembar kertas roti yang halus jika perlu. Campurkan protein susu, hidrolisat kolagen, polidekstrosa, pemanis, dan garam dalam mangkuk kecil. Aduk sampai bubuk benar-benar homogen dan tidak ada garis-garis yang tersisa.


  • 2. Dalam panci kecil di atas api paling kecil, lelehkan cocoa butter dan minyak inti sawit bersama-sama hanya sampai cair, sekitar 2 menit. Angkat dari api lalu aduk gliserol, selai kacang, dan perisa hingga mengilap dan tercampur sempurna.


  • 3. Tuang campuran lemak hangat ke atas bahan-bahan kering. Aduk dengan spatula silikon selama 1 hingga 2 menit, tekan dan lipat sampai terbentuk pasta yang padat dan menyatu. Lipat masuk 2 g kacang tanah cincang. Campuran harus lentur, sedikit lengket, dan bebas dari bagian kering.


  • 4. Pindahkan campuran ke cetakan yang sudah disiapkan. Tekan dengan kuat dan merata, kerjakan dari ujung ke ujung agar batang memadat tanpa rongga. Ratakan permukaan dengan sisi spatula. Taburkan sisa 1.5 g kacang tanah cincang di atasnya lalu tekan ringan agar menempel.


  • 5. Dinginkan selama 10 hingga 12 menit, hanya sampai batang set dan cukup kokoh untuk dilepas dari cetakan dengan rapi. Batang yang jadi harus mempertahankan tepi yang tajam, dapat dipotong tanpa hancur, dan memberi perlawanan padat serta kenyal saat digigit.


  • Penyajian dan penyuguhan


    Keluarkan batang dari cetakan dan sajikan utuh di atas piring polos atau potong rapi dengan sudut diagonal ringan. Permukaannya harus tetap halus, finishing kacang tanah terlihat, dan batang tersusun dengan disiplin seperti sebuah konfeksi, bukan camilan.

    Catatan profesional


  • Jaga fase lemak tetap cukup hangat agar mengalir; panas berlebih akan melonggarkan struktur dan mengurangi kualitas hasil akhir.

  • Campuran harus ditekan dengan mantap. Pemadatan yang kurang akan menghasilkan batang yang rapuh dan tidak rata.

  • Kacang tanah cincang harus tetap terlihat jelas. Pengadukan berlebihan akan mengaburkan tekstur dan melemahkan gigitan akhir.
  • Bebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.