Hem / world / Europa / Estland / Salt jordnötsproteinbar

Salt jordnötsproteinbar

Salt jordnötsproteinbar
Loggad av @test | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 203 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enkelomättat fett2.8g
Fleromättat fett1.2g
Mättat fett4.0g
Totala kolhydrater 16.0g
5% DV
Fiber3.5g
Stärkelse11.0g
Sockerarter1.5g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein20.0g

Om

Förpackad proteinbar med jordnötssmak, måttligt med kolhydrater och måttligt med fett. Innehåller mjölkprotein och kollagenprotein samt jordnötter och sötningsmedel, och marknadsförs utan tillsatt socker.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin3.0mcg10%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin1.8mg11%
Pantotensyra0.7mg14%
Riboflavin0.3mg19%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium180.0mg18%
Koppar180.0mcg20%
Järn1.2mg7%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.1mg10%

Salt jordnötsproteinbar

Inledning


Den här baren är skapad för en ren, tät tugga: med tydlig nötkaraktär, lätt saltad och sammanhållen med exakt kontroll. Strukturen ska vara fast men inte spröd, med ett smidigt tuggmotstånd från proteinbasen och en polerad finish från kakaosmöret. Det är en återhållsam konfekt, precis i sötman och med avsiktlig sälta.

Receptöversikt


  • Rättkategori: Proteinbar av konfekttyp

  • Kök eller ursprung: Samtida skandinaviskt inspirerad

  • Måltyp: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 5 minuter

  • Total tid: 20 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Liten värmetålig blandningsskål

  • Liten kastrull

  • Silikonspatel

  • Digitalvåg

  • 55 g-barform eller liten klädd rektangulär form

  • Vinklad spatel eller rak degskrapa

  • Kylskåp


  • Ingredienser



    Proteinbas


  • 18 g mjölkprotein

  • 8 g kollagenhydrolysat

  • 7 g polydextros

  • 3 g sötningsmedel

  • 1 g salt


  • Fett och bindemedel


  • 6 g kakaosmör

  • 4 g palmkärnolja

  • 4 g glycerol

  • 3 g jordnötssmör

  • 2 g jordnöt, finhackad

  • 0.5 g arom


  • Finish


  • 1.5 g jordnöt, finhackad


  • Gör så här


  • 1. Klä vid behov en 55 g-barform med en slät remsa bakplåtspapper. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, polydextros, sötningsmedel och salt i en liten skål. Rör om tills pulvren är helt jämnt blandade och inga strimmor återstår.


  • 2. Smält kakaosmör och palmkärnolja tillsammans i en liten kastrull på lägsta värme precis tills blandningen är flytande, cirka 2 minuter. Ta av från värmen och rör ner glycerol, jordnötssmör och arom tills blandningen är blank och helt homogen.


  • 3. Häll den varma fettblandningen över de torra ingredienserna. Blanda med en silikonspatel i 1 till 2 minuter, pressa och vik tills en tät, sammanhängande massa bildas. Vänd ner 2 g hackad jordnöt. Blandningen ska vara formbar, lätt klibbig och fri från torra partier.


  • 4. För över blandningen till den förberedda formen. Pressa fast och jämnt, från ände till ände, så att baren packas utan håligheter. Jämna till ytan med kanten av spateln. Strö resterande 1.5 g hackad jordnöt över toppen och tryck lätt så att den fäster.


  • 5. Kyl i 10 till 12 minuter, precis tills baren har satt sig och är tillräckligt fast för att kunna tas ur formen rent. Den färdiga baren ska hålla skarpa kanter, kunna skäras utan att smula och ge efter i tuggan med ett tätt, segt motstånd.


  • Uppläggning och servering


    Ta ur baren ur formen och servera den hel på en enkel tallrik eller skär den rent i en lätt diagonal. Ytan ska förbli slät, jordnötsfinishen synlig och baren sammansatt med en konfekts disciplin, inte som ett mellanmål.

    Professionella anteckningar


  • Håll fettfasen precis så varm att den flyter; för hög värme gör strukturen lösare och dämpar finishen.

  • Blandningen måste pressas med eftertryck. Otillräcklig komprimering ger en spröd, ojämn bar.

  • Hackad jordnöt ska förbli tydlig. Överblandning smetar ut texturen och försvagar den slutliga tuggan.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.