Ana Sayfa / world / Avrupa / Estonya / Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar
Kaydeden: @test | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

55 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 203 kcal
10% DV
Toplam Yağ 8.0g
12% DV
Tekli Doymamış Yağ2.8g
Çoklu Doymamış Yağ1.2g
Doymuş Yağ4.0g
Toplam Karbonhidrat 16.0g
5% DV
Lif3.5g
Nişasta11.0g
Şekerler1.5g
Protein 20.0g
40% DV
Hayvansal Protein20.0g

Hakkında

Yer fıstığı aromalı paketli yüksek proteinli bar; orta düzey karbonhidrat ve yağ içerir. Süt proteini ve kolajen hidrolizatı, yer fıstığı ve tatlandırıcılarla hazırlanır; ilave şekersiz olarak pazarlanır.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin22.0mg4%
A Vitamini40.0mcg4%
Tiamin (B1)0.1mg7%
B12 Vitamini0.4mcg17%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Niasin (B3)1.8mg11%
Pantotenik Asit (B5)0.7mg14%
B6 Vitamini0.1mg6%
Biyotin (B7)3.0mcg10%
Folat (B9)18.0mcg5%
D Vitamini0.5mcg3%
E Vitamini1.2mg8%
K Vitamini2.0mcg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum180.0mg18%
Bakır180.0mcg20%
Demir1.2mg7%
Magnezyum45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Potasyum170.0mg4%
Selenyum6.0mcg11%
Sodyum180.0mg8%
Çinko1.1mg10%

Tuzlu Fıstıklı Protein Bar

Giriş notu


Bu bar temiz ve yoğun bir doku için tasarlanmıştır: kuruyemiş ağırlıklı, hafif tuzlu ve titiz bir kontrolle bir arada tutulan bir yapı. Dokusu sert ama kırılgan olmamalı; protein bazından esnek bir çiğnenebilirlik, kakao yağından ise pürüzsüz bir bitiş gelmelidir. Bu, tatlılığı ölçülü, tuzu ise bilinçli ayarlanmış, sade bir şekerleme ürünüdür.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Proteinli şekerleme barı

  • Mutfak veya köken: Çağdaş İskandinav esintili

  • Öğün türü: Atıştırmalık

  • Verim: 1 bar

  • Porsiyon boyutu: 55 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 5 dakika

  • Toplam süre: 20 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • Küçük, ısıya dayanıklı karıştırma kabı

  • Küçük sos tenceresi

  • Silikon spatula

  • Dijital terazi

  • 55 g’lık bar kalıbı veya küçük, dikdörtgen bir kalıp

  • Açılı spatula veya düz kenarlı kazıyıcı

  • Buzdolabı


  • Malzemeler



    Protein bazı


  • 18 g süt proteini

  • 8 g kolajen hidrolizatı

  • 7 g polidekstroz

  • 3 g tatlandırıcı

  • 1 g tuz


  • Yağ ve bağlayıcı


  • 6 g kakao yağı

  • 4 g palm çekirdeği yağı

  • 4 g gliserol

  • 3 g fıstık ezmesi

  • 2 g fıstık, ince doğranmış

  • 0.5 g aroma verici


  • Son dokunuş


  • 1.5 g fıstık, ince doğranmış


  • Yöntem


  • 1. Gerekirse 55 g’lık bir bar kalıbını düzgün bir pişirme kâğıdı şeridiyle kaplayın. Süt proteini, kolajen hidrolizatı, polidekstroz, tatlandırıcı ve tuzu küçük bir kapta birleştirin. Tozlar tamamen homojen olana ve çizgilenme kalmayana kadar karıştırın.


  • 2. Küçük bir sos tenceresinde, en düşük ateşte kakao yağı ile palm çekirdeği yağını birlikte, yalnızca akışkan hâle gelene kadar, yaklaşık 2 dakika eritin. Ocaktan alın ve gliserol, fıstık ezmesi ve aroma vericiyi ekleyip parlak ve tamamen bütünleşmiş olana kadar karıştırın.


  • 3. Ilık yağ karışımını kuru malzemelerin üzerine dökün. Silikon spatula ile 1 ila 2 dakika, bastırıp katlayarak yoğun ve bütünleşik bir macun oluşana kadar karıştırın. 2 g doğranmış fıstığı ekleyip yedirin. Karışım şekil verilebilir, hafif yapışkan ve kuru cepler içermeyen bir yapıda olmalıdır.


  • 4. Karışımı hazırlanan kalıba aktarın. Barın boşluksuz sıkışması için bir uçtan diğer uca çalışarak sıkıca ve eşit şekilde bastırın. Yüzeyi spatulanın kenarıyla düzeltin. Kalan 1.5 g doğranmış fıstığı üzerine serpiştirin ve tutunması için hafifçe bastırın.


  • 5. 10 ila 12 dakika, yalnızca barın kalıptan temizce çıkacak kadar sertleşmesine yetecek kadar soğutun. Bitmiş bar keskin kenarlarını korumalı, ufalanmadan kesilmeli ve ısırıldığında yoğun, çiğnenebilir bir direnç göstermelidir.


  • Sunum ve servis


    Barı kalıptan çıkarın ve sade bir tabakta bütün olarak servis edin ya da hafif çapraz bir açıyla temizce kesin. Yüzey pürüzsüz kalmalı, fıstıklı bitiş görünür olmalı ve bar, bir atıştırmalık değil, bir şekerleme disipliniyle hazırlanmış izlenimi vermelidir.

    Profesyonel notlar


  • Yağ fazını yalnızca akacak kadar sıcak tutun; aşırı ısı yapıyı gevşetir ve bitişi matlaştırır.

  • Karışım kararlılıkla bastırılmalıdır. Yetersiz sıkıştırma kırılgan ve düzensiz bir bar oluşturur.

  • Doğranmış fıstık belirgin kalmalıdır. Fazla karıştırma dokuyu yayar ve nihai ısırımı zayıflatır.
  • GlütensizDengeli
    App Store'dan indirin