Početna / world / Europa / Estonija / Proteinska pločica sa slanim kikirikijem

Proteinska pločica sa slanim kikirikijem

Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
Zabilježio/la @test | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 203 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti2.8g
Polinezasićene masti1.2g
Zasićene masti4.0g
Ukupni ugljikohidrati 16.0g
5% DV
Vlakna3.5g
Škrob11.0g
Šećeri1.5g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini20.0g

O proizvodu

Pakirana visokoproteinska pločica s okusom kikirikija, umjerenim udjelom ugljikohidrata i masti. Sadrži mliječne i kolagenske proteine, kikiriki i sladila te se prodaje kao proizvod bez dodanog šećera.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)3.0mcg10%
Kolin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.8mg11%
Pantotenska kiselina (B5)0.7mg14%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij180.0mg18%
Bakar180.0mcg20%
Željezo1.2mg7%
Magnezij45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalij170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij180.0mg8%
Cink1.1mg10%

Slana proteinska pločica od kikirikija

Uvod


Ova je pločica osmišljena za čist, gust zalogaj: s naglašenim orašastim okusom, lagano posoljena i povezana uz preciznu kontrolu. Struktura treba biti čvrsta, ali ne lomljiva, s podatnim žvakanjem iz proteinske baze i uglađenim završetkom od kakao maslaca. To je suzdržana slastica, precizne slatkoće i promišljene slanosti.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Proteinska slastičarska pločica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena kuhinja sa skandinavskim nadahnućem

  • Vrsta slijeda: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 5 minuta

  • Ukupno vrijeme: 20 minuta

  • Težina: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Mala zdjela za miješanje otporna na toplinu

  • Mali lončić

  • Silikonska špatula

  • Digitalna vaga

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali pravokutni kalup obložen papirom

  • Kutna špatula ili strugač s ravnim rubom

  • Hladnjak


  • Sastojci



    Proteinska baza


  • 18 g mliječnog proteina

  • 8 g hidrolizata kolagena

  • 7 g polidekstroze

  • 3 g sladila

  • 1 g soli


  • Masnoća i vezivo


  • 6 g kakao maslaca

  • 4 g ulja palminih koštica

  • 4 g glicerola

  • 3 g maslaca od kikirikija

  • 2 g kikirikija, sitno nasjeckanog

  • 0.5 g arome


  • Završetak


  • 1.5 g kikirikija, sitno nasjeckanog


  • Postupak


  • 1. Po potrebi obložite kalup za pločicu od 55 g glatkom trakom papira za pečenje. U maloj zdjeli pomiješajte mliječni protein, hidrolizat kolagena, polidekstozu, sladilo i sol. Miješajte dok praškasti sastojci ne budu potpuno ujednačeni i bez tragova pruga.


  • 2. U malom lončiću na najnižoj temperaturi zajedno otopite kakao maslac i ulje palminih koštica, samo dok ne postanu tekući, oko 2 minute. Maknite s vatre pa umiješajte glicerol, maslac od kikirikija i aromu dok smjesa ne postane sjajna i potpuno povezana.


  • 3. Prelijte toplu masnu smjesu preko suhih sastojaka. Miješajte silikonskom špatulom 1 do 2 minute, pritiskujući i preklapajući dok se ne stvori gusta, kompaktna pasta. Umiješajte 2 g nasjeckanog kikirikija. Smjesa treba biti podatna, blago ljepljiva i bez suhih džepova.


  • 4. Prebacite smjesu u pripremljeni kalup. Čvrsto i ravnomjerno utisnite, radeći od kraja do kraja kako bi se pločica zbila bez praznina. Zagladite površinu rubom špatule. Pospite preostalih 1.5 g nasjeckanog kikirikija po vrhu i lagano pritisnite da se primi.


  • 5. Hladite 10 do 12 minuta, samo dok se pločica ne stegne i ne postane dovoljno čvrsta da se može uredno izvaditi iz kalupa. Gotova pločica treba zadržati oštre rubove, rezati se bez mrvljenja i pod zubom pružiti gust, žvakav otpor.


  • Serviranje i posluživanje


    Izvadite pločicu iz kalupa i poslužite je cijelu na jednostavnom tanjuru ili je uredno prerežite pod blagim dijagonalnim kutom. Površina treba ostati glatka, završni sloj kikirikija vidljiv, a pločica oblikovana s disciplinom slastice, a ne međuobroka.

    Profesionalne napomene


  • Masnu fazu držite tek toliko toplom da ostane tekuća; prekomjerna toplina omekšat će strukturu i prigušiti završni izgled.

  • Smjesu treba utisnuti odlučno. Nedovoljno sabijanje daje lomljivu, neujednačenu pločicu.

  • Nasjeckani kikiriki treba ostati jasno razlučiv. Pretjerano miješanje razmazat će teksturu i oslabiti završni zalogaj.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.