kikiriki
Kikiriki je mahunarka bogata proteinima s 567 kalorija na 100 g i istaknutim folatom (B9).
O proizvodu
Kikiriki je nutritivno bogata mahunarka punog, orašastog okusa i hrskave teksture kada se prži. Često se jede kao međuobrok, melje u maslac od kikirikija ili koristi u umacima, pekarskim proizvodima i slanim jelima.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
567 kcal
28% DV
Ukupne masti
49.2g
76% DV
Vitamin D6.3g
Vitamin K24.4g
Tiamin (B1)15.6g
Ukupni ugljikohidrati
16.1g
5% DV
Folat (B9)8.5g
Vitamin B124.7g
Proteini
25.8g
52% DV
Biljni proteini25.8g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 52.5mg | 10% | |
| Tiamin (B1) | 0.6mg | 53% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacin (B3) | 12.1mg | 75% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 1.8mg | 35% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folat (B9) | 240.0mcg | 60% | |
| Vitamin E | 8.3mg | 56% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 92.0mg | 9% | |
| Bakar | 1.1mcg | 0% | |
| Željezo | 4.6mg | 25% | |
| Magnezij | 168.0mg | 40% | |
| Fosfor | 376.0mg | 54% | |
| Kalij | 705.0mg | 15% | |
| Selen | 7.2mcg | 13% | |
| Natrij | 18.0mg | 1% | |
| Cink | 3.3mg | 30% |
Recepti sa sastojkom kikiriki (44)
Golden Trail Mix
202 kcal
Višezrnati tost s maslacem od kikirikija, bananom i medom
334 kcal
Kriške jabuke s maslacem od kikirikija
274 kcal
Zdjela grčkog jogurta s bananom, kivijem, mangom, jabukom i maslacem od kikirikija
322 kcal
Pržena jaja s tostiranim engleskim muffinom i maslacem od kikirikija
401 kcal
Proteinski shake od borovnice i whey proteina
285 kcal
Zobena kaša s maslacem od kikirikija, kompotom od miješanog bobičastog voća, jogurtom i granolom
505 kcal
Zobena kaša s maslacem od kikirikija, kompotom od miješanog bobičastog voća, jogurtom i granolom
560 kcal
Zdjela riže s prženom piletinom u slatko-ljutom umaku i pirjanim krumpirom
760 kcal
Proteinski shake s kolagenom, maslacem od kikirikija i borovnicama
290 kcal
Proteinski shake s kolagenom i maslacem od kikirikija
250 kcal
Proteinski shake od sirutke s borovnicama i maslacem od kikirikija
220 kcal
Zdjela salate od tjestenine sa slanutkom, kikirikijem, tortilla čipsom, mrkvom, fetom i krutonima
690 kcal
Fortified milk smoothie with banana, berries, spinach, and peanut butter
470 kcal
Acai bowl s bananom i maslacem od kikirikija
430 kcal
Veganska zdjela sladoleda s maslacem od kikirikija, bananom i orašastim plodovima
520 kcal
Breakfast smoothie with kefir, banana, spinach, oats, and peanut butter
410 kcal
Pad Thai sa škampima, jajetom, klicama graha i mljevenim kikirikijem
560 kcal
Fortified soy milk smoothie with strawberries, spinach, and peanut butter
340 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
240 kcal
Proteinska pločica od kikirikija i kakaa
200 kcal
Proteinska pločica s kikirikijem u stilu Barebellsa
200 kcal
Proteinska pločica s karamelom, čokoladom i kikirikijem
210 kcal
Barebells Peanut proteinska pločica
200 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
200 kcal
Proteinska pločica od kikirikija s kakaovim omotačem
200 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem i mliječnom čokoladom
200 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
200 kcal
Proteinska pločica s čokoladom, kikirikijem i karamelom u stilu Barebells
200 kcal
Barebells proteinska pločica s mliječnom čokoladom
200 kcal
Proteinska pločica s karamelom i kikirikijem u čokoladi
200 kcal
Barebells Salty Peanut proteinska pločica
200 kcal
Proteinska pločica od kikirikija i karamele s mliječnom čokoladom i sojinim hrskavicama
200 kcal
Barebells Peanut Chocolate proteinska pločica
210 kcal
Proteinska pločica s kikirikijem u čokoladi
200 kcal
Proteinska pločica s kikirikijem i karamelom
200 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
200 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
205 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
200 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
200 kcal
Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
203 kcal
Proteinske pločice sa slanim kikirikijem i hrskavim komadićima
410 kcal
Salata sa staklenim rezancima, škampima, lignjama, ikrom lososa i chili-lime preljevom
365 kcal
Čokoladna proteinska pločica s orašastim plodovima
230 kcal