Početna / world / Europa / Estonija / Proteinska pločica sa slanim kikirikijem

Proteinska pločica sa slanim kikirikijem

Proteinska pločica sa slanim kikirikijem
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 55 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Ukupne masti 8.0g
12% DV
Mononezasićene masti3.2g
Polinezasićene masti1.2g
Zasićene masti3.5g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 17.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Škrob12.0g
Šećeri2.0g
Proteini 20.0g
40% DV
Životinjski proteini13.0g
Miješani / prerađeni proteini4.0g
Biljni proteini3.0g

O proizvodu

Brendirana proteinska pločica s okusom kikirikija. Ima umjeren udio masti i relativno malo šećera zahvaljujući formulaciji bez dodanog šećera.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Biotin (B7)4.0mcg13%
Kolin22.0mg4%
Folat (B9)18.0mcg5%
Niacin (B3)1.8mg11%
Pantotenska kiselina (B5)0.7mg14%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg6%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij180.0mg18%
Bakar180.0mcg20%
Željezo1.2mg7%
Magnezij45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalij170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij220.0mg10%
Cink1.4mg13%

Slana proteinska pločica od kikirikija

Uvod



Ova je pločica osmišljena radi jasnoće okusa i disciplinirane teksture: gusta jezgra od mliječnih proteina, čista linija kikirikija i suzdržan završetak sa soli. Struktura je čvrsta, ali podatna, s dovoljno punoće da djeluje zaokruženo i dovoljno slatkoće da ostane uravnotežena. To je moderna slastica, ali izrađena s preciznošću slastičarnice.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jela: Proteinska slastica

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena

  • Vrsta obroka: Međuobrok

  • Prinos: 1 pločica

  • Veličina porcije: 55 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 5 minuta

  • Ukupno vrijeme: 20 minuta

  • Težina: Srednje zahtjevno


  • Oprema



  • Mala zdjela otporna na toplinu

  • Mali lončić

  • Silikonska špatula

  • Digitalna vaga

  • Kalup za pločicu od 55 g ili mali obloženi kalup jednake zapremine

  • Hladnjak


  • Sastojci



    Proteinska baza


  • 18 g mliječnih proteina

  • 6 g hidrolizata kolagena

  • 8 g polidekstroze

  • 4 g sladila

  • 2 g soli


  • Masnoća i vezivo


  • 6 g kakao maslaca

  • 4 g ulja palminih koštica

  • 3 g glicerola

  • 2 g emulgatora


  • Komponenta od kikirikija


  • 2 g maslaca od kikirikija

  • 0.5 g kikirikija, sitno nasjeckanog


  • Postupak



  • 1. Stavite kalup na stabilan pladanj. U maloj zdjeli pomiješajte mliječne proteine, hidrolizat kolagena, polidekstozu, sladilo i sol. Temeljito izmiješajte pjenjačom dok smjesa ne bude potpuno ujednačena i bez vidljivih pruga.


  • 2. Stavite kakao maslac i ulje palminih koštica u mali lončić na vrlo laganu vatru. Zagrijavajte samo dok se potpuno ne otope i ne postanu bistri, 2 do 3 minute. Maknite s vatre pa umiješajte glicerol i emulgator dok smjesa ne postane glatka i ujednačena.


  • 3. Dodajte otopljenu masnu smjesu suhim sastojcima u dva navrata, miješajući nakon svakog dodatka silikonskom špatulom. Masa treba postati gusta, kompaktna i blago sjajna. Umiješajte maslac od kikirikija i nasjeckani kikiriki te miješajte samo dok se ravnomjerno ne rasporede.


  • 4. Čvrsto utisnite smjesu u kalup u jednom neprekinutom sloju, sabijajući je stražnjom stranom špatule tako da nema praznina. Površina treba biti ravna i zategnuta.


  • 5. Ohladite 10 do 12 minuta, samo dok se ne stisne dovoljno da se može uredno izvaditi iz kalupa. Pločica treba biti čvrsta na dodir, s gustom unutrašnjošću koja se može rezati i bez ljepljivosti na površini.


  • Serviranje i posluživanje



    Izvadite pločicu iz kalupa i poslužite je cijelu, postavljenu na sredinu jednostavnog tanjura ili precizno omotanu za posluživanje. Završna obrada treba biti čista i mat, a komadići kikirikija vidljivi samo kao suptilan znak okusa.

    Profesionalne napomene



  • Suha smjesa mora biti potpuno homogena prije dodavanja masnoća; svaka nedosljednost osjetit će se u konačnom zalogaju.

  • Masnoće topite nježno. Prekomjerna toplina umanjit će teksturu i otupiti završni dojam.

  • Sabijanje u kalupu je ključno: upravo to pločici daje čist lom i kompaktan zagriz.
  • Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.